Шкода енергетиків і енергетичних напоїв для організму людини

Яку шкоду організму наносять енергетичні напої

Напружений ритм життя активного дорослої людини змушує його звертатися за допомогою до різних стимуляторів, щоб почерпнути додаткових сил. Сон – це справа приємне, але якщо необхідно завершити термінове справу, відпочинок, як правило, доводиться відкласти. Комусь допомагає підбадьоритися контрастний душ, кому-то спорт, а хтось не може обійтися без кави. Серед сучасних згубних пристрастей, які допомагають на час зібратися і відчути себе бадьорим, можна виділити часте вживання енергетичних напоїв. Перш чим придушувати втому з допомогою такого засобу, незайвим буде розібратися, чи є користь і в чому шкода енергетиків?

Поява перших енергетиків

Вважається, що напої, які призначаються для стимуляції мозкової і фізичної активності, – це нововведення третього тисячоліття. Однак це далеко не так. У Німеччині перший енергетик побачив світ ще в дванадцятому столітті, але він не удостоївся особливої популярності. А ось у першій половині XX повіки англієць Сміт-Кляйн Бичамон приготував таке питво для команди спортсменів, що ледь не призвело до їх масового отруєння. Що найдивніше, цей факт не зменшив попит британців енергетик.

У шістдесятих роках японці, взявши за основу технологію Бичамона, створили новий енергетик, що зробила Японію самим відомим постачальником цього товару. В Європі перше велике виробництво бадьорять напоїв довелося вже на вісімдесяті. Його створив австрієць Дітріх Матешец і дав напою назву «ред булл». Цей енергетик породив величезний попит, що і стало поштовхом для появи різноманітних аналогів, подібних йому за властивостями.

Як діють енергетики

Енергетик діє підбадьорливо завдяки кофеїну і глюкози. Крім цього, всі напої цієї категорії – газовані, тому починають працювати швидше. Для спортсменів є спеціальні енергетичні коктейлі, які діють збудливо за рахунок присутності в них інозитолу, вітамінів і цукру. Після випитої баночки ефект настає через 5-10 хвилин, а на голодний шлунок ще швидше. Бадьорий стан, викликане енергетиком, може тривати до 4 годин. Коли дія напою закінчується, людини відвідує сильна втому і непереборне бажання виспатися.

Основні складові енергетиків

Користь і шкода енергетиків залежать від складових, які присутні в них. Що ж такого міститься в цьому настирливому питво, що змушує організм вичавлювати з себе останні сили і активно боротися з втомою?

1. Кофеїн. Це широко використовуваний стимулятор розумової та фізичної діяльності. Випивши чашку чорного чаю або кави, через 15 хв можна відчути прилив бадьорості. Кофеїн змушує серце битися частіше і надає збудливу дію на нервову систему. Постійне потрапляння всередину цієї речовини і відсутність повноцінного сну приводить до дратівливості, депресії та безсоння, спостерігаються збої з боку серцево-судинної системи. Якщо постійно випивати добову дозу кофеїну, все закінчується болями в животі, судомами і навіть летальним результатом.
2. Таурин і вітаміни В і D. Амінокислота цистеїн таурин, яка в невеликих кількостях виділяється в організмі, відповідає за концентрацію уваги, підвищує витривалість і допомагає засвоїтися мінералів, тому є складовою багатьох вітамінних комплексів як для дітей, так і для дорослих. Насправді таурин просто незамінний і застосовується як допоміжний засіб при лікуванні багатьох серйозних захворювань. Однак і нешкідливість його не доведена.
3. Левокарнітин і глюкуронолактон. Ці речовини теж необхідні. Вони містяться в багатьох продуктах. Карнітин прискорює метаболічні процеси і благотворно впливає на репродуктивну функцію у чоловіків. Глюкуронолактон – це в якомусь сенсі сорбент, так як він здійснює детоксикацію і сприяє виведенню шкідливих речовин. Чи є шкода для людини від цих складових, вчені поки тільки з’ясовують.
4. Гуарана і женьшень. Такі складові надають підбадьорливу дію подібно кофеїну. У невеликих кількостях корисні, однак в складі енергетика за умови його регулярного вживання можуть викликати безсоння і дратівливість.

Шкода енергетиків

Помилково вважати, що підбадьорливий напій додає енергії – насправді він приносить ще більше виснаження. Максимум шкоди від такого впливу наноситься нервової і серцево-судинної систем. Змушуючи наднирники постійно виділяти адреналін, енергетик штучно стимулює роботу всіх органів і систем. Після того як прилив бадьорості відступає, людина відчуває себе ще більш виснаженим.

1. Непоправної шкоди енергетик може завдати, якщо спожити більше двох банок. У людини підвищується цукор крові і підскакує тиск, що може закінчитися гіпертонічним кризом. Широкого резонансу набув випадок, коли цілком здоровий вісімнадцятирічний спортсмен випив три банки енергетика поспіль і помер прямо на полі через пару годин після цього.
2. Вплив енергетиків на організм, коли вони вживаються разом з алкоголем в непомірних кількостях, все це може обернутися летальним результатом.
3. Постійне потрапляння в організм кофеїну при вживанні енергетика завдає шкоди водно-сольового балансу, так як він викликає підвищене сечовипускання і виводить необхідні людині солі. Крім того, кофеїн – це наркотична речовина, тому звикання до нього настає досить швидко, і в один прекрасний момент вчорашньої дози може виявитися недостатньо.
4. Шкода енергетичних напоїв полягає ще й у тому, що вони виснажують запаси енергії організму, а не приносять додаткові сили, як вважають багато. Тому через кілька годин після випитої банки людина відчуває себе повністю «вичавленим». Ось звідси і береться залежність: коли втома наступає в невідповідний момент, з’являється необхідність випити ще одну банку, і так по колу.
5. Тривале і регулярне вживання енергетиків погіршує стан людини, що страждає від хвороб печінки, нирок, серця, цукрового діабету і від нервових розладів;
6. Барвники і кислий присмак енергетика повільно призводить до проблем з травною системою. В один прекрасний день після чергової випитої баночки є ризик виявити у себе гастрит або виразку.
7. Таурин і глюкуронолактон присутні в енергетиці в кількості, що перевищує денну потребу людини в цих компонентах у 250 разів. Шкідливість надлишку цих складових не доведена, однак разом з кофеїном вони приводять організм у стан виснаження і погано впливають на серце.

Крім цього, є група людей, яким протипоказано вживати енергетики, серед них:

• діти до 18 років. Шкода енергетиків для підлітків і маленьких дітей дуже суттєвим, так як всі системи їх організму ще не зміцніли, а серце знаходиться в стані зростання, тому можливий летальний результат;
• вагітні та жінки. Це очевидно, що для таких станів вживання енергетиків під забороною. Навіть після пологів, коли жінка не годує дитину і відчуває сильну втому і недосип, звертатися до таких бадьорить коштами не можна, так як мати ще дуже слабка. А говорити про те, наскільки енергетик шкідливий для плоду або перебуває на грудному вигодовуванні дитини і зовсім страшно.
• люди з серйозними хворобами, такими як гіпертонія, цукровий діабет, гастрит або виразка шлунка, хронічна депресія і т. д.

До того ж якщо людина постійно відчуває втому, то це ненормально. Перш чим вдаватися до бадьорить засобів, потрібно пройти обстеження і тільки потім вирішувати, чи варто взагалі пити енергетики і не принесе це ще більшої шкоди організму.

Чи є користь

Незважаючи на шкоду, енергетики користуються хорошим попитом серед населення. Якщо є така статистика, то, мабуть, від цього підбадьорливого пиття є і користь. Який все-таки користь від його вживання? Тут можна виділити кілька параметрів:

• підвищення працездатності. Якщо потрібно зібратися і доробити важлива справа або доїхати до пункту призначення, а сил вже немає, їх користь очевидна. Спортсмени вибирають вітамінно-вуглеводні напої – це більш нешкідливі енергетики, а студенти під час сесій воліють кофеїн;
• зручність. Якщо стаканчик з кавою в транспорті – це незручно, то жерстяна банка з енергетиком дуже навіть до місця;
• надходження вітамінів в організм. Глюкоза, яка міститься в енергетиці, покращує роботу мозку.

Проте всі ці пункти актуальними, якщо не перетворювати вживання енергетиків у щоденну необхідність. Як кажуть, все добре в міру.

Правила вживання енергетиків

Якщо дотримуватися деякі рекомендації, то шкоди від вживання енергетика не буде таким непоправних. Щоб зберегти здоров’я і придбати бадьорість слід прислухатися до наступних порад:

• вивчити склад енергетика і переконатися, що ні на один з компонентів немає алергії;

• не пити більше двох банок або 500 мл підбадьорливого напою в день;
• добре виспатися, коли дія енергетика закінчилося;
• не пити одну банку за одною, а витримувати перерву;
• для спортсменів краще пити енергетик перед тренуванням, а після неї потрібно дати собі відпочити;
• не поєднувати вживання енергетика з прийомом медикаментів, питтям кави або чаю;
• не змішувати енергетичні напої з алкоголем;
• не пити енергетики щодня і під час хвороби.

Симптоми передозування підбадьорливими напоями

Шкода енергетиків на організм людини може обернутися отруєнням. При виявленні симптомів передозування енергетиками потрібно невідкладно телефонувати в швидку допомогу і спробувати викликати у потерпілого блювоту (якщо її немає). Залишати людини в такій ситуації вкрай не рекомендується. У медичному закладі в таких випадках роблять промивання шлунка і ставлять крапельницю, щоб якомога швидше попередити всмоктування речовин у кров. Симптоми передозування:

• почервоніння шкірних покривів;
• підвищення тиску;
• дезорієнтація та тремор;
• зайва пітливість;
• безсоння;
• агресія по відношенню до оточуючих і зайва дратівливість;
• повторювана діарея;
• галюцинації і загальмованість;
• тахікардія;
• сухість губ, підвищене сечовипускання, що говорить про зневоднення;
• непритомність.

Наостанок хочеться сказати, що не тільки енергетики підвищують продуктивність і повертають бадьорість. Іноді, для того щоб відчувати себе повним сил, досить змінити раціон, є більше зелені і фруктів, зайнятися спортом і пити достатньо води. Саме ці фактори сприяють поліпшенню загального стану. Черпати сили з енергетика краще тільки тоді, коли є гостра необхідність. У ситуаціях, коли можна обійтися без нього, варто вибрати інший шлях, враховуючи, як енергетик впливає на організм.