Шкода від комп’ютера для здоров’я людини, способи захисту

Якої шкоди завдає людині комп’ютер

Ще якихось пару десятиліть назад ніхто й уявити не міг, що незабаром комп’ютер буде стояти в кожному будинку. Разом з цим дивом технічного прогресу до людей прийшли і негативні фактори, які позначаються на здоров’ї не найкращим чином. Ті, хто проводять за моніторами багато годин свого життя, не завжди знають, чим це їм загрожує. Тим не менше шкоди від комп’ютера є, і він досить суттєвий.

Пряма постава, зір, здорові суглоби і хороше кровопостачання – це ще не повний список того, з чим доведеться попрощатися, якщо проводити за комп’ютером весь робочий і вільний час. Незважаючи на це, деякі стверджують, що комп’ютери абсолютно нешкідливі, а інші перебільшують їх негативний вплив. В чому ж насправді полягає шкода комп’ютера для здоров’я людини і чи можна йому запобігти?

Погіршення зору

Найбільше від постійного сидіння за комп’ютером страждають очі. Швидше за все, багато могли спостерігати почервоніння очних яблук після тривалого вдивляння в монітор. Це відбувається від перенапруження очей і пересихання слизової, так як якщо людина дуже зосереджений, він просто забуває моргати, а під час моргання очі зволожуються. Важливу роль відіграє правильно організоване робоче місце: відстань між монітором і очима має бути в районі 30 см, ні більше і ні менше.

День у день просиджування за комп’ютером поступово приводить людину до короткозорості. Випромінювання від ноутбука загрожує появою таких ознак втрати гостроти зору:

  • не сходить почервоніння очей, особливо в районі конъюнктивного мішка;
  • печіння і ріжучі болі в очах;
  • сльозоточивість одного або обох очних яблук;
  • неможливість сфокусуватися на об’єкті, зниження гостроти зору;
  • затуманення і пелена;
  • «мушки» і «павутинки», постійно літають перед очима;
  • дезорієнтація та втрата можливості бачити в темряві через звикання до яскравого світла, який випромінює монітор.

Про погіршення зору також можуть говорити часті тиснуть головні болі і запаморочення. Що можна зробити, щоб запобігти захворюванню? Для цього достатньо звернутися до наступних способів захисту:

  1. Влаштовувати десятихвилинну перерву щогодини.
  2. Подивитися у вікно, переводячи погляд з близьких предметів на більш віддалені.
  3. Протягом дня робити спеціальну гімнастику: закривати і відкривати очі, злегка натискати на очні яблука вказівними пальцями і через 10 сек відпускати, робити обертальні рухи.

Вплив електромагнітного випромінювання

Незважаючи на те, що вік громіздких, більше схожих на лампові телевізори моніторів давно пройшов і на зміну їм прийшли рідкокристалічні, будь-яка техніка здатна впливати на здоров’я людини, і комп’ютер не виняток. Все тому, що навколо приладів, що працюють на електриці, створюється електромагнітне поле. Опромінення від комп’ютера призводить до погіршення кровопостачання органів і тканин, зниження репродуктивної функції та послабленню імунної системи. Але більше всього шкоди випромінювання приносить нервовій системі.

За темою:  Токсичне ураження печінки: симптоми і лікування

Після довгих годин, проведених за комп’ютером, людина стає дратівливою, він починає страждати безсонням від того, що не може розслабитися і постійно бачить перед очима зображення і зображення з екрана комп’ютера, ніби він знаходиться у маренні. З’являється млявість, сонливість і апатія – незмінні супутники стрімко розвивається депресії. Такі реакції можна спостерігати серед дорослого працюючого населення досить часто.

На жаль, електромагнітне випромінювання від комп’ютера переслідує людину всюди. Це бич сучасного суспільства, так як у кожного школяра в арсеналі можна побачити не тільки комп’ютер, але ще й купу інших гаджетів. Від цього не сховаєшся – єдине, що можна зробити, так це купувати рідкокристалічні монітори останніх моделей, так як вони найбільш безпечні і не випромінюють радіацію в таких кількостях.

Шкоду для дітей і підлітків

Те, шкідливий дитині комп’ютер і як він впливає на ще несформовану дитячу психіку, досліджується вже давно. Якщо навіть дорослий часом не в силах протистояти залежності від комп’ютерних ігор, то, що вже говорити про підлітка. Діти ховаються від суспільства у віртуальному світі, адже так простіше для них. Через небажання проводити час з однолітками і нестачі спілкування вони виростають социопатами. Про чуйності, співчуття і бажання допомогти і язика бути не може – у нинішніх комп’ютероманів ці якості відсутні геть. Вони не бачать авторитет старшого покоління, ні в особі батьків, ні в особі викладачів. Їх характерні риси – це одержимість, егоїзм і байдужість.

Спритно розкручені жорстокі і криваві комп’ютерні ігри розвивають у неповнолітніх агресію і протест, а цих якостей в силу віку у них і без того достатньо. Жоден батько не хоче, щоб його малюк ріс таким, але, для того щоб запобігти цьому, потрібно почати з себе і хоч іноді приділяти час дитині.

  1. Дотримання режиму дня, в якому для комп’ютерних ігор відводиться не більше двох годин, добре дисциплінує чадо.
  2. Якщо дитина з дитинства сидить біля екрану, а батько зайнятий своїми справами, то потім можна нарікати тільки на себе. Повинні бути спільні ігри і заняття.
  3. Гуртки і секції допоможуть максимально відволікти дитину, а, можливо, він знайде там справу всього свого життя і заведе друзів, а не бігти до комп’ютера з порога.
  4. Сімейні традиції, яких дотримуються з року в рік, навчать малюка з дитинства шанувати сім’ю і прислухатися до рідних.
  5. При виявленні у підлітка пристрасті до комп’ютера легше буде пояснити його шкідливий вплив і чим це йому загрожує, якщо батьки самі не будуть просиджувати біля екрану годинами.
  6. Жорсткий контроль всі тільки посилить, тому, якщо нічого не допомагає, а дитина днює і ночує біля комп’ютера, слід бігти з ним до психолога і краще всього до сімейного, адже проблема, як правило, йде з сім’ї.
За темою:  Як очистити кишечник під час вагітності

Донести до підлітка, що шкода від комп’ютера суттєвий, дуже складно. Не варто забувати, що особистість формується до 3 років, тому корисні звички та інтереси легше прищеплювати з дитинства, а шкідливі – відразу знищувати.

Шкода комп’ютера для хребта та суглобів

Про красиву поставу і здорових суглобах при постійній роботі за комп’ютером можна забути. Всьому виною неправильна посадка і багатогодинне сидіння без руху. Шкода від ноутбука наноситься і м’язового каркаса – він слабшає, а м’язи атрофуються.

Найбільше від сидіння страждає поперек, шия і плечова зона. Якщо біль відчувається внизу спини, то, швидше за все, причина в сідничому нерві. Коли в області шиї, верхньої частини спини і під лопатками з’являється скутість і біль – це говорить про перенапруженні трапецієподібної м’язи і про появу викривлення. Такі прояви ще називають комп’ютерним синдромом.

Що стосується шкоди для суглобів, то найчастіше страждає кисть. Від постійного перебування у вивернутому неприродном положенні, нерв у кистьовому суглобі може запалитися, а рука припухнуть. Все починається з тягнучих, ниючих болів, які можуть довго дошкуляти, навіть під час відпочинку.

Щоб запобігти або зупинити розвиток цих хвороб, люди, які проводять більшу частину робочого часу за комп’ютером, повинні дотримуватися деяких рекомендацій:

 

  • піддавати себе помірним фізичним навантаженням. Підійде будь-який вид спорту: йога, фітнес, пілатес, тренажери. Найкраще розвантажує спину плавання, тому фахівці радять відвідувати басейн;
  • забезпечити правильну посадку і придбати стілець з поперекової підтримкою;
  • робити перерви протягом робочого дня. Складати розпорядок таким чином, щоб не сидіти за комп’ютером більше двох годин поспіль;
  • частіше робити вправи, спрямовані на витягування хребетного стовпа і висіти на турніку.

Комплекс вправ

 

Вправа 1: витягнути руки перед собою і затиснути в кожній два кінця невеликого рушники. Повільно і не згинаючи рук завести рушник за спину. При цьому грудна клітина розкривається, а кожен сегмент грудного відділу розпрямляється.

Вправа 2: стати спиною до стіни і притулитися до неї п’ятьма точками: голова, плечі, сідниці, гомілки і п’яти. Підняти руки вгору і піднятися на носках, відриваючи тільки п’яти – інші чотири точки повинні як і раніше стикатися зі стіною. Після цього вправи ще довго хочеться тримати поставу.

Якщо є проблеми з хребтом, потрібно обзавестися коректором постави і працювати в ньому. Причому корсет, який призначений для якогось одного з відділів, не допоможе. Щоб забезпечити правильну підтримку, ортопеди рекомендують використовувати коректор від шиї і до низу сідниць. Спочатку надягати його можна тільки на 10-15 хвилин, а коли виробиться м’язова пам’ять, час можна збільшувати.

Якщо виконувати хоча б основні рекомендації фахівців, то шкідливість комп’ютера не буде настільки згубна для постави і суглобів, а остеохондроз ще довго не нагадає про себе.

За темою:  Чищення печінки оливковою олією і лимонним соком по Малахову

Поразка електрикою

Як і будь-який електричний прилад, комп’ютер небезпечний для людського здоров’я. Відкриті плати процесора, безліч проводів і кабелів можуть спровокувати замикання. Для того щоб уникнути удару струмом, потрібно дотримуватися кількох правил:

  • не працювати за комп’ютером з мокрими руками;
  • продумати розташування робочого місця в будинку або на робочому кабінеті заздалегідь, щоб запустити проводу в кабель-канали і уникнути пошкодження ізоляції, а не спотикатися про них;
  • вимикати процесор з мережі при необхідності провести огляд і виявити неполадки;
  • всі мережеві фільтри і кабелі, що проходять від монітора до процесора, слід приховувати від дітей, а вільні розетки закривати спеціальними заглушками.

Бактерії та мікроби

Кажуть, що бактерій на комп’ютерній клавіатурі в рази більше, чим на обідку унітазу. І це не дивно, особливо якщо вашим комп’ютером користується декілька чоловік. Крім того, процесор і екран комп’ютера – ще ті пилозбірники, так як в першому пил накопичується на вентиляторі, а на другому вона осідає, так як притягається під дію комп’ютерного випромінювання.

Запобігти потраплянню шкідливих мікробів просто – достатньо регулярно проводити прибирання робочого місця. Клавіатуру можна чистити спеціальною щіткою, яка купується в магазині техніки або через інтернет, до того ж кнопки на панелі, як правило, знімні. Всі поверхні необхідно протирати вологою ганчіркою, а екран – вологими серветками для техніки.

Щоб мінімізувати шкідливий вплив комп’ютера на людину, потрібно займатися собою і не проводити за екраном все свій час. Зовсім відмовитися від нього не вийде, та й не потрібно, так як це можливість заробітку і джерело інформації. А ось дозувати перебування за комп’ютером однозначно не завадить.

MAXCACHE: 0.89MB/0.00018 sec