Слизоутворюючі продукти харчування: список

Які продукти вважаються слизеобразующими

Слизоутворюючі продукти харчування – це така продукція, яка містить у своєму складі певні речовини, що можуть накопичуватися в людському організмі і погіршувати стан здоров’я. Ці продукти харчування можуть викликати закладеність носа і сильний кашель з відходженням мокротиння, а також інші розлади здоров’я. Але не завжди нежить і кашель – це шкода для здоров’я, в деяких випадках такі патологічні стани сприяють швидкому одужанню.

Загальна характеристика слізеобразующіх продуктів

Продукти, що утворюють слиз в організмі людини – це молочний казеїн, желатин, а також крохмаль. Усі ці компоненти здатні накопичуватися в організмі і погіршувати всмоктування мікроелементів та поживних речовин. Це призводить до таких неприємних наслідків:

  • До порушення лімфодренажного процесу та посилення косметичних дефектів, наприклад, целюліту,
  • До постійної набряклості і помітною одутлість рис обличчя.
  • Підвищення частоти респіраторних захворювань.
  • Розвитку фобії щодо протягів.

Підвищення температури активує процеси самоочищення організму. Тому нежить – це всього лише один із способів виведення слизу з організму природним шляхом.

Слиз має властивість накопичуватися в організмі незалежно від частоти випорожнення кишечника.

Які продукти належать до слизеобразующим

Продукти, що викликають слиз в організмі, присутні в раціоні кожної людини. Їх можна виділити таким списком:

  • Продукти, що містять казеїн, – вся молочна продукція в першу чергу незбиране молоко. Найменша дозування казеїну в сметані та вершках, а відсутня липкий білок в топленому маслі.
  • Желатин – причому не тільки речовина, яка продається в пакетиках, а й всі продукти, з яких зазвичай готують холодець, сальтисон і холодець.
  • Крохмаль із картоплі і кукурудзи і всі продукти з його змістом.

Щоб обмежити утворення слизу в організмі, варто зменшити вживання квасолі, білої муки і кондитерських виробів з неї, картоплі в будь-якому вигляді і шліфованого рису. Крім цього, в раціоні має бути обмежена кількість незбираного молока, а також м’ясної продукції з великим вмістом желатину.

За темою:  Як відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків у дорослих і дітей

При великому споживанні слізеобразующіх продуктів на стінках травного тракту поступово утворюється липка плівка, яка перешкоджає всмоктуванню корисних речовин. З-за цього навіть корисна і поживна продукція приносить мало користі організму.

Які захворювання провокує зайва кількість слизу в організмі

Слиз – це прекрасне середовище для розмноження різних хвороботворних бактерій. Якщо людина часто споживає слизоутворюючі продукти, то його можуть турбувати такі захворювання:

  • мігрень незрозумілої етіології;
  • часті простудні захворювання, які супроводжуються нежитем;
  • запалення легень, як результат проникнення слизу в глибокі відділи дихальних органів;
  • ревматизм і захворювання суглобів;
  • запальні хвороби шкірних покривів – угри і фурункули;
  • порушення слуху, як результат закупорки вушних каналів;
    Стійкі запори – результат зайвого обсягу слизу в кишечнику.

Основний обсяг слизу надходить в організм разом з продуктами, які людина їсть. Тому якщо турбують часті розлади здоров’я, то необхідно переглянути свій раціон.

Якщо людина збирається скинути зайву вагу, то для початку йому необхідно скорегувати свій раціон і очистити організм від зайвої слизу.

Слизерастворяющие продукти

Крім слізеобразующіх продуктів, є список продуктів харчування, які виводять слиз з організму. Усі вони зведені в таблицю:

Зелень Овочі Фрукти Інші продукти
Шпинат Помідори Лимон Неочищений цукор
Латук Огірки Апельсин Гриби
Кріп Буряк Зливу Фініки
Петрушка Ріпа Персик Чорниця
Батат Абрикос Вишня
Капуста Банан Малина
Горошок Абрикос Гранат
Гарбуз Груша

Щоб довше зберегти здоров’я і збільшити тривалість життя, необхідно включати в раціон харчування багато термічно необроблених продуктів. Вся їжа повинна бути натуральною і швидкозасвоюваній. Деякі фахівці радять поступово відмовитися від вогню при приготуванні їжі. Але це не означає, що потрібно заглиблюватися в крайності і займатися повністю сироїдінням. Вистачить, якщо співвідношення термічно оброблених продуктів і свіжих буде однаковим.

Важливо знати, що варена їжа вимагає більше часу на переробку, при цьому створюється зайве навантаження на травні органи.

Основні принципи дієти бесслизистой

Якщо людина хоче вести здоровий спосіб життя, скинути зайву вагу і позбутися від багатьох хронічних хвороб, то він має поступово перейти на продукти харчування, які дають менше відходів. Принципами бесслизистой дієти можна вважати такі пункти:

  1. Снідати потрібно якомога пізніше, бажано дотягнути до полудня. Якщо голод надто виражений, то можна перекусити свіжими фруктами.
  2. На обід можна приготувати легкий овочевий відвар і запечені овочі.
  3. На вечерю готують овочевий салат з різних овочів, які добре поєднуються один з одним. Наприклад, огірки-помідори або огірки-капуста.
  4. Між прийомами їжі потрібно багато пити. Для цього підійдуть відвари трав, компоти і фреші.

Мало кому з людей вдається перейти на здорове харчування відразу. Зазвичай на це йде близько трьох місяців, але у такому разі це менш болісно відбивається на організмі. Якщо є хронічні захворювання, то перед кардинальною зміною раціону необхідно проконсультуватися з лікарем.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00464 sec