Вівсяне масло: користь і шкода, як його приймати

Корисні і шкідливі властивості вівсяного масла

У нинішню епоху синтетичних косметичних засобів важливо давати організму можливість насититися цілющим складом натуральних продуктів. Корисні властивості вівса відомі людству здавна, і все частіше вівсяне масло застосовується в косметології і для внутрішнього прийому з метою оздоровлення. Воно використовується для догляду за шкірою обличчя і тіла, а також сприяє справній роботі травної системи. Однак у кожного методу є свої протипоказання: користь і шкода вівсяного масла – предмет постійних обговорень.

Масло вівса відрізняється приємною структурою і неповторним ароматом. Його використовують не тільки в косметичних цілях, але і в медицині та кулінарії. Крім того, воно часто додається в щоденний раціон дієтологами. Отримують продукт шляхом віджиму вівсяних зерен і макухи.

Склад вівсяного масла

Найбагатший склад вівсяного масла приносить відчутну користь організму. Це вітаміни, мікроелементи і кислоти, необхідні для життєдіяльності. Основні його компоненти:

  1. Цінні жирні кислоти омега-3. Ця складова сприяє зміцненню нервової, імунної та кровоносної систем. Користь жирних кислот ще й у тому, що вони уповільнюють процес старіння шкіри у дорослих і допомагають правильно розвиватися зростаючому організму.
  2. Лінолева і олеїнова кислоти. Ці компоненти допомагають кровотворенню і покращують роботу мозку. Нервова система теж не може обійтися без надходження цих речовин.
  3. Вітаміни та мікроелементи. Натрій, залізо, магній, цинк, фосфор, мідь, а також вітаміни В, С, D, К і токоферол – всі ці речовини входячи до складу масла і беруть участь у багатьох метаболічних процесів.

Така кількість корисних складових не дозволяє засумніватися в користь вівсяного олії. Проте в яких випадках і за яких недугах його прийом дасть позитивний ефект?

Для чого приймається масло вівса

Використовувати вівсяне масло корисно як в лікувальних цілях, так і в цілях профілактики. Найбільша користь за рахунок високої концентрації різноманітних корисних речовин міститься саме в нерафінованій олії першого холодного віджиму. Воно приймається всередину і зовнішньо, переслідуючи наступні цілі:

  • щоб поліпшити роботу серцево-судинної системи;
  • для стимуляції відтоку жовчі і усунення жовчного застою;
  • при зниженій функціональності нирок і печінки вівсяне масло ефективно активує їх роботу;
  • щоб позбутися від запорів, калових каменів в кишечнику і налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • для поліпшення роботи мозку, концентрацію уваги і пам’яті, розвитку логіки та мислення;
  • щоб зберегти свіжість шкіри і здоров’я нігтів і волосся, а також підвищити гостроту зору.
За темою:  Шкідливий нафталін для людини і чи можна їм отруїтися

Якщо раз на півроку проходити курс прийому вівсяного масла, користь від його впливу не змусить себе чекати і стане відчутною вже після тижневого вживання засоби.

Побічні реакції

Надмірне вживання будь-якого продукту, навіть самого корисного, призводить до небажаних реакцій з боку організму, і вівсяне олія не виняток. По-перше, після пари днів прийому цього засобу людині буде зрозуміло, чи немає у нього індивідуальної реакції на цей засіб. Серед непередбачених реакцій можуть бути: частий пронос, алергія і отруєння.

Продукт не можна нагрівати і перекаливать, так як такими шляхами є ризик отримати чистий канцероген, який здатний не просто завдати шкоди, а викликати важку інтоксикацію.

Розлад шлунка

Рослинні олії можуть викликати частий рідкий стілець при високій чутливості системи травлення, так як дають невеликий послаблюючий ефект. При наявності такого симптому, прийом вівсяного масла доведеться припинити. Через час можна знову спробувати почати курс, проте при високій чутливості краще спробувати інші способи очищення організму, так як є ризик не набратися корисних речовин, а навпаки, втратити їх і завдати собі шкоди, підірвавши мікрофлору.

Алергічні реакції

Ще одне протипоказання до застосування – це алергія. Щоб уникнути такої реакції, необхідно прислухатися до думки лікарів, які не рекомендують приймати вівсяне масло довше трьох тижнів. Справа в тому, що при тривалому щоденному надходженні цього засобу в організм там накопичуються фітонутрієнти, які сприяють розвитку алергічної реакції. Так як ці складові знаходяться в олії у великій кількості, у людини може спостерігатися різке погіршення загального стану, що супроводжується запамороченням, слабкістю, нудотою і блювотою, а також появою шкірної висипки.

Шкода вівсяного олії в цьому випадку запобігти легко – достатньо приймати його правильно і за схемою, не допускаючи самодіяльності. Важливим аспектом у цьому випадку є свіжість продукту.

При купівлі запечатаного флакона слід уважно вивчити дати і терміни, щоб не завдати собі шкоди неякісним або простроченим засобів. Краще всього підібрати якісного виробника, покладаючись на відгуки та поради дієтолога.

Деякі воліють самостійно готувати вівсяне масло, але як це зробити, щоб отримати максимум користі і виключити шкоду?

За темою:  Шкоду татуювань для здоров'я: наслідки нанесення

Вівсяне масло домашнього приготування

Звичайно ж, для приготування справжнього вівсяного масла знадобиться спеціальне обладнання, що дозволяє віджати насіння. Навряд чи хтось тримає у себе таку установку на кухонній стільниці. Однак можна обійтися і без неї, приготувавши ідентичний продукт.

 

  1. Для приготування знадобиться 200 г насіння вівса і 200 мл якісного оливкової олії.
  2. Насіння ретельно перетираються в ступці і укладаються в темну скляну тару, після чого заливається маслом.
  3. Після цього пляшку слід щільно закупорити і добре збовтати, щоб жир як слід обволікав насіння, і залишити в темному місці для двотижневого настоювання.
  4. По закінченні відведеного терміну настій потрібно процідити.

Те, що виходить шляхом цих нехитрих маніпуляцій, не можна назвати вівсяним маслом – масляний настій більш відповідну назву. Тим не менш овес встигає віддати жиру цінні речовини, тому користь від отриманого продукту забезпечена.

Правила правильного прийому

Як правильно приймати олію, щоб отримати користь і не нашкодити собі? Досить пити всього 20 мл на добу. Дозу можна розділити на три прийоми і вживати вівсяне масло перед прийомом їжі, а можна пити його вранці і ввечері. Його можна додавати до салатів та інших страв, що теж дуже корисно. Якщо стілець нерегулярен, то засіб слід приймати натщесерце, але не більше 10 мл

Суха шкіра має потребу в харчуванні, і тут вівсяне масло – вірний помічник. Його можна додати в крем і користуватися цим засобом під час сильних морозів. Крім того, це прекрасний засіб для лікування болю в суглобах, досить намазати їм проблемну зону і добре укутати. Якщо мило або засіб для миття посуду дуже сушить або дратує шкіру на руках, можна нанести на тильну сторону долонь і залишити вбиратися – через кілька годин стан шкіри відновиться.

За темою:  Як впливає на організм людини ртуть

Вівсяне олія – джерело корисних речовин і вітамінів. Грамотний підхід до прийому цього корисного засоби збереже красу і здоров’я на довгі роки. А ось безперервний щоденний прийом здатний не тільки не дати користь, але і завдати шкоди організму.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00606 sec