Гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

ЛФК є найбільш поширеним немедикаментозним методом лікування різних видів артриту, артрозу, остеопорозу, остеохондрозу та інших недуг, пов’язаних із станом кісток, суглобів, м’язів, міжхребцевих дисків та навколосуглобових тканин. Остеохондроз шийного відділу хребта є найбільш поширеним недугою у людей, чия діяльність не пов’язана з фізичними навантаженнями. ЛФК при остеохондрозі шийного відділу здатна поліпшити кровообіг і обмін речовин. Більше того, вона володіє рядом переваг, яких немає у медикаментозних методів впливу.

Лікувальна фізкультура допоможе зменшити больові симптоми і зупинити розвиток хвороби, якщо виконувати всі вправи, суворо дотримуючись рекомендацій лікаря. У поєднанні з лікарськими препаратами, зміною режиму роботи і відпочинку, правильним харчуванням вона дійсно здатна творити чудеса.


Причини та наслідки захворювань шийно-комірцевої зони

Східна медицина стверджує: більшість захворювань шиї пов’язано зі способом життя людини. Причини остеохондрозу шийного відділу хребта — пряме тому підтвердження. Малорухливий спосіб життя — благодатний грунт для виникнення цієї недуги.

Шийний остеохондроз підкрадається раптово, і на перших порах лікарям важко точно визначити, з чим пов’язане погіршення самопочуття людини. При остеохондрозі шийного відділу хребта з’являються не тільки болю в області шиї. Больові симптоми спостерігаються у грудях і плечах.

Оніміння кінцівок теж може бути ознакою цієї недуги, німіти може навіть язик. Головні болі — неодмінний супутник різних видів остеохондрозу, в тому числі і шийного. Запаморочення, загальна втома властиві багатьом захворюванням. Саме дані симптоми першими вкажуть на наявність у людини остеохондрозу, як і різні труднощі зі слухом, шум у вухах.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

При остеохондрозі шийного відділу у людини нерідко починаються розвиватися артрозние і дегенеративно-дистрофічні патології хребетного стовпа. Даний недуга буває причиною артрозу. Остеохондроз шиї проходить кілька етапів розвитку. По мірі прогресування він переходить в шийно-грудний остеохондроз.

За темою:  Підготовка до рентгену поперекового відділу хребта: заходи

Одразу треба уточнити: фізичні вправи, фізіотерапія, медикаменти здатні допомогти людині законсервувати розвиток захворювання тільки на перших порах. На більш пізніх стадіях остеохондрозу зупинити хворобу здатне тільки хірургічне втручання. Лікувальна гімнастика, вправи підбираються лікарем залежно від стадії захворювання, специфіки його розвитку і спричинених нею ускладнень, загального стану здоров’я пацієнта, його віку, способу життя і фізичних навантажень.

При формуванні комплексу ЛФК для хворих остеохондрозом медичні фахівці вибирають вправи, які будуть впливати на певні вогнища ураження.


Лікувальна гімнастика творить чудеса

Лікувальна гімнастика дійсно здатна зробити диво, якщо займатися нею регулярно. Вона корисна людям, страждаючим шийним остеохондрозом, і тим, хто схильний до цього захворювання. Головна її мета — зменшити тканинні порушення в хрящах міжхребцевих. ЛФК щадяще, м’яко пригнічує процес деструкції міжхребцевих дисків, нейтралізує здавлювання нервових корінців, зменшує больові симптоми. Вона не допускає появи патологічних наростів на кістковій тканині хребців. Тобто шия і хребет починають поступово повертатися до повноцінного гнучкості.

Тільки лікувальні вправи при остеохондрозі шийного відділу можуть зупинити атрофію м’язів спини. Кровопостачання головного мозку безпосередньо залежить від стану шиї, яке при виконанні лікувальної гімнастики значно поліпшується. Це позитивно впливає на психіку людини, його пам’ять, працездатність, паралельно рятуючи його від безсоння. У людей, які страждають шийним остеохондрозом, як правило, серйозно порушено і артеріальний тиск. Якщо правильно розподіляти фізичні навантаження, воно може прийти в норму.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Роби гімнастику навіть за робочим столом

Обмін речовин — особливе питання, адже він є одночасно причиною і наслідком різних недуг. Якщо вдасться його поліпшити з допомогою вправ і лікарських препаратів, можливо, порушення у функціонуванні хребта не надто позначаться на стані легень і серцево-судинної системи.

За темою:  Грижа грудного відділу хребта

На відео, де показані профілактичні вправи, що допомагають боротися з остеохондрозом, можна побачити, як людина крутить головою. Багато людей чисто інтуїтивно виконують даний рух, якщо їм доводиться довго перебувати в статичній позі. Після такого нескладного вправи дійсно відчувається полегшення. Що відбувається під час нього? Кров краще надходить до головного мозку, покращується функціонування судин і нервових закінчень, а значить, і спини.

Займаючись ЛФК, треба дотримуватися кількох простих правил, це зробить вправи максимально ефективними.

  • Гімнастику можна виконувати під час загострення хвороби.
  • В ході заняття необхідно стежити за поставою, щоб попередити можливі травми хребта.
  • Під час виконання вправ не повинно виникати больових відчуттів.
  • Спостерігаючи за виконанням гімнастики на відео, можна помітити, що амплітуда рухів від початку до закінчення комплексу ЛФК трохи збільшується. Фізичне навантаження повинно зростати в міру продовження занять лікувальною гімнастикою. Але перевантаження організму може призвести до неприємних наслідків, тому кількість вправ і число підходів в кожному з них не повинні перевищувати рекомендованих лікарем. Кожен рух має бути м’яким і плавним, але ні в якому разі не різким. Якщо виникли больові відчуття, виконання гімнастики слід негайно припинити.

    Розминкові вправи при виконанні ЛФК обов’язкові. Заняття лікувальною гімнастикою особливо ефективно впливають на організм, якщо їх поєднувати з плаванням, мануальною терапією, масажем.


    Все виконано правильно?

    Нерідко можна почути від пацієнтів нарікання на те, що вони виконували лікувальну гімнастику, але вона не принесла бажаного результату. У чому причина? Мало переглянути на відео вправи, які необхідно виконувати, і просто їх повторити. Треба правильно розподілити навантаження на ослаблений боротьбою з недугою організм. Слід чітко знати: будь-які напруги, спазми або розтягування здатні посилити остеохондроз шийного відділу хребта.

    За темою:  Подагра: симптоми, лікування і правильне харчування

    Зазвичай першою вправою є ходьба. Вона включає в себе два види розминки: ставання на повну стопу і перекочування з п’ятки на носок. На відео зафіксовано, що шия людини в цей час не знаходиться в статичному положенні, а також плавно рухається з боку в бік. Наступний вид вправ: помахи руками — неквапливі, акуратні, плавні. Якщо на відео в цей момент показаний людина зі спини, можна замінити, як у нього рухаються плечові м’язи.

    Завершальний вид вправ — тільки для шиї та голови. Вони поєднують у собі вертикальні й кругові рухи. Якщо всі дії виконані правильно, в суглобах і шиї буде відчуватися тепло. Тільки після цих розминочних вправ можна переходити до основного комплексу, які виконують в положенні сидячи, стоячи або лежачи.

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00349 sec