Масаж спини при вагітності та грудному вигодовуванні

Протягом багатьох років люди лікували різні недуги за допомогою масажу. Він не тільки допомагає розслабити тіло після напруженого трудового дня, але й нормалізує функціонування багатьох систем організму. Роблячи масаж спини при вагітності, потрібно враховувати деякі нюанси, щоб не нашкодити малюкові і зняти напругу в тілі.

За весь термін виношування вагітна жінка відчуває великі фізіологічні та психологічні навантаження. Щоб зняти стрес, впоратися з набряком, поліпшити газообмін, кровообіг, позбавитися від напруженості у попереку, покращити сон і підготуватися до пологів, жінці потрібен масаж. Але робити його можна лише після огляду лікаря і його дозволу. Є ряд протипоказань, при яких протипоказаний вагітним жінкам масаж спини:

• загроза викидня або передчасних пологів;
• важкий токсикоз;
• гестаційний цукровий діабет;
• гіпотонія або гіпертонія;
• порушення у розвитку плоду або плаценти;
• сідничне або поперечне передлежання плоду;
• серцево-м’язова недостатність;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• ГРВІ.

Техніка масажу для вагітних

Незалежно від того, скільки жінці років, якщо немає протипоказань, то масаж у період вагітності стане помічником для підтримки її здоров’я. Для його проведення використовують противоалергенні масла, а сама процедура виконується в легкій формі.

Розслабляючий масаж вагітній жінці можна робити не тільки в поперековій області. Найчастіше роблять такі види масажу:

Техніка масажу для вагітних повинна бути релаксаційної і не викликати больових відчуттів. Категорично забороняється використовувати електростимулятори і вібраційні масажери. У першому триместрі не можна чинити вплив на область крижів, куприка, п’ят і ахілового сухожилля. Також протипоказаний масаж грудей і сосків з причини того, що вони тісно взаємопов’язані з діяльністю статевих органів жінки, і їх масування може спровокувати викидень. На останніх тижнях вагітності масаж спини і носіння бандажа значно покращує самопочуття жінки, нормалізується кровообіг, що благотворно позначається на стані плода, так як через кровотік до нього надходить достатня кількість кисню і поживних речовин.

Щоб знизити ризик розривів при пологах, починаючи з 29 тижні вагітності рекомендується робити масаж промежини, який додасть шкірі більшої еластичності.

Масаж молочних залоз, зокрема сосків, роблять лише за призначенням гінеколога. Зазвичай його рекомендують при переношеній вагітності, для стимуляції початку пологової діяльності.

Масаж після пологів при грудному вигодовуванні

Багато жінок після пологів задаються питанням про те, чи можна робити масаж при годуванні груддю.

Масаж впливає не тільки на шкіру, але і на весь організм в цілому. Тому, перед тим як записатися на прийом до масажиста, слід проконсультуватися з лікарем. Розслабляючий масаж всього тіла цілком припустимо при грудному вигодовуванні. Його зазвичай роблять на боці, так як збільшення груди може доставляти дискомфорт. Він здатний значно поліпшити загальне самопочуття жінки.

Багато фахівців рекомендують при грудному вигодовуванні робити легкий погладжуючий масаж молочних залоз. Але краще цю процедуру довірити фахівцеві.

Масаж для новонароджених і немовлят

Коли малюк народиться, йому також необхідно робити легкий масаж, який сприятливо впливатиме на його м’язову діяльність і стимулювати процес правильного розвитку. Ніжні дотики маляті будуть не тільки корисні, але і приємні.

Після пологів немовля буде легше адаптуватися в новому середовищі через дотики матері. Дитячий масаж слід робити не більше 15 хвилин, в процесі потрібно розмовляти з дитиною. Це буде стимулювати його мовленнєвий розвиток.

Робити повноцінний масаж дитині можна буде не раніше, чим через 20 днів після пологів. Цей час потрібен для того, щоб організм новонародженого зміцнів, адже масаж впливає на нервову і серцево-судинну систему.

Якщо його почати робити відразу після пологів, то це створить додаткові навантаження на дитячий організм.

Протипоказання для масажу

Масаж — це спосіб лікування та попередження багатьох захворювань, до якого вдаються протягом багатьох років, але він має і протипоказання:

Загальні показання до проведення масажу немовлятам

Якщо дитина повністю здорова, то після пологів і до його першого року життя масаж роблять 3 рази в день, не менш чим за годину до вживання їжі. Він може бути як загальнозміцнюючу, так і лікувальних. Одна з особливостей дитячого масажу в тому, що його можна проводити без застосування масел і кремів, а використовувати присипки.

Будь-дитячий масаж повинен проводитися в провітреному приміщенні при температурі не нижче 21°C. Руки масажиста повинні бути з коротко остриженними нігтями і вимиті. Всі погладжування і розтирання робляться повільними плавними рухами. Якщо дитині не подобається, він відчуває дискомфорт, то слід змінити його позу або масажуючі рухи. Не можна насильно примушувати дитину до масажу.

Вже дуже скоро при регулярному і правильному проведенні масажу малюк звикне і з нетерпінням буде чекати чергового сеансу.

Техніка дитячого масажу для немовлят від 3 тижнів до 4 місяців

Базові масажні руху для грудничка

Починаючи з 3-х тижнів дитині можна робити масаж. Він складається з легких ковзних погладжувань ручок, ніжок, животика і спини. Всі рухи плавні і без зусиль. Рекомендується починати масаж з пальчиків ніг, а потім переходять на стопи і вище. Такі вправи стимулюють нервові закінчення і все вроджені рефлекси дитини.

Потім переходять до масування ручок. Як і з ніжками, так і тут масаж починають з розтирання пальчиків і піднімаються вгору до плечей, а потім до грудної клітки. Її масажують за напрямком від середини до боків. Особливу увагу потрібно приділяти міжреберних проміжків. Під час всіх цих процедур малюк лежить на спині.

Приступаючи до масажу животика, потрібно бути особливо обережним, так як малюки в такому маленькому віці часто страждають від кишкових кольок, особливо якщо вони не на грудному вигодовуванні. Надмірне натискання на живіт посилить біль. Але навчитися масажувати живіт має кожна мама, адже при правильному масажі (легке погладжування за годинниковою стрілкою) біль у животі проходить.

Завершальним етапом є масаж спини дитини. Його роблять також плавно і ніжно за умови уникнення області хребта. При масажі всього тільця дитини варто обходити місця, де розташовуються лімфатичні вузли. Не можна натискати на печінку і серце.

Не варто забувати і про масаж вух. На мочках розташовано безліч нервових закінчень, дотик до яких розслабляє і заспокоює дитину.

Масаж для немовлят у віці 3-6 місяців

Коли дитина підросте, вже можна урізноманітнити масаж легкою розминкою і поплескуванням. Якщо маляті подобається, то процедуру продовжують до 30 хвилин.

Зміцнюючий масаж для дітей 5 місяців уже включає в себе елементи грудничковой гімнастики. Її основа лежить у розвитку вроджених рефлексів, до яких додаються пасивні вправи.

Для зміцнення м’язів рук і удосконалення хапальних рефлексів малюкові варто утримувати вказівні пальці мами. Він рефлекторно почне хапатися за них і намагатися підтягнутися.

Для тренування спинної мускулатури немовляти укладають на бік і з легким натиском акуратно проводять пальцем по околопозвоночной лінії від тазу до шиї. Це викличе у нього рефлекторне вигинання тулуба.

Масаж пальчиків і долоньок не тільки сприяє розвитку хватального рефлексу, але і стимулює розвиток мовних здібностей у малюка.

Викладання дитини на живіт дозволяє задіяти практично всі м’язи. Якщо покласти дитину на животик з упором ніжок про стіну (обов’язково треба надіти теплі шкарпетки, щоб немовля було не боляче), він інстинктивно почне упиратися, бити ніжками і намагатися повзти. Це перші спроби малюка до самостійного пересування.

Коли дитині 6 місяців, при правильній техніці і відсутності надмірної ваги він вже самостійно намагається сісти і повзати. Вже дуже скоро малюк буде намагатися встати, а потім ходити.

Крім легкого масажу, гімнастика для немовлят повинна включати в себе такі вправи:

• схрещування ручок на грудях;
• згинання-розгинання ручок і ніжок в суглобах;
• перевертання зі спини на живіт і назад;
• кругові рухи руками;
• піднімання і випрямлення ніжок.

Комплекс таких вправ сприятливо впливає на підвищення м’язового тонусу у немовлят. До 5 років гімнастику слід проводити в ігровій формі.

Лікувальний дитячий масаж

Метою такого масажу є усунення недоліків, які могли виникнути в процесі або після пологів у маленької дитини.

Призначається масаж після огляду педіатром, а робити його повинен тільки фахівець. В залежності від порушень призначається відповідний курс лікувального дитячого масажу. Його призначають у таких ситуаціях:

• гіпертонус або гіпотонус;
• асиметрія м’язового тонусу тулуба і кінцівок;
• кривошея;
• вроджений вивих;
• дисплазія тазостегнових суглобів;
• вроджена або набута клишоногість;
• деякі види пупкових гриж;
• захворювання ЦНС.

До 3-х років варто приділяти особливу увагу тим частинам тіла і м’язів, які несуть велике навантаження, пов’язане з прямоходінням.

Дитина росте, і чим більше років, тим більше технік масажу можна застосовувати. Щоб малюк і далі розвивався правильно, батькам не варто нехтувати здоров’ям дитини. Коли дитина навчиться ходити, його тіло, як і раніше буде відчувати велику кількість навантажень. Щоб формування м’язової маси і кісткового скелета було правильним, потрібно продовжувати робити масаж. У 6-7 років дитина піде в школу і змінить звичні ігри на сидіння за партою. У цей період життя лікувально-профілактичний дитячий масаж стане хорошим помічником для зняття напруги і зміцнить імунну систему.