Ортопедична подушка для шийного відділу хребта, при остеохондрозі

Для максимально комфортних умов сну слід використовувати ліжко, матрац і подушки з ортопедичним підставою. Вони розроблені з урахуванням анатомічних особливостей тіла людини. Остеохондроз шийного відділу хребта — одне з найпоширеніших захворювань. Починаючи з 20 років, кожна людина починає відчувати біль в шиї і відчуття тяжкості в м’язах, особливо після інтенсивних фізичних навантажень. Щоб забезпечити належний відпочинок під час сну, необхідно використання ортопедичної подушки. Перерозподіл навантаження по основі подушки, а також наявність поглиблень і виступів дозволять розслабитися м’язам і зв’язкам. Правильно підібрана подушка позбавить від почуття розбитості після сну і наповнить силами.

1 Ідеальна ортопедична подушка: яка вона?

Існує маса варіантів і форм ортопедичних подушок для сну. Вони відрізняються матеріалом покриття, змістом, формою та іншими характеристиками. Важливо, щоб вона приймала форму тіла і сприяла анатомічній розташуванню хребта під час сну.

Занадто висока підстава випрямить природний вигин в шийному відділі і створить напругу. Низька або з більшим поглибленням для голови порушить кровообіг в артерії і вени, що відповідають за харчування головного мозку, що призведе до головного болю і запаморочення. Той же ефект станеться, якщо зовсім відмовитися від подушки і спати на матраці.

Основні правила вибору подушки:

1. Вона повинна бути відносно пружною, не допускати вираженого продавлювання під вагою голови. Це особливо важливо, якщо основний матрац на ліжку м’який.
2. При використанні подушки шия повинна бути фіксована. Якщо в положенні лежачи є бажання щось змінити, перекинутися або підкласти руку, то це невідповідна форма або розмір.
3. Правильно підібрана подушка дозволяє шиї і голові опинитися в одній площині. У людини при її використанні відразу ж з’являється відчуття комфорту, а м’язи плечей розслабляються, тому що основа підкреслює всі природні вигини хребта.
4. Людям, які віддають перевагу спати на спині, варто віддати перевагу подушці у формі валика. Сплять на боці вона буде незручна, краще підійде традиційна прямокутна.
5. Наповнювач з натуральних матеріалів забезпечить екологічну чистоту вироби і достатній повітрообмін. Штучні синтетичні наповнювачі викликають алергічні реакції, стимулюють потовиділення і швидко втрачають форму.
6. Натуральне покриття не завжди гарантує тривалий термін служби. Сучасні напівсинтетичні тканини відмінно справляються з цією проблемою. Добре, якщо в комплекті з подушкою йде додаткова знімна наволочка.

3 Ортопедична подушка своїми руками

Така подушка буде виконана за індивідуальними мірками із застосуванням бажаного матеріалу. Для пошиття не потрібно багато часу, великих фінансових витрат і специфічних навичок. В магазині або на сайті ортопедичної компанії потрібно ознайомитися з асортиментом і перевагами кожної з моделей, вибравши оптимальний для себе.

Для пошиття знадобиться наповнювач, тканина, голка з ниткою і блискавка (для можливості вилучити або додати наповнювач в потрібний момент). Викрійку варто робити виходячи з індивідуальних розмірів. Потрібно знати ширину плечей і довжину від основи шиї до потилиці. Це будуть боку прямокутної подушки. До отриманими розмірами потрібно додати кілька сантиметрів з урахуванням продавлювання. Стандартна висота валика 8-10 см. При перенесенні викрійки на тканину потрібно залишити припуск на шви. Всі сторони необхідно прошити, блискавка вшивається в головний кінець для уникнення контакту з тілом, тому що в плечовій зоні вона може викликати дискомфорт. Заключним етапом стане набивання заготовки наповнювачем. Його кількість можна коригувати в процесі експлуатації.

Регулярне використання ортопедичної подушки при шийному остеохондрозі позбавить від болю в голові та шийному відділі хребта, усуне відчуття втоми м’язів і зніме напругу, яка є навіть після повноцінного сну на звичайній подушці. Остеохондроз не виліковується повністю, усі лікувальні заходи націлені на зупинку розвитку дегенеративно-дистрофічних змін та зняття симптомів, а ортопедична подушка відповідає цим вимогам.