Що робити при судомах в ногах: алгоритм надання першої допомоги, лікування

Судоми бувають як у дітей, так і дорослих, сковують ікри і пальці ніг і часто є ознаками різних системних захворювань. Такі спазми – явище вкрай неприємне, але існують ефективні заходи першої допомоги, які допомагають зняти біль. А після того, як судома пройде, потрібно розібратися, чи варто йти з цим до лікаря. Судоми можуть бути викликані нестачею певних речовин в організмі (магнію, кальцію), так і більш серйозними причинами — інтоксикацією і високою температурою при важких формах вірусних інфекцій.

1 Причини виникнення

Причини появи судом вельми різноманітні. У медиків є кілька теорій, що пояснюють це явище.

Існує думка, що судоми в литках ніг є свого роду захисним механізмом. Тобто проблема не стільки в м’язах і судинах, скільки в нервовій системі. Наприклад, людина після довгої перерви (а то і в перший раз в житті) збирається вийти на пробіжку. Він налаштований оптимістично і думає, що зможе подолати відстань у 4-5 км. Але на якійсь стадії ділянка кори головного мозку, який відповідає за рухову активність, вирішує, що навантаження на м’язи досягла граничного значення, і подає їй сигнал скорочуватися. Так і відбувається, але звичайне після цього розслаблення не настає. Це призводить до виникнення судоми.

Враховуючи, що подібні проблеми характерні не тільки для спортсменів, варто розглянути ще одну теорію. Вона полягає в тому, що судоми викликані нестачею певних речовин в організмі, зокрема кальцію і магнію. З-за цього порушується проходження нервових імпульсів головного мозку в литкові м’язи, навіть передаються «помилкові» команди. Іноді причиною судом можуть стати анемія або захворювання ендокринної системи (цукровий діабет і патології щитовидної залози). Тому якщо людину турбують часті судоми, необхідно звернутися до лікаря. Спеціаліст направить на аналізи, і можна буде точно встановити, спостерігається нестача магнію і кальцію або ні, а заодно виявити порушення, за яких це відбувається.

За темою:  Сегменти спинного мозку: топографія

Буває і так, що захворювання як такого немає, а дефіцит мікроелементів все одно спостерігається. Це відбувається з-за малої кількості вітамінів і мінералів у продуктах. Необхідно додати в раціон курагу, родзинки, цільнозернове гречану крупу, горіхи — в них міститься багато калію, магнію, натрію, кальцію, а вітамін D допомагає їх засвоєнню. Якщо в раціоні присутні всі ці продукти, але як і раніше спостерігається брак зазначених речовин, лікар прописує вітамінні комплекси.

Основна медична версія причини судом в литках і пальцях ніг – порушення електролітного балансу, пов’язане з нестачею солей магнію, кальцію і калію.

Крім фізичної напруги це може бути пов’язане з такими явищами, як:

  1. Висока температура. Такі судоми називаються гипертермическими. Часто спостерігаються у дітей грудного віку при ГРВІ, тому при високій температурі рекомендується відразу ж викликати «швидку допомогу».
  2. Порушення кровопостачання. Відбувається з різних причин. У нормі механізм кровообігу наступний: в нижні кінцівки кров надходить по артеріях, повертається вгору по венах. Такий підйом відбувається за рахунок скорочень м’язів. Вони забезпечують звуження і розширення простору вени. Якщо скорочення не відбувається, виникають застійні явища. Іноді це пов’язано з віковими змінами або з сидячим способом життя. Причиною може бути також варикозне розширення вен.
  3. Інтоксикація організму, в тому числі при харчових отруєннях, з-за чого відбувається зневоднення.
  4. Захворювання хребта — остеохондроз, протрузія і грижі дисків. Всі вони призводять до порушень кровообігу.
  5. Значне потовиділення (разом з потом з організму вимиваються солі). Це відбувається в спеку, при інтенсивних заняттях спортом.

Судоми не рідкість при вагітності. У цьому випадку вони виникають не через зневоднення, а тому, що всі мікроелементи організм матері у цей час спрямовує на харчування плоду, і в результаті настає нестача цих речовин. Про появу судом у такому випадку обов’язково потрібно повідомити лікаря.

За темою:  Полісегментарною остеохондроз: причини, симптоми і лікування

Сильні або часті судоми повинні стати приводом для звернення до фахівця. Якщо ноги зводить раз в 2-3 місяці, то це ще не свідчить про патологію. Можливо, це звичайна втома. Але якщо виникають спазми мало не через день, це сигнал про те, що потрібна консультація лікаря.

У домашніх умовах зазвичай прибирають симптоматику з допомогою трав’яних зборів. Можна приготувати чай з ромашки (1 ч. л. сухих квітів на склянку окропу). Його настоюють 10 хвилин, проціджують і п’ють теплим.

Можна вилікувати судоми і настоєм липового цвіту – 1 ст. л. рослинної сировини на склянку окропу. Наполягають засіб протягом години. Пити його потрібно 3 рази в день по третині склянки. Аналогічним чином готують настоянку чебрецю або деревію.

Існують і інші народні засоби, як прибрати судому — начебто уколу шпилькою в тому місці, де немає чутливості. Але офіційна медицина подібних методів не схвалює.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00568 sec