Болить поперек на 12 тижні вагітності, причини, що робити

Чому болить поперек на 12 тижні вагітності?

Майже кожна вагітна жінка скаржиться на те, що болить поперек. 12 тижнів вагітності – саме той термін, коли такі неприємні симптоми приходять на зміну токсикозу, нудоті і блювоті. Часто жінки починають хвилюватися, але біль в попереку – нормальний прояв змін в організмі. Варто вжити профілактичні заходи, і не потрібно хвилюватися з цього приводу. Хоча медичне обстеження пройти все ж не завадить – про будь дискомфортних відчуттях в цей період потрібно розповідати лікареві.

Болі в попереку на 12 тижні – не привід для занепокоєння. Швидше за все, ваш організм просто входить в активну фазу змін –збільшується живіт. Напевно до цього терміну вже зникли симптоми токсикозу, але тепер прийшла пора помінятися всьому тілу. Починають розсуватися тазові кістки, щоб цей процес пройшов без травматичних пошкоджень, кістки і зв’язки стають м’якше.

Внутрішні органи і фізіологічні структури плоду до цього часу вже пройшли етап формування, і тепер їм треба рости.

У період токсикозу майбутні мами часто навіть скидають вагу. Але тепер вага почне рости, приблизно на півкіло за тиждень. Для організму загалом і для опорно-рухового апарату, частиною якого є поперек, це величезний стрес.

Причини

Поперек на цьому або більш пізньому терміні вагітності болить практично у всіх жінок. Пов’язано це з природними процесами. Збільшується матка тисне на крижі, зростає вага тіла. В результаті підвищується навантаження на хребет, і в першу чергу – на поперек. Тому для жінки нормально скаржитися, що стала боліти поперек на 12 тижні вагітності.

Але іноді болі супроводжуються й іншими неприємними симптомами. Тому про всі дискомфортних змінах самопочуття все ж варто повідомляти лікаря. Болі в попереку на 12-му тижні в деяких випадках виявляються наслідком пошкоджень і травматичних впливів:

• Інфекції і застуди. Треба прикласти всі зусилля, щоб не допускати таких станів. Вплив низьких температур і протягів часто викликає болі в попереку;
• Зміни гормонального фону можуть спричинити мікроскопічні травми зв’язок, мускулатури і суглобних з’єднань;
• Втома, тривале фізичне напруження і неприпустимий підйом вантажів можуть змусити поперек боліти сильніше звичайного;
• На 12 тижні вагітній жінці можуть відгукнутися її застарілі травми;
• Якщо у жінки спостерігалися остеохондроз, грижі або викривлення хребта, із зростанням ваги і живота вони викликають все більш сильні болі.

Не хвилюйтеся навіть тоді, коли біль посилиться на більш пізніх термінах вагітності. Адже збільшується і навантаження на ваші кістки.

• Радимо почитати: біль у спині при застуді

Більшість вагітних жінок намагаються позбавитися від болю в попереку. Причина болю – зростання навантаження, вона закономірна і цих процесів на 12 тижні і пізніше не уникнути. Але можна полегшити свій стан, не допускати сильних нападів.

Положення тіла

Якщо на 12 тижні вагітну жінку почали мучити поперекові болю, варто звернути увагу на те, в яких вона зазвичай сидить або лежить. З часом доведеться змінити і ходу.

Прислухайтеся до наступних порад:

• Стійте і йдіть прямо, не підвищуйте навантаження на міжхребцеві диски нездорової поставою;
• Не перебувайте довго в одній і тій же статичній позі. Намагайтеся обертати, змінювати бік, якщо лежите. Не стійте і не ходіть довго;
• Якщо склалися умови, в яких необхідно тривалий час стояти, раз в пару хвилин перемістіть вагу тіла з однієї нижньої кінцівки на іншу;
• Коли сидите або лежите, ставте під поперек тонкий валик або подушку;
• Не рухайтеся різко, встаючи з положень лежачи або сидячи. Акуратно ляжте на бік, присядьте. І тільки тепер вставайте, краще тримаючись за щось;
• Придбайте крісло з ортопедичною спинкою;
• Не працюйте довго за комп’ютером. Шкідливі обидві основних пози – і сидячи, і лежачи. Коли ви довго сидите за комп’ютером, то навантажуєте поперек. Якщо лягайте на живіт і дивіться в екран ноутбука, страждає шийний відділ хребта;
• Не кладіть ногу на ногу;
• Якщо доводиться керувати автомобілем, розташуйте дзеркала так, щоб не треба було постійно крутити шиєю і корпусом, дивлячись у них.

Рекомендуємо до прочитання: чому болить спина на 38 тижні вагітності

Ваги

Неприпустимо брати в руки і переносити щось важке, починаючи з 12 тижня вагітності і більш пізніх термінах. Біль в попереку – найлегше наслідок, до якого можуть призвести такі експерименти над собою. Адже важким ускладненням навантаження може стати втрата дитини або ранні пологи.

Не ходіть з важкими сумками, просіть когось із близьких людей допомогти вам. Якщо ви – молода мама, по мінімуму носить першого дитину на руках, не усаживайте його собі на стегно.

Пізніше 12 тижня краще звести до мінімуму роботу по дому. Попросіть виконати ці обов’язки за вас когось з родичів або друзів. Якщо дозволяють засоби, найняти хатню робітницю.

• Читайте більш докладно: чому болю поперек при вагітності

Одяг

Не носіть нічого облягаючого, стримуючого руху. Взуття повинна бути обрана точно за розміром трохи вільна спереду, не стягують збоку. При цьому туфлі, великі на розмір, теж не підійдуть – взуття повинна забезпечувати хорошу опору. Зрозуміло, високі підбори виключені. Лямки бюстгальтера повинні бути надійними, їх ширина повинна ефективно знімати навантаження зі спини.