До чого призводить неправильна постава у дітей і дорослих, фото, відео

Яку шкоду організму приносить неправильна постава?

Сутулі плечі, округла спина, опущена голова – перше, до чого може призвести неправильна постава. Цей список наслідків – лише зовнішні ознаки викривлення хребта і не єдині. Постійна сгорбленность, неправильне положення тіла сприймається оточуючими людьми, як психологічний розлад або фізична слабкість.

Як мінімум, це негарно, як максимум, наслідки неправильної постави можуть бути вельми плачевними, включаючи дисфункцію внутрішніх органів, психічні розлади, захворювання серця та інші. Як же виходить, що спочатку здорова людина раптом починає горбитися, його хребет викривляється, а тіло приймає неприродне становище?

Що призводить до порушення постави?

За положення спини відповідає м’язовий корсет, кісткова система. Якщо ці частини нашого організму повноцінно функціонують, то хребет теж знаходиться в природно правильному стані.

Задумайтесь, чому з двох однакових людей, приблизно рівного будови тіла, ваги, зросту, один має правильну поставу, а другий – спину у вигляді знака запитання?

Порушення в одному з відділів м’язової або кісткової системи позначається на поставі. Так, плоскостопість провокує неправильне розташування суглобів ніг по відношенню до тазостегнового відділу. З-за цього таз випинається тому, поперековий відділ вигинається, грудний відділ і навіть шийний змінюють своє положення. В результаті – формування неправильної постави.

Недостатня розвиненість м’язів також впливають на нашу спину. Якщо м’язовий корсет слабкий, відсутня підтримка хребта в вертикальному положенні, равнаю тязі грудей і черевного преса. Слабкі м’язи – відповідно, груди і живіт «переважують», нас починає тягнути вперед під їх вагою, тому плечі сутуляться, спина згинається.

Якщо викривлення хребта відбувається у дитини, це пов’язано з нестачею вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Зокрема, недолік кальцію, магнію, фосфору не дає розвиватися кісток, що ускладнює виконання покладених нею функцій. Крім того, до причин викривлення хребта у дитини можна віднести незручне спальне місце, шкідливі звички, проблеми із зором, зайва вага, а також різні захворювання, які впливають на загальний стан організму і скелета.

За темою:  Лавровий лист при остеохондрозі: рецепти, протипоказання, відгуки

Ознаки викривлення

Зміна положення тіла, викривлення хребта можна помітити на самому початку розвитку захворювання. Найголовніший ознака неправильної постави – асиметрія тіла, коли одне плече розташоване помітно нижче іншого, а лопатки розташовуються на різному рівні.

Хвороба прогресує, спина помітно округляється, поперек прогинається, шия і голова подаються вперед.

Наступний етап – деформація тазової області, зміна розташування кульшових кісток, несиметричність суглобів ніг. Поступово людина звикає до неприродного положення тіла і не помічає гірших наслідків. А наслідки неправильної постави значні і включають в себе серйозні збої в органах і системах організму.

Наслідки поганої постави

Погана постава не обмежується неестетическим зовнішнім виглядом, а загрожує набагато більш серйозними наслідками. Зовнішня непривабливість, сутулість може викликати психічні розлади, комплекси, замкнутість, особливо в дитячому віці. Не кажучи про супутніх захворюваннях.

Найнебезпечніше, до чого може призвести неправильна постава – погіршення роботи внутрішніх органів людини.

Сутула спина заподіює шкоду шлунку, який постійно передавлюється, шлунковий сік потрапляє у верхні відділи стравоходу і провокує напади печії. Органи черевної порожнини змінюють своє положення, нирки опускаються, починаються проблеми з сечостатевої системою.

Відбувається деформація грудної клітки, з’являється відчуття тісняви у грудях, із-за чого збивається дихання і розвивається гіпоксія, тобто хронічна нестача кисню. Як результат: постійна слабкість, дратівливість, втома, сонливість. Пережите серце намагається відновити звичний ритм частішає кількість ударів, у людини розвивається аритмія, тахікардія, підвищується артеріальний тиск, можливо розвиток ішемічної хвороби серця, а в підсумку – інфаркт міокарда або інсульт.

  • Обов’язково подивіться: вправи для постави дітям

Із-за порушення роботи органів хворого можуть турбувати болі під час менструації, збої в гормональній системі, зниження імунітету. Погіршення кровообігу позначається на роботі головного мозку, який також отримує недостатню кількість кисню та інших поживних речовин. Це тягне за собою погіршення пам’яті, непосидючість, розсіювання уваги і, відповідно, низьку працездатність.

За темою:  Остеопенія поперекового відділу хребта: що це таке, лікування

Неправильне положення голови і шийних хребців веде до виникнення регулярних головних болів, а пережато хребетна артерія провокує запаморочення, нудоту, втрату свідомості, дезорієнтацію.

У всьому тілі, особливо в області хребта, постійно вшановується біль. Спину «тягне», найчастіше – після довгого перебування в одному положенні. Неправильне положення тіла означає нерівномірне навантаження на органи, а значить, підвищується ризик отримання травм. Доведено, що неправильна постава сприяє швидкому старінню організму.

Якщо говорити безпосередньо про захворювання хребта, то погана постава з часом трансформується в такі небезпечні захворювання:

  • Сколіоз – викривлення хребта і відхилення його від природної осі;
  • Остеохондроз – ураження міжхребцевих дисків і суглобів;
  • Кіфоз – поява горбатости на спині в грудному відділі;
  • Лордоз – вигин хребта і випинання вперед в області шиї та попереку;
  • Формування горба;
  • В гіршому випадку – інвалідність.

Так неправильна постава поступово трансформується в серйозну патологію, яка виводить з ладу весь організм. Щоб уникнути страшних наслідків захворювання потрібно вести здоровий спосіб життя, стежити за поставою, зміцнювати спину.

Як нормалізувати поставу?

Існує цілий комплекс методів боротьби з неправильною поставою. Якщо причиною порушення стали слабкі м’язи спини, потрібно зайнятися спортом, записатися на плавання, танці, відвідати курс масажу, попити вітаміни. При більш серйозних випадках рекомендується носити спеціальний бандаж або корсет.

Працюючи за комп’ютером, переглядаючи телепередачі, і навіть обідаючи можна приносити користь спині. Прикріпіть спеціальну тренувальну паличку до плечей паралельно підлозі. Якщо ви захочете ссутулиться, палиця вам не дозволить.

Ведіть правильний, здоровий спосіб життя. Не забувайте про збалансований раціон харчування, який включає продукти, багаті кальцієм, фосфором, магнієм, цинком, фолієвою кислотою. Це молочні продукти, риба, овочі. Поставу потрібно тренувати з дитячого віку. Навчіть дитину правильно носити портфель, правильно сидіти за столом, ходити рівно. Ранкова зарядка, активні ігри, заняття спортом щодня повинні бути в житті дитини.

За темою:  Шийно черепної синдром: причини, симптоми, діагностика, лікування

  • Читайте також: Профілактика порушень постави у дітей

Якщо потрібно підняти важкі предмети, робіть це грамотно, рівномірно розподіляючи вантаж в обидві руки, щоб хребет не искривлялся. Жінки, не переборщуйте з носінням взуття на високих підборах. А коли ви одягаєте підбори, пам’ятайте, що йдучи в елегантних черевичках, сутулитися – справжній злочин. Нехай для вас фраза «йти з прямою спиною і високо піднятою головою» не буде голословностью.

MAXCACHE: 0.53MB/0.20389 sec