Харчування при грижі поперекового відділу хребта, дієта, відео

Харчування при грижі поперекового відділу хребта

Харчування при грижі поперекового відділу хребта – важливий момент комплексного лікування. Крім того, це важлива частина профілактики рецидиву після хірургічного втручання. Харчування при грижі має включати необхідний кальцій, мінерали і велика кількість вітамінів. При цьому потрібно виключити деякі продукти, і в особливості сіль.

Ще одне важливе завдання – позбавитися від зайвої ваги, який тисне на хребет.

Навіть якщо у пацієнта нормальна маса тіла, необхідно її контролювати. Адже під час гострого періоду рухова активність різко скорочується, забороняється спорт навіть у варіанті лікувальної гімнастики, і зростає небезпека набрати зайві кілограми.

Навіщо міняти харчування?

Якщо підібрана правильна дієта при міжхребцевої грижі, пацієнт зможе не допустити розвитку больового синдрому в попереку. Так, якщо скоротити вживання солі кальцію, не будуть накопичуватися сольові скупчення, стануть тонше міжхребцеві диски і перестануть відчувати тиск хребців.

Правильно збалансоване харчування допоможе регенерувати нерви і капіляри в хрящових тканинах попереку. Відповідно, стан самих міжхребцевих дисків також почне поліпшуватися, підуть болю.

Коли хвороба переходить у гострий період, і хворому прописаний дуже малорухомий режим, не допускаються вправи лікувальної гімнастики, тим більше при грижі поперекового відділу. Тому пацієнти різко набирають масу тіла, що тільки погіршує ситуацію – зайві кілограми створюють додаткове навантаження на стиснений диск.

Вплив зайвої ваги на хребет

Малорухливий спосіб життя призводить до того, що людина набирає вагу. При цьому його хребет зазнає перевантаження, так як підтримують його м’язи слабшають. В результаті хребці починають давити міжхребцеві диски. Затискаються нерви, відбуваються дегенеративно-дистрофічні процеси хрящової тканини.

Коли пульпозного ядра і фіброзні оболонки хрящів перестають нормально харчуватися, втрачають колишню еластичність і висихають.

В результаті тиск хребців сплющивает, а потім і руйнує міжхребетні диски. Виникають спочатку поперекові протрузії, а потім і грижі. Зайва маса тіла погіршує метаболізм, а значить і харчування хрящів порушується. Щоб не допустити розвитку ускладнень у роботі попереку, потрібно почати скидати вагу. У цьому допоможе дієта при грижі поперекового відділу хребта.

Як правильно харчуватися

Харчування при грижі хребта передбачає поліпшення обмінних процесів пошкоджених тканин і не дозволяє набирати масу. Така дієта при грижі хребта допоможе полегшити симптоматику патологічного процесу. Тому основними принципами харчування при хребетної грижі є:

  • Заборона на надлишкову їжу, виключення швидких вуглеводів, прискорюють набір маси. Цей момент треба враховувати, навіть якщо пацієнт не страждає ожирінням;
  • Як можна більше насичених мінералами і колагеном продуктів. Вони допоможуть відновити хрящову тканину попереку;
  • Вітамінізована їжа допоможе швидше засвоїти мінерали і регенерувати нервову тканину;
  • Потрібно скоротити до мінімуму вживання копченого, жирного і головне – солоного.

Якщо діагностовано грижа в поперековому відділі хребта, почніть налягати на:

  • Їжа, що містить кальцій – молоко і кисломолочні, яловичі і пташині потрухи, капуста;
  • Їжа, що містить фосфор – морепродукти, квасоля, боби та соя, зелень, сир;
  • Їжа, багата магнієм – насіння, сир, квасоля, шпинат.
  • Їжа, багата марганцем – потрухи яловичі і пташині, курятина, яйця, картопля, різноманітні водорості.

Для зміцнення хрящів потрібно різноманітна рослинна їжа, тельбухи, яйця, молоко, цільне зерно. Вітаміни групи А є в моркві, рибі й печінці. Вітамін Д можна знайти в морепродуктах, вершковому маслі та яйцях. Вітаміни В – в апельсинах і лимонах, потрухах, грибах, кисломолочних продуктах. Вітамін С чекає вас в свіжих фруктах, особливо лимони.

Самий головне правило – в жодному разі не переїдати. Краще взагалі не наїдатися повністю, адже насичення приходить не миттєво. Якщо контролювати не тільки склад їжі, але й обсяг калорій, можна полегшити симптоматику грижі поперекової, уникнути появи її ускладнень. Дуже важливо пам’ятати про це, якщо була проведена хірургічна операція. Адже грижа – з тих хвороб, що часто повертаються. Щоб не допустити рецидиву, потрібно відразу ж після втручання задуматися про свою дієту.

Їсти потрібно потроху і часто, не менше п’яти разів на день. За чотири години до відходу до сну – вечеря. Якщо після цього все ж дуже хочеться їсти, допоможуть кисломолочні продукти і свіжі фрукти.

Щоб підтримувати емоційний фон, можна іноді дозволяти собі солодке. Краще в першій половині дня. І ні в якому разі неприпустимо зловживати борошняним при грижі.

Зразкове меню

На сніданок:

  • Варені яйця;
  • Молочні каші;
  • Мюслі.

На ланч:

  • Фруктовий салат;
  • Горішки або сухі фрукти;
  • Кисломолочні продукти.

Обід:

  • На перше – супи на яловичих бульйони, уха;
  • Морепродукти з рисом або гречкою;
  • Котлети з риби або яловичини;
  • Водорості з оливковою олією.

Вечеря:

  • Курятина;
  • Яловичина нежирна;
  • Грибне Рагу або з овочів.

Перед відходом до сну при грижі поперекового відділу можна випити склянку кефіру або з’їсти яблуко.

Заборонена їжа

Якщо виникла грижа попереку, не варто вживати солоне, копчене, гостре. Зайва сіль обов’язково стане чинником виникнення сольових наростів, які будуть ще більше травмувати міжхребетні диски.

Надлишок натрію погіршує кровообіг і обмінні процеси в хрящових тканинах. Це стає додатковим чинником виникнення набряклості і запальних процесів.

Сало і масло слід обмежити. Не варто смажити на них їжу. Взагалі, замість того, щоб смажити, краще використовувати для приготування їжі пару, гасити або піч. Міцний алкоголь і пиво також погіршують стан пацієнта з грижею. Але можна дозволяти собі за обідом або вечерею келих натурального, якісного червоного вина.

За темою:  Синдром хребетної артерії шийному остеохондрозі: лікування

MAXCACHE: 0.88MB/0.01764 sec