Як позбавитися від болю в шиї при шийному остеохондрозі

Як позбавитися від болю при шийному остеохондрозі

Болі при шийному остеохондрозі виникають після тривалих статичних навантажень. Щоб уникнути больових нападів шиї, потрібно змінити спосіб життя – менше сидіти, частіше розминатися, присвячувати час фізичної активності. В області шиї проходять хребетні артерії, що живлять головний мозок киснем та іншими поживними речовинами.

Шийні артерії починаються в підключичної області, проходять симетрично по лінії хребта, а потім входять безпосередньо під захист кісткових тканин хребців. Ближче до голови вони роблять своєрідну петлю, щоб хід кисню не стискали в результаті поворотів і рухів голови. Потім вони входять безпосередньо в потиличну область, щоб забезпечити кровообіг головного мозку. Система хребетних артерій на шиї влаштована так, що якщо одна з них виявиться перев’язаною, мозок все одно виживе за рахунок другої. Однак у цьому випадку все одно виникне маса негативних симптомів.

Як розвиваються напади

Коли людина довгий час сидить, атрофуються м’язи, головним чином шийні і поперекові, болить шия. Відбувається набір зайвої жирової маси, адже калоріях нікуди йти. Довге знаходження в позі сидячи в будь-якому випадку навантажує шийні міжхребетні диски. І особливо, якщо це відбувається на постійній основі. Додаються згадані фактори ризику: слабкість м’язів і зайві кілограми.

  • Читайте також: що таке остеохондроз шийного відділу, чим небезпечний і як його лікувати?

Хрящові тканини міжхребцевих дисків шиї не відновлюються, і від постійних навантажень погіршується їх кровообіг. Вони висихають, перестають працювати як пружин між хребцями. Зменшується висота дисків, хребці починають торкатися один одного при рухах голови. Можливий розвиток таких ускладнень, як спондильоз, протрузії, грижі.

Під час багатогодинного сидіння розвивається м’язовий спазм шиї. Мускулатура не витримує навантажень і скорочується, щоб захистити себе. При цьому може статися компресія нервових корінців, шийний простріл – цервікалгія.

  • Читайте також: Як робити масаж шиї в домашніх умовах.

У будь-якому випадку, деформація міжхребцевих дисків шиї і м’язові спазми в цій галузі ведуть до появи двох головних симптомів – больовим відчуттям і почуття скутості. Якщо порушені нерви, може погіршитися чутливість верхніх кінцівок. На постійній основі може розвиватися така неприємна картина, як здавлювання хребетної артерії. Мозок перестане отримувати достатню кількість кисню.

Загострення остеохондрозу

Загострення виникають у двох випадках – після пробудження й у разі тривалого збереження статичної пози, зазвичай сидячи. Вночі ми також знаходиться в незмінному стані. А спимо часто на неправильних подушках – занадто високих, м’яких, твердих або навпаки, низьких. Неправильної може бути і форма подушки, її довжина. Тому шийний відділ протягом декількох годин залишається в нездоровому стані, диски терплять компресію, виникає м’язовий спазм.

Після знаходження тривалої статичної позі остеохондроз загострюється. Крім того, больові напади шиї можуть виникати після різких рухів, навіть таких, як чих, кашель, сміх.

  • Читайте також: ортопедична Подушка для шийного відділу хребта
За темою:  Як зняти спазм м'язів шиї, спини і плечей при остеохондрозі в домашніх умовах

Різновиди больового синдрому

Шийний остеохондроз веде до болів різного характеру і походження. Так, різні відчуття виникають через компресії нервів, нестачі кисню, м’язових спазмів і деформації міжхребцевих дисків. Але ці почуття завжди приносять дискомфорт пацієнта і вимагають лікарської консультації, а також подальшого лікування. Від того, як болить, залежать і методики, як полегшити біль.

Іррадірующіе в руку болю

Якщо больовий синдром шиї, віддає в руки, прийняв хронічні риси, швидше за все, відбувається деформація нервових тканин шиї. Часто виявляються винними остеофіти (кісткові нарости на хребцях), негативно впливають на нерви, що іннервують руки.

При цьому може відбутися такий неприємний симптом, як парестезія. Це назва для стану, що характеризується як втрата чутливості верхніх кінцівок. Спостерігаються легкі неприємні відчуття, руки німіють, за ним ніби «бігають мурашки». Особливо схильні парестезії долоні і пальці рук. Іноді такі симптоми виникають і при грудному остеохондрозі.

Больовий синдром щелепи і кадика

Больові відчуття і скутість при остеохондрозі шийного відділу можуть відчуватися не тільки в шиї, але і по площі всієї голови. Болі можуть віддавати в щелепну область, район кадика, вуха. Через спазматичні скорочення м’язів з’являється неприємний симптом – щелепного похрускування. Біль з’являється в ту секунду, коли пацієнт їсть або розмовляє. Від цих проявів лікарі часто призначають міорелаксанти, носіння шийного коміра Шанца.

Головні болі і кисневе голодування

Тиснуть або ниючі болі в голові виникають різко і, як пацієнту здається, безпричинно. Стає гірше при рухах шиї очних яблук. Хворобливі відчуття можуть розвиватися хвилеподібно. Загострення розвиваються за тим же механізмом, що і загальні больові напади при шийному остеохондрозі. Однак якщо болить саме голова, швидше за все, сталося таке небезпечне стан, як компресія однією з хребетних артерій.

  • Цікаво почитати: болить шия і віддає в голову

Причиною може стати розвиток остеофітів, протрузія або грижа, м’язовий спазм.

Головний біль не приходить одна. Їй часто супроводжують скачки артеріального тиску. Пацієнти при цьому впевнені, що причина болю саме в гіпертонії, і приймають відповідні медикаменти. При недостатності мозкового кровообігу це критична помилка. Мозок підвищує артеріальний тиск для того, щоб кров сильніше нагніталася через звужений просвіт артерії. У результаті високий тиск забезпечує нормальне функціонування головного мозку.

  • Читайте також: може підвищуватися тиск при шийному остеохондрозі

Якщо знизити тиск, мозок знову починає відчувати голодування, дефіцит кисню і поживних речовин. З’являється шум у вухах, потемніння і відблиски перед очима. Хворий може впасти в переднепритомний стан, втратити свідомість.

Щоб знизити тиск і позбутися від головного болю, не підійдуть засоби від гіпертонічних стрибків. Потрібно не гнобити мозковий кровообіг, а поліпшити його. У цих цілях підійдуть так звані судинні засоби. У цю групу входять розширюють судини, що розріджують кров медикаменти. Також підходять деякі ноотропи, але приймати такі препарати завжди потрібно курсами.

За темою:  Периневральная кіста на рівні s2 хребця: що це таке, симптоми, лікування, наслідки

Як позбавитися від болю

Шийний остеохондроз – це дегенеративно-дистрофічні зміни міжхребцевих дисків шийного відділу. Багато пацієнтів, коли дізнаються джерело шийних болів, запитують, чи можливо вилікувати захворювання і відновити попередній стан хрящової тканини. На жаль, чесна відповідь на це питання – не можна.

Хрящові тканини людського організму не мають можливості до регенерації. Але можна зменшити швидкість розвитку патологічного процесу.

В цілях перемоги над остеохондрозом недостатньо пропити курс тих чи інших медикаментозних препаратів. Зупинити або хоча б сповільнити патологічні процеси можна лише за умови докорінної зміни способу життя. Щоб уповільнити розвиток патологій хрящових тканин шиї, потрібно поліпшити кровообіг в цій області. Знадобиться рухова активність, масажні процедури, фізіолікування, контроль над власною поставою, зміна щоденного раціону.

Читайте також: що робити при загостренні остеохондрозу шийного відділу?

Медикаменти

У момент нападу рано думати про те, щоб покращувати кровообіг шийного відділу. Тут потрібно купірувати біль, подолати скутість і спазми шийних м’язів. Знадобляться знеболюючі засоби, начебто Кеторолу або Кетанова. Якщо є запальний процес, затиснутий нерв – необхідні нестероїдні протизапальні препарати, такі як Диклофенак або Ібупрофен. Коли шийні болі нестерпні або довго не проходять, невролог може призначити ін’єкційну блокаду хребта з новокаїном.

  • Радимо прочитати: шум у голові при шийному остеохондрозі.

У багатьох випадках причина больових нападів – це м’язові спазми шиї, тому потрібні медикаменти з групи міорелаксантів (Сирдалуд, Мідокалм). Проте вживати їх потрібно тільки курсами, і починати лікування міорелаксантами можна лише поза періоду загострення.

Якщо мучать симптоми кисневого голодування головного мозку, потрібні судинні засоби. В першу чергу це препарати, що розширюють простір судин і полегшують кровообіг – Норваск, Фелодипін, Делакор. Це і антикоагулянти, препарати, що розріджують кров – Варфарин, Ацетилсаліцилова кислота, Фраксипарин. Сюди ж відносяться деякі ноотропи – Пірацетам, Фенотропоил. Варто пам’ятати про те, що тільки прийом ноотропів курсами виправданий.

  • Можливо вам потрібна інформація: що робити, якщо болить шия і боляче повертати?

ЛФК в домашніх умовах

Якщо ви довго сидите або відчуваєте, що больовий напад при шийному остеохондрозі наближається, зробіть просту гімнастику шийних м’язів. Вона не забере багато часу, і не змусить вас навіть вставати з крісла.

За темою:  Хрумтить хребет: що робити, у грудному відділі, причини, в попереку

Потрібно просто розпрямитися і виконати наступні вправи:

  • Уявіть, що голову підвісили за тім’ячко і розтягніть шийні хребці. Потилицю при цьому повинен трохи податися вперед, а підборіддя мінімально посунутися в бік грудей. Покладіть долоню на голову і почніть трохи тиснути. Сконцентруйтеся на розтяжці шийних хребців, долаючи навантаження;
  • Доторкніться підборіддям до ключичній області. Якщо такий рух не викликає дискомфорту, почніть розтирати ключиці, з кожним разом все збільшуючи амплітуду;
  • Доторкніться потилицею до трапецієподібної мускулатурі. Розтирайте тепер її потилицею, також все збільшуючи амплітуду.

Самомасаж шиї

Після того, як піковий момент нападу прийшов, або якщо ви відчуваєте, що ось-ось прийдуть м’язові спазми, зробіть елементарний самомасаж шийних м’язів. Всі рухи виконуються зверху вниз і від центру в сторони:

  • Будь масажний сеанс починається з погладжувань. Обома долонями з двох сторін виконуйте погладжування. З кожним рухом вплив на шию повинно ставати все більш інтенсивним;
  • Виконайте розтирання. Праворуч – ребром долоні, зліва – тильною стороною, відвівши великий палець;
  • Тепер розтирайте, розставивши п’ять пальців в різні сторони. Такі розтирання проводяться від центру, з кількох горизонтальних ліній. Уявіть, що розчісуєте м’язи шиї;
  • Взявшись за шкіру шиї всією долонею, розімніть її. Намагайтеся при цьому торкатися м’язи, розташовані під шкірним покривом;
  • Великими пальцями обох рук виконуйте кругові розминають руху з дуже малою амплітудою. Рухайтеся по декількох горизонтальних лініях;
  • Закінчите сеанс також погладжуваннями.

Профілактика нападів

Щоб не допустити нових нападів болю при остеохондрозі шийного відділу, стежте за своєю поставою.

Сидіть рівно, з упором спини і потилиці в спинку крісла. Тримайте лікті на столі, а плечі – нижче рівня шиї. Намагайтеся частіше вставати і розминати шию. Не спіть на дуже м’яких або занадто твердих подушках. Ідеально підійде подушка ортопедична. При цьому довжина подушки повинна приблизно дорівнювати ширині ваших плечей. Ідеальна форма прямокутна, а висота – така, щоб шийні хребці трохи згиналися вниз порівняно з іншими. Носіть комір Шанца. Він розслабить м’язи шиї і розтягне хребці. Але не застосовуйте його занадто довго – може ослабнути мускулатура.

MAXCACHE: 0.9MB/0.02813 sec