Як проводиться постізометрична релаксація м’язів шийного відділу хребта

Постізометрична релаксація м’язів шийного відділу хребта

Постизометрической релаксацією м’язів шиї називають метод мануальної терапії, спрямований на зниження м’язового тонусу в шийному відділі хребта з метою повного відновлення його функцій. Біль – незмінний супутник патологічних станів в людському організмі. Причиною різей в шиї найчастіше виступає зміщення суглобних поверхонь між хребцями і, як наслідок, порушення в ньому руху. Це тягне за собою перенапруження м’язів навколо суглобів, що викликає ниючі або стріляючі болі в шиї або потиличній області при повороті голови, здійсненні нахилів.

Із-за постійного м’язового тонусу навколо причинного суглоба організм не в змозі самостійно відкоригувати зміщення. Тут потрібні спеціальні вправи і допомогу мануального терапевта.

Суть методики

В основі постизотермической релаксації (ПІР) лежить додаток імпульсу (певної сили) з поза, на яку опором «відгукнулися» б одночасно всі м’язові волокна навколо суглоба. За цим слідує їх загальне розслаблення, що дає можливість розтягнути м’язи, звільнити суглоб, ліквідувати зсув. В результаті проведеної маніпуляції:

  • Проходить біль;
  • Напружені м’язи розслабляються;
  • Вивільняється суглоб від м’язових «лещат»;
  • Відновлюються адекватне кровопостачання та іннервація в суглобі.

Правила та умови релаксації

Постізометрична релаксація м’язів для шийного відділу хребта – лікувальна процедура, що має свідчення і протипоказання. Вона передбачає фізичний вплив на організм людини, тому має свої правила і підходи.

Показання до БЕНКЕТ

До таких відносять:

  • М’язова біль будь-якої етіології;
  • Релаксація м’язів для проведення інших лікувальних маніпуляцій в області шийного відділу хребта;
  • Регіонарний пастуральний дисбаланс м’язів (порушення баланс між адекватним скорочувальної і розслаблюючій здатністю м’язових волокон);
  • Локальний гіпертонус;
  • Загальна тугоподвижность шиї (характерна для осіб похилого віку);
  • Дегенеративно-дистрофічні зміни шийного відділу хребта.
За темою:  Болить поперек після підняття важких речей: причини, чим лікувати

Протипоказання

Є ряд ситуацій, пов’язаних з початковим станом пацієнта, при яких проведення БЕНКЕТ протипоказано, так як в цих випадках маніпуляція становить небезпеку для здоров’я і життя людини:

  • Відмова пацієнта, сильні болі під час процедури;
  • Серцево-судинна патологія в стадії декомпенсації;
  • Легенева недостатність II-III ст.;
  • Окремо наявна патологія судин (тромбози, тромбофлебіти, тромбоемболії, атеросклеротичне ураження судин головного мозку тощо);
  • Шкірні патології в області шийного відділу (екзема, гнійні захворювання тощо);
  • Лихоманка.

Проведення БЕНКЕТ

Для початку варто докладно обговорити маніпуляцію. Лікар роз’яснює навіщо процедура потрібна, попереджає про можливі больових відчуттях і ускладненнях. Пацієнт повинен зважити всі «за» і «проти» і прийняти самостійне рішення.

Важливо правильне положення хворого: фіксоване тіло, рухомий залишається тільки шийний відділ хребта. Доктор також займає певної вихідне положення з урахуванням гігієни поз, рухів та ергономіки. Згідно з методикою БЕНКЕТ, вправи проводяться з суворим дотриманням змінюють один одного фаз:

  1. Ізометричної напруги;
  2. Ізометричного розслаблення;
  3. Розтягування м’язи шийного відділу.

Безпосередньо перед першою фазою здійснюється підготовчий етап – виявлення бар’єру обмеження м’язових рухів. Важливо вивести причинний суглоб у бік обмеження і домогтися максимально можливого натягу в гіпертонічної м’язі аж до посилення больових відчуттів.

Ізометричний підхід передбачає роботу всієї м’язи відразу, тобто як активної (здорової) частини, так і спазмированной (хворий). Сила напруги повинна складати не більше 30% від бар’єру обмеження руху. При рівномірному розподілі сили здорові волокна тягнуть за собою хворі, посилюючи напругу останніх. Перший етап вправи зобов’язаний бути безболісним, опору хворий м’язи повинно вистачати, щоб все інше тіло залишалося нерухомим. Ізометричне напруження проводиться на вдиху протягом 7-10 секунд.

Далі дихання затримується на 1-3 секунди, після – повільний видих (фаза ізометричного розслаблення).

  • Читайте також: Мануальна терапія шиї.
За темою:  Невралгія шийного відділу хребта: симптоми і лікування

У другу фазу на м’яз не впливають фізично. Вона розслаблюється і самостійно починає розтягуватися. Тривалість періоду ізометричного розслаблення оскаржується: одні кажуть, що достатньо 1-3 секунд, інші вважають другу коротку фазу недоцільною, так як подальше ізометричний цикл дасть менший ефект із-за недостатнього відпочинку м’язи.

Розслаблену м’яз піддають розтягуванню до появи больових відчуттів. Тепер ця точка – новий бар’єр обмеження рухів. Цикл вправи повторюється 3-4 рази, відштовхуючись від нового бар’єру і обов’язково в тому ж напрямку скорочення, що і попередні рази.

Важливо враховувати супроводжують скорочення м’язів шиї при зміні напрямку погляду. Ефект від БЕНКЕТ значно вище, якщо використовувати окорухові синергії.

Точки і напрямки впливу

Вправи з метою постизометрической релаксації розроблені для різних м’язів шиї:

  • М’язи області верхнього, середнього та нижнього відділів шийних хребців;
  • Трапецієподібної;
  • Кивального;
  • Сходовому.

Способи постизометрической релаксації м’язів для шийного відділу хребта проводиться в напрямку бічного згинання або ротації.

Домашня постоизометрическая релаксація

Вправи допомагають розслабитися, освітлити розум, домогтися відчуттів загального благополуччя. Як і на прийомі у лікаря, домашній варіант постизометрической релаксації шийного відділу вимагає прямої спини, нерухомого фіксованого плечового пояса.

У такому положенні здійснюються нахили голови в сторони і вниз, а також на противагу згинальні руху проводиться вправа «співаючої змії». Проте, щоб здійснювати ці вправи будинку, слід спочатку порадитися з мануальним терапевтом.

MAXCACHE: 0.89MB/0.01673 sec