ЛФК при хворобі Бехтерева: комплекс вправ, фото, відео

ЛФК при хворобі бехтерева

Системним хронічним захворюванням є хвороба Бехтерева. При цьому недугу йдуть запальні процеси в суглобах, особливо суглобів хребта. Якщо лікування буде вироблено не своєчасно, то можуть відбутися плачевні наслідки, такі як зрощення суглобів, що може паралізувати уражений суглоб. ЛФК при хворобі Бехтерева грають дуже важливу роль в лікуванні. Хвороба Бехтерева дуже сильно прогресує і, якщо їй вчасно не зайнятися, наслідки може відбутися часткова втрата працездатності суглобів або зв’язок. При повному відсутність лікування є ризик отримати інвалідність, тому потрібна своєчасна лікувальна гімнастика при хворобі Бехтерева.

Симптоми хвороби

Головним симптомом є біль в суглобовому апараті. Вранці відчувається скутість і біль у хребті. Поліпшення самопочуття при фізичному навантаженні на опорно-руховому апараті. Іммобілізація хребетного суглобово-зв’язкового апарату. Незважаючи на те, що хвороба вражає хребет, пацієнт може відчувати біль в області спини. Відбувається це унаслідок того, що з хребетного стовпа виходять чутливі корінці спинного мозку. Вони іннервують всі тулуб, верхні та нижні кінцівки. Саме тому, біль при хворобі Бехтерева відчувається по всьому організму.

Користь лікувальної гімнастики

Фізичне навантаження на суглоби необхідні для комплексного і повноцінного лікування. Хвороба Бехтерева часто вражає міжхребцеві суглобовий апарат, що призводить до зрощення міжхребцевих дисків. Так само фізичне навантаження на організм запорука гарного самопочуття пацієнта. Регулярні помірні тренування нададуть велику допомогу в лікуванні.

Комплекс вправ при хворобі Бехтерева допоможе зняти спазм з м’язів і знизить ризик розвитку інсульту, інфаркту і інших захворювань серцево-судинної системи.

Тривалість фізичних навантажень на хребет повинен розраховувати лікар виходячи із загального самопочуття свого пацієнта, інколи це триває роками. Так само не завжди може підходити звичайна навантаження на організм.

Види вправ

Для підтримки загального здоров’я при захворюванні можна звернутися в спеціальний реабілітаційний центр зі спеціальними програмами для хворих, вправи при хворобі Бехтерева велику допомогу на шляху до одужання. Буває так, що немає можливості потрапити в подібний центр, в такому випадку завжди можна зайнятися ЛФК будинку. Ось найбільш ефективні і прості тренування для поліпшення стану.

За темою:  Лікування остеохондрозу в домашніх умовах народними засобами

У хворих вранці буває сильна скутість в міжхребцевих дисках, тому варто ходити в зручний час. Перші прогулянки варто починати з 2-3 км щодня збільшуючи дистанцію дійшовши до 5 км в день, це допоможе зняти скутість з суглобів і хребта. Так само варто записатися в спортзал і займатися не менше двох разів на тиждень.

При тривалих прогулянках відновлюється кровообіг, перестають утворюватися застої в крові, благотворно впливає на стан суглобової апарат і міжхребетні диски. Так само під час таких прогулянок йде стабілізація тиску і зміцнюються м’язи ніг і спини.

Ранкова зарядка

Кожен ранок повинно починатися з зарядки, яка триває не менше 10 хвилин. Поки ми спимо, запальні процеси працюють набагато активніше саме тому гімнастика допоможе зняти скутість і відновити функції опорно-рухового апарату. Якщо ваша робота передбачає собою довгий знаходження сидячи, то варто міняти позицію кожні 30 хвилин. При хворобі Бехтерева відбувається застій крові на рівні хребта, тому зарядка вкрай важлива, щоб розганяти кров у судинах і не викликати розвиток набряків. Набряки можуть виникати не тільки на шкірі, але і всередині органів: в очеревині, печінки і селезінки.

Вправа «Книжка»

Вправа «Книжка» потрібно лягти на спину, ноги повинні бути поєднані разом, а руки розвести по сторонам. Після цього потрібно зробити поворот вліво, праву долоню покласти на ліву, не можна відривати ноги від поверхні. Після повернутися у вихідне положення і зробити глибокий вдих. Повторити рух повернувшись на праву сторону. Повторювати не менше 4 разів. Грудна клітка займає досить велику площу в нашому організмі. Повністю наповнюючись, вона впливає на всі навколишні органи. Пряма постава важлива для правильного закріплення м’язового корсета хребта, а повороти благотворно впливають на суглоби, підвищуючи їх трофіку.

За темою:  Тягне поперек на 8 тижні вагітності: причини, що робити

Вправа «Удав»

Вправа «Удав» для виконання цієї вправи варто лягти на живіт, голова повинна стосуватися ліжку руки на рівні плечових суглобів. Потім підняти голову і верхню частину корпусу на випрямлених руках. Повернути голову вліво. Повернуться в початкове положення, зробити видих. Повторити зробивши поворот в іншу сторону, вдихнути.Повторювати не менше 4 разів.

Повороти голови вкрай важливі при хворобі Бехтерева – розвивається артроз шийних суглобів у майбутньому може призвести до серйозних наслідків, наприклад, мігрені та гіпоксії головного мозку. Це вправа попереджає розвиток остеохондрозу, однак занадто часті повторення і дуже сильні повороти можуть призвести до гіпермобільності шийних суглобів і розвитку остеохондрозу.

Вправа «Плавець»

Вправа «Плавець» для даного виду ЛФК потрібно лягти на живіт, руки скласти під голову, після витягнути ліву руку вперед, а праву ногу назад, зробити видих. Повертаємося у вихідне положення. Для даного лікувального фізичної вправи достатньо 4 повторень, однак, якщо ви відчуваєте сильну втому, краще зупинитись від виконання.

Даний вид ЛФК добре розвиває кровообіг в організмі. Судини простягаються, починає працювати миоцитний шар інтими судини. Це допомагає боротися з застою крові, знижує шанс розвитку набряків і зменшує осмолярність крові – головну причину застою головною рідини організму.

Дихальна гімнастика

Ефективним заняттям буде дихальні заняття, для збереження працездатності дихальних шляхів, легенів і грудної клітини. При стисненні діафрагми потрібно робити маленькі вдихи. При сильному запаморочення не варто хвилюватися просто знизьте навантаження.

Дихальна гімнастика добре впливає на організм – кисень, головне джерело супероксидази, благотворно впливає на проліферацію клітин міжхребцевого диска і хребця. Бажано займатися диханням на свіжому повітрі – більшу кількість кисню, що надходить в організм, запустить процеси оздоровлення швидше, чим затхле міське повітря.

За темою:  Хондроз спини: симптоми, лікування в домашніх умовах, без операції

Масаж спини є основним етапом в лікуванні. Вважається, що масаж при хворобі Бехтерева повинен бути щадним, саме тому він складаємося з погладжування і розтирання. Так само добре прогрівають саму область хребта. Даний вид лікування корисний тим, що йде приплив крові до хребта, що благотворно впливає на організм в цілому.

Протипоказання

Якщо лікувальна фізкультура при хворобі Бехтерева викликає біль, то варто обмежити амплітуду рухів і кількість підходів. Варто виключити біг, стрибки та інші рухливі ігри. Не варто сильно перевантажувати організм, розподіляйте навантаження підходами Варто найчастіше дихати носом. Якщо хочеться дихати ротом, знизьте навантаження. Виключіть різкі і швидкі рухи, всі види ЛФК повинні бути виконані плавно, повільно.

  • Радимо почитати: чому після бігу болить спина

Не намагайтеся уникати відвідування лікарів – адекватні навантаження часто можна підібрати тільки під наглядом лікаря з лікувальної фізкультури.

Найбільш головним принципом при виконанні фізичних вправ при хворобі Бехтерева при будь-якому захворюванні опорно-рухового апарату є обережність. Гімнастика носить в собі щадний характер. Не варто забувати і про дієту – при відсутності достатньої кількості вітамінів не зможуть запуститися необхідні ферментативні процеси. Різкі рухи, велика кількість повторів і неадекватні навантаження можуть призвести до великих порушень, чим у вас були.

MAXCACHE: 0.53MB/0.04529 sec