Лікування сколіозу народними засобами, масаж, лфк в домашніх умовах
Як лікувати сколіоз в домашніх умовах народними засобами
Сколіоз – дуже поширене захворювання, яке зустрічається у людей різного віку. В більшій половині випадків, момент, коли викривлення порівняно легко можна виправити, виявляється втраченим. Одні не можуть виявити хворобу на ранніх термінах, інші – не сприймають його серйозно, в той час як сколіоз небезпечний прогресуючим розвитком. На жаль, останню (4) стадію захворювання можна вилікувати тільки шляхом хірургічного втручання.
Розпізнати початкові ознаки сколіозу і вжити всі можливі заходи для його виправлення краще на ранній стадії. В іншому випадку: постійні болі, порушення в роботі внутрішніх органів, плоскостопість.
При вирішенні зайнятися самостійною терапією необхідна обов’язкова консультація у медичному закладі і схвалення всіх дій фахівцем. Лікуючий лікар проведе ретельну діагностику і розповість, як виправити сколіоз в домашніх умовах, якщо стадія розвитку хвороби буде допускати самолікування.
ЛФК
Виправлення сколіозу за допомогою комплексу фізичних вправ – найефективніший засіб боротьби з недугою, яке дозволить зміцнити і правильно розвинути м’язи спини. Заняття будуть зміцнювати міжхребетні хрящі, тому зв’язки і суглоби почнуть відновлюватися, сила гнучкості м’язів збільшиться і покращитися загальне самопочуття.
Але перш, чим перейти до тренувального процесу, необхідно ознайомитися з її основними принципами:
- Тренування починати в лайтовом режимі, поступово збільшуючи її навантаження;
- У процесі виконання вправ виключені різкі рухи, весь комплекс виконується в плавному і повільному темпі;
- Заняття не повинні проходити через біль і силу. При поганому самопочутті міні-тренування краще відкласти;
- Виправлення сколіозу передбачає не тільки навантаження на спину. Фізичний комплекс повинен бути спрямований також на розвиток плечового поясу і ніг;
- У процесі виконання вправ необхідно дотримуватися правильну спокійну техніку дихання.
- Читайте також: Лфк при сколіозі у дітей
У виконанні лікувально-профілактичних вправ немає жодних складнощів, а при регулярній практиці обов’язково буде видно позитивний результат:
- Стоячи виконуйте нахили тулуба вперед до ніг.
- «Ножиці»: лягаємо на спину, прямі ноги тримаємо навісу і робимо ними перетинають руху за типом роботи ножиць.
- «Кішка»: стоячи на четвереньках вигинайте і прогинайте спину, таким чином, збільшуючи рухливість хребта.
- Стоячи на колінах і ліктях сісти на п’яти і затриматися в такому положенні, потягнувши спину до повного розслаблення.
- Сядьте на підлогу, розташувавши руки позаду спини. Тепер намагайтеся максимально піднімати таз вгору з опорою на прямі руки.
- Займіть положення, лежачи на животі і піднімайте верхні і нижні кінцівки, зафіксувавши положення на 20-30 секунд. Після по черзі піднімайте праву ногу і ліву руку, потім навпаки.
На додачу до цих вправ буде корисна елементарне висіння на турніку.
- Цікаво почитати: чи Можна займатися спортом при сколіозі?
Масаж
За допомогою даного методу можна розслабити напружені м’язи і поліпшити тонус слабких волокон. Також масаж активізує обмін речовин, кровообіг і надає загальнозміцнюючу дію на всю опорно-рухову систему.
Хоч масаж і дозволено виконувати в домашніх умовах, але без знання певних основ його техніки приступати до процедури не можна. Ось чому на первинний сеанс необхідно запросити досвідченого фахівця, який розповість про всі тонкощі мистецтва. Масаж спини при сколіозі проробляється в такому порядку:
- Поздовжнє погладжування;
- Глибоке тертя, розминка;
- Розтирання складок шкіри (подушечками пальців);
- Вібрація долонею або пальцями;
- Поперемінне погладжування.
Корсет
М’язи людини з діагнозом сколіоз значно слабкіше м’язів здорової людини: вони не функціонують з повною віддачею і не підтримують хребетний стовп в достатній мірі. Тому якщо діагностований сколіоз лікування часто передбачає носіння спеціальних корсетів.
Дане пристосування рекомендується носити вже при першому ступені викривлення. Корсет утримує хребет у правильному положенні, зупиняє прогресування патології і з закінченням певного проміжку часу повністю відновлює вісь хребта. Проте позитивний ефект можна розраховувати тільки до 15-18-річного віку пацієнта, поки ще йде активний процес росту і формування скелетної мускулатури.
Головне правило при виборі корсета – його необхідно купувати тільки за рекомендацією лікаря.
- Читайте також: Який лікар лікує сколіоз.
Народні засоби
При розгляді всіх можливих способів, як лікувати сколіози в домашніх умовах, не можна не згадати про народні методи терапії. Самостійно приготовані мазі для масажів і компреси ніяким чином вплинути на положення хребетного стовпа не в змозі. Однак їх внесок у комплексний підхід боротьби зі сколіозом неоціненний. Головні завдання «домашнього цілительства» – купірування больового синдрому, зняття спазм і розслаблення м’язів.
- Читайте також: Масаж при сколіозі у дітей.
Компреси
- У склянці теплої води розчиніть 2 столових ложки солі. В отриманому розчині змочують бинт і прикладіть на хвору ділянку спини. Після пари годин тримання компресу для більшої ефективності нанесіть мазь Меновазин.
- У рівних пропорціях очищену картоплю і корінь хрону пропускаються через м’ясорубку, ретельно перемішуються і прикладаються до місця локалізації болю (на марлевій пов’язці). Компрес тримається до відчуття сильного печіння.
- Як компресу можна використовувати звичайну корж з житнього борошна. Просто замісіть тісто на воді і прикладіть його на хворе місце – напад болю відразу купірується.
Теплі ванни
- Подрібнені гілки сосни прокип’ятіть на повільному вогні протягом 10 хвилин і дайте їм настоятися близько 5 годин. Отриманий настій процідіть і додайте у ванну в співвідношенні з водою 1:1.
- Проваріть протягом 10 хвилин 1 кілограм кори осики в 3 літрах води, процідіть і вилийте у ванну.
- У трилітрової каструлі проваріть 5-7 хвилин 300 грам квіток ромашки, процідіть через марлю – відвар готовий.
Лікувальні ванни необхідно приймати протягом тижня, чергуючи відвари. Тривалість одного сеансу не більше 20 хвилин. Область серця повинна перебувати над водою.
Лікування 3 і 4 ступеня
Позбавлятися від запущеної форми сколіозу досить складно. Якщо дитяче викривлення ще можна повністю вирівняти, то завдання лікування сколіозу у дорослих зводиться до того, щоб попередити подальше прогресування хвороби.
Після 20-річного віку можна розраховувати тільки на ліквідацію 2-3 градусів від патологічної дуги викривлення. Однак найчастіше при 3 і 4 ступеня сколіозу у дорослих лікарі наполягають на хірургічному втручанні. Їх призначення аргументовано тим, що після проведення операції не будуть здавлюватися спинний мозок і нервові закінчення, виправиться неприродне викривлення, яке вже неможливо прибрати іншими способами лікування.
Хвороба після припинення активного зростання організму розвивається дуже рідко і практично всі випадки дорослого сколіозу – це неправильне лікування недуги в дитинстві або нехтування ним зовсім.
- Читайте також: Як лікувати сколіоз 2 ступеня
Профілактика
- Читайте також: Як виправити викривлення хребта в домашніх умовах
Всі перераховані вище методи відповідають на питання, як вилікувати сколіоз у домашніх умовах, але їх буде недостатньо, якщо не дотримуватися елементарних «антисколиозних» правил на систематичної основі. Список корисних рекомендацій настільки простий і нешкідливий, але дієвий, що його корисно виконувати у якості профілактичних заходів навіть тим, у кого немає проблем з хребтом і м’язами спини:
- Активний спосіб життя і щоденні прогулянки на свіжому повітрі – обов’язкові умови для тих, хто хоче бути здоровим. Доведено, що регулярна зарядка покращує поставу і попередить розвиток сколіозу.
- Якісне збалансоване харчування повинно задовольняти потреби зростаючого організму. Всього брак одне з компонентів, необхідних для росту і регенерації, що може призвести до різного роду захворювань, в числі яких і викривлення хребта.
- Місце сну і відпочинку має бути зручним: про м’якого ліжка та високих подушках варто забути, але і захоплюватися занадто жорсткою постіллю не можна. Ідеальним рішенням стане купівля ортопедичного матраца.
- Сидяче положення повинно контролюватися: поперек прилягати до спинки стільця, сідниці перебувати на стільці.
- Статичні навантаження повинні завжди бути розділені короткими перервами і заповнюватися активними фізичними навантаженнями (відвідуванням спортивних секцій, заняття плаванням, велосипедні прогулянки).
Обов’язково почитайте: йога при сколіозі
З ростом людини (особливо у шкільному віці) до періоду скелетної зрілості пропорції тіла активно змінюються. Тому щоб згодом не виникало питань, як позбутися сколіозу, ще з дитинства повинна бути щеплена звичка тримати рівну поставу.