Масаж попереку для лікування і профілактики хвороб спини

Масаж попереку

Коли людину турбують болі в попереку, він звертається за допомогою до масажиста. Це може бути відвідування салону або ж масаж в домашніх умовах непрофесіоналом. Однак прості розтирання і погладжування рідко призводять до бажаного результату, нерідко біль повертається знову через деякий час.

У разі сильних болів і серйозних порушень опорно-рухового апарату масаж заборонений. Лікування проводять спеціальними лікарськими препаратами, натискання і розтирання можуть тільки посилити больовий ефект. Якщо сильні болі проходять, пацієнта виписують курс масажу для повного відновлення поперекового відділу хребта.

Користь масажу попереку

Масаж, проведене досвідченим фахівцем, не тільки допомагає позбутися болю та неприємних відчуттів, але і знижує набряклість, відновлює кровообіг. Він корисний і для профілактики, і для лікування таких захворювань хребта, як остеохондроз, остеопороз і багатьох інших. Техніки масажу поперекового відділу можуть бути різними в залежності від мети процедури і ступеня порушень.

Для досягнення бажаного результату масаж поєднують з різними фізіотерапевтичними процедурами. При невеликих болях у попереку масаж попереково-крижового відділу повинен виконувати фахівець з досвідом роботи і бажано з вищою медичною освітою. В даному випадку масаж від рук непрофесіонала не рекомендується, краще всього відвідати салон або лікарню.

Масаж спини корисний для всього організму, він розслабляє і відновлює м’язи навколо хребта, на які зазвичай виявляється сильний тиск на протязі всього дня.

Болями в попереку страждають люди з пасивним способом життя або з сидячою роботою. Щоб уникнути дискомфорту, досить вести здоровий спосіб життя, стежити за поставою і виконувати розслабляючий масаж в домашніх умовах.

Чому болить поперек? Вона розташована між верхньою і нижньою частинами тіла, з’єднуючи їх. Саме тому поперек приймає всі навантаження організму на себе. Кращий спосіб позбутися від болю в попереку – це масаж. Він розслабляє спину і знімає напругу зі сполучної ланки і хребта. Якісно проведена процедура збільшує кровообіг і відновлює повноцінне функціонування організму, зміцнюючи імунітет. Масаж при болях у попереку сприятливо впливає на серцево-судинну систему, роботу нирок і інших органів.

За темою:  Артрит хребта: симптоми, лікування, препарати, лфк

Як робити масаж

Способів масажу існує чимало залежно від спрямованості і бажаного результату. Для профілактики проводять більш розслабляючий масаж, а для лікування і усунення болю – інтенсивний і тривалий. Поперек людини постійно напружена, навіть в стані спокою. Після перших же хвилин масажу людина відчуває приємні відчуття і розслаблення, за рахунок цього для багатьох людей масаж спини – один з найулюбленіших лікувальних та профілактичних процедур.

Особливість масажу попереково-крижового відділу хребта в тому, що відбувається суміщення процесу розслаблення і кровообігу.

Для організму корисно поширювати кров по розслаблених м’язів. Для того, щоб провести масаж поперекового відділу, необхідно врахувати всі тонкощі перед приходом пацієнта, щоб він ні на що не відволікався і був абсолютно розслаблений. Поверхня, на якій розташується пацієнт, повинна бути в міру жорсткою, плоскою і не слизькою. Необхідно підготувати все олії і мазі, які будуть використані для процедури. Не варто забувати про рушниках.

  • Читайте також: Чим корисний масаж спини?

Масаж попереково-крижової області охоплює ділянки тіла з верхньої частини стегон до ребер. Пацієнт повинен лягти зручно на живіт, не відчуваючи при цьому дискомфорту. Голова лягає на бік, руки вздовж тіла.

Етапи процедури

Будь масаж починається з розігрівання шкіри. Повільними рухами проводиться погладжування, яке згодом переходить у розтирання. Для цього вступного етапу використовуються обидві руки масажними, причому долоні лежать на попереку, а пальці прагнуть до бічних зон спини. На шкіру спочатку виявляється невеликий тиск, проводяться рух вгору і вниз по попереку.

  • Читаємо також: Техніка масажу спини в домашніх умовах.

Після декількох хвилин погладжувань тиск посилюється, проводяться рух у напрямку від попереку до нижньої частини хребта. Траєкторію рухів можна періодично міняти. Наступний етап масажу – розтирання. Він проводиться за допомогою більш глибоких натискань на поперек. Пальці тримають разом, великий палець відкопилив, щоб зручніше було захоплювати ділянки спини і контролювати тиск.

Натиск з часом ще більше посилюється, орієнтація рухів постійно змінюється. Після декількох діагональних рухів проводять вертикальні, і навпаки.

  • Радимо почитати: розтяжка спини для профілактики болів хребта
За темою:  Масаж при грижі поперекового відділу хребта, техніка, відео

Після повного розігрівання шкіри, можна приступати до разминаниям. Руху на цьому етапі можуть бути різноманітними, володіти різним натиском, проте в цілому загальна картина нагадує розминання тесту. Пальці захоплюють м’язи, ковзаючи по шкірі і переміщаючись в різні ділянки попереку і крижів. Зазвичай руху не різкі, але глибокі.

Передостанній етап масажу – биття. Його не можна проводити дуже сильно, адже поперек – найкрихкіший ділянку спини, який не любить сильні впливи ззовні. Сутність етапу в почерговому легкому биття ребрами долонь по спині.

Завершальний етап спрямований на розслаблення шкіри і м’язів. Після массирований і поколачиваний можна зробити легкі ледь чутні удари по спині долонями, потім провести погладжування.

Тривалість процедури коливається від 10 до 40 хвилин. Кожен рух може бути довше або коротше попереднього залежно від побажань пацієнта, його стану і здоров’я. Для досягнення бажаного результату бажано пройти повний курс масажу.

  • Читайте також: Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта.

Вивчивши стан хворого, масажист призначає курс лікування й виконує вправи з складеної раніше техніки. Фахівець враховує особливості організму та попереково-крижового відділу хребта. При різкій болю допомагають погладжування навколо ураженого місця. Також ефективно розтирання хребта.

  • Читайте також: Як робити масаж спини.

Його виконують за наступною методикою: масажист кладе руки великими пальцями один до одного на попереку і починає здавлювати поперек напрямку крижового відділу. Для позбавлення від болю допоможуть мазі, растирки та інші медикаменти.

MAXCACHE: 0.89MB/0.03039 sec