Масаж при шийному остеохондрозі в домашніх умовах, відео

Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта

Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта застосовується в комплексі з іншими лікувальними методами. Коли постійні напади відступили, можна звернутися до професійного масажиста або почати займатися самомасажем. Спеціаліст має можливість використовувати різні незвичайні техніки, такі як медовий масаж шиї або точковий масаж. Професійний масаж шиї при остеохондрозі дає сильний болезаспокійливий і протизапальний ефект.

Зараз багатьох пацієнтів залучають техніки масажу для лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах. Їх перевага – у простоті і доступності. Розучивши базові рухи, вам зможуть допомогти ваші близькі або навіть ви сам. Хороший самомасаж і тим, що його можна використовувати в будь-який момент без прив’язки до запису на сеанс. Наприклад, якщо ви відчуваєте, що больовий синдром ось-ось прокинеться, або коли напад недавно закінчився, і потрібно уникнути наступного.

Професійний масаж

Масаж припустимо при остеохондрозі шийного відділу хребта, коли гострий період закінчився. Пацієнта вже не мучать сильні болі і відповідь на питання «чи можна робити масаж» — позитивний. Хороший сеанс масажу при остеохондрозі шийного відділу хребта допоможе впоратися з болем та запальним процесом. Поліпшується кровообіг і обмінні процеси в проблемній зоні. Зникають такі симптоми, як постійна втома, запаморочення і постійне бажання лягти спати. Потрібно пам’ятати, що будь-який традиційний масаж припускає, що вплив зазнають м’язи спини, але не сам хребет.

Самомасаж при шийному остеохондрозі припустимо і корисний, але якщо є можливість і час, краще звернутися до професійного масажиста.

Пацієнт розташовується на кушетці або особливому масажному кріслі. Масаж комірцевої зони при остеохондрозі, масаж шиї і потиличної області починається з плавних погладжувань з шийної області. Рухи потрібно здійснювати зверху вниз, завжди по колу. Виконуючи будь-які техніки, потрібно відчувати спину пацієнта і впливати саме на м’язи, а не на шкіру. Щоб повністю розслабити мускулатуру, потрібно не менше десятка циклів погладжувань.

Після такої поглаживающей розминки спеціаліст переходить до більш інтенсивним впливам. Перше з таких рухів називається вижимання. Пальці проходять по шийного відділу, глибоко стискаючи м’язи. Кругові рухи, що виконуються спочатку зверху вниз, потім знизу-вгору. Потім починають перебирати і захоплювати м’язи пальцями. Починаємо з центру, рухається в бік. Зверху вниз, кругові рухи.

За темою:  Болі в крижах у чоловіків віддають у ногу, причини, як лікувати

Мускулатуру після цього розтирають великими пальцями. Тиснути треба не дуже сильно, плюс завжди треба слухати, що говорить пацієнт і довідуватися про його відчуттях. При появі дискомфорту припиніть ненадовго сеанс або послабити дію. Розтирання проводять зверху вниз, по колу маленького діаметру. Пропрацювавши саму шию, масажист переходить до трапециям.

Коли фахівець завершує робити масаж при шийному остеохондрозі, сеанс він повинен закінчити погладжуваннями. Тепер починати їх слід з шиї, а потім плавно переходити на потиличну область, розчепіривши долоні. Рухаючись вгору, можна розбавити техніку елементами вижиманиями. Остання стадія – розтирання потилиці.

Масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта повинен виконуватися акуратно, так як нерви, диски і судини вже знаходяться в жалюгідному стані. Якщо ви – пацієнт і вплив масажиста приносить вам больові відчуття, негайно повідомити фахівця. Він вирішить, закінчити весь сеанс або тільки зменшити інтенсивність рухів.

Точковий масаж

Існують і більш складні масажні методи. Один з них – це точковий масаж при остеохондрозі. Масажист виконує точковий масаж при шийному остеохондрозі, може зробити його навіть у момент нападу – адже тут немає прямого впливу на хвору область. Тому хворому не стане гірше під час сеансу. Кваліфіковане вплив на точки знизить біль, допоможе нагнати кров в хворобливу область, поліпшити обмінні процеси тканин, ліквідувати запалення.

Масаж з медом

Досвідчені масажисти часто застосовують для більш потужного впливу мед, коли роблять масаж шиї. Бджоли закладають в нього величезну кількість цілющих речовин, які допоможуть впоратися із запаленням при шийному остеохондрозі. Самомасаж з медом, на жаль, неможливий – це досить складна процедура. Перед початком сеансу мед легкими рухами розмазується ззаду шийної області. Потім застосовуються вже зазначені або більш складні масажні рухи. Є один нюанс – руки потрібно якомога менше відривати від покритої медом поверхні.

Самомасаж

Щоб дізнатися, як правильно самому провести знеболюючий масажний сеанс шийного відділу, проконсультуйтеся з лікарем. Процедуру завжди можна виконати після того, як напад остеохондрозу шийного відділу відступив. Щоб масажувати свою шию ефективно, краще користуватися стандартними, класичними рухами. Вони досить прості в освоєнні. Допустимо користуватися яких однією або обома руками.

Вдаватися до самомасажу можна часто і в практично будь-яких умовах. Якщо ви знаєте, що хворі шийним остеохондрозом – робіть масаж, щоб розслабити м’язи і поліпшити кровообіг.

Задньої сторони шиї

Положення прийміть найбільш комфортне для себе. Найчастіше встають і ставлять ноги на ширині плечей, або сідають на твердий стілець, розпрямивши хребет. Самомасаж зручний тим, що ви самі чуєте свої відчуття і можете регулювати інтенсивність впливу. Щоб підвищити ефективність масажу шийного відділу, виконуйте рухи з максимальною, але ще комфортної силою. Переходячи до кожного наступного руху, потрібно спочатку діяти легко, а потім збільшувати силу. Рухайтеся, як професіонал масажу, по шиї завжди зверху вниз.

За темою:  Судинорозширювальні препарати при шийному остеохондрозі

Майже будь-який сеанс масажу починається з погладжувань, виконайте їх. Після розігріваючих погладжувань перейдіть до вижиманиям. Якщо робите вичавлювання однією рукою, є правило – одну сторону вичавлюємо ребром кисті, а інший – великим пальцем. Роблячи розтирання, уявіть, ніби малюєте на шиї уявну спіраль вказівним і середнім пальцем від центру у бік. Виконуйте одну за одною серії таких рухів зверху вниз. Розтирати можна також розчепіреною долонею, малюючи своєрідні пунктири.

Розімніть шийний відділ, схоплюючи м’язи в долоню. Ліва рука діє з правого боку шиї і навпаки. Завершіть лікувальний сеанс, погладжуючи шию двома руками. Починайте в районі потилиці, закінчуйте в лопаткової області. Тепер навчимося робити масаж передньої сторони шийної області.

Передньої сторони шиї

Не чинячи тиску, погладжуйте однією долонею всю передню поверхню шиї області. В завушній області розташовується соскоподібного м’яза. Розтирайте її короткими круговими рухами, не зачіпаючи щитовидку. Розтирання відбуваються зверху вниз. Виконуючи пощипування, розімніть все ту ж м’яз. Для цього нахиліть голову в бік і масажуйте більш відкриту частину шиї. Повторіть, нахилившись в іншу сторону. Закінчите сеанс, знову погладжуючи долонею всю шийну область спереду, трохи обхопивши її. Погладжування можна перервати і трохи поплескати шию скрізь, де були застосовані масажні техніки. Після цього виконайте ще кілька погладжувань, і можете відпочити після процедури.

  • Читайте також: Масаж при остеохондрозі грудного відділу хребта.

Масажери

Щоб легко і швидко провести масаж при шийному остеохондрозі в домашніх умовах, можна використовувати спеціальні пристрої – масажери. Ціни на них дуже розрізняються, як відрізняються і самі масажери. Необов’язково купувати дорогий і складний інструмент. Елементарний аплікатор Кузнєцова, якщо на ньому полежати півгодини або ще краще – легко зафіксувати на шиї на ніч, може добре зняти біль. Щоб купити найбільш підходящу вам модель, порадьтеся з лікарем.

За темою:  Вправи при порушенні постави: у дітей, відео, у підлітків

Протипоказання

Якщо у хворого діагностовано остеохондроз шийного відділу хребта, не можна відвідувати масаж під час постійних нападів. Коли хвороба трохи відійшла на другий план – тоді варто задуматися про методи комплексного лікування, одним з яких є масаж від остеохондрозу.

  • Також прочитайте: мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу.

Якщо ви вирішили скористатися послугами мануального терапевта, будьте уважні. Вивчіть відгуки про роботу саме цього фахівця. Мануальна терапія потужно впливає, але неграмотний терапевт може дуже сильно нашкодити.

  • Читайте також: Медовий масаж спини.

Не можна робити масаж і самомасаж шиї при остеохондрозі, якщо спостерігаються такі симптоми, як підвищений тиск, серцева недостатність або дерматологічні інфекції. Під час застуди та високою температурою для шиї пацієнта найкращим режимом також буде спокій.

MAXCACHE: 0.54MB/0.01990 sec