Тягне поперек на 39 тижні вагітності: причини, лікування, фото, відео

Тягне поперек на 39 тижні вагітності, що робити?

Значна частина майбутніх мам скаржиться на те, що тягне поперек на 39 тижні вагітності. Такий симптом може говорити про швидкий початок пологів (перейми), або про початок родового процесу. У тридцять дев’ять тижнів дитина вже повністю сформувався, всі органи зайняли своє місце, і малюк очікує свою появу на світ.

Поява болю в більшості випадків говорить про сильну навантаження на поперековий відділ, але варто звернутися за консультацією до фахівця для проведення додаткової діагностики. Практика показує, що якою б не була причина, якщо з’являються хворобливі відчуття в спині, жінку кладуть на збереження в лікарню для спостереження.

Причини виникнення болю

Якщо болить спина на 39 тижні вагітності, для підбору усунення дискомфорту, визначається причина його появи, або їх сукупність. Якщо це не початок родової діяльності, то можливо:

  • Зміна розмірів матки, в результаті збільшується в розмірах плода, відбувається здавлювання нервових закінчень і перетискань деяких кровоносних судин, що знаходяться навколо хребта.
  • Різка надбавка у вазі, протягом вагітності, зміщує звичний центр ваги вперед, збільшується постійна навантаження на всі м’язи, зв’язки, суглоби. На максимумі працює кровоносна система. У певний момент з’являється больовий синдром.
  • Відчуття постійної втоми, м’язова слабкість, малорухливий спосіб життя на останніх тижнях вагітності призводить до зміни в поперековій області, і порушення постави, яка в свою чергу веде до появи ниючих болів у попереку.
  • Зміни в гормональному фоні вагітної. Виробляється жіночий гормон естроген, робить еластичною м’язову тканину, а релаксин розслабляє, для підготовки до родового процесу. Дані гормони провокують розбіжності кісток в тазової області, що супроводжується дискомфортом, іноді болючими відчуттями, віддають в поперековий відділ.
  • Ниркові кольки, що віддають у поперек. Діагностувати, що саме болить, зможе тільки фахівець. Але є дещо, супутніх хвороби, симптомів, таких як часте і хворобливе сечовипускання, зміни кольору і консистенції сечі, підвищена температура, сильні набряки, головний біль, слабкість, сонливість, пітливість, озноб.

У випадку поява в поєднанні з больовими відчуттями виділень з кров’ю, видимих набряків, оніміння сідниць і ніг або прояви проблем з сечовидільної системою, слід негайно викликати швидку допомогу.

На 39 тижні родова діяльність може початися в будь-який момент. До цього часу жінка вже пережила помилкові перейми. Наростаючий біль в області попереку може сигналізувати про початок пологах, якщо поєднується з переймами, більше 5 разів на годину, рідким стільцем, відходженням навколоплідних вод і виділень з кров’ю.

  • Читайте також: чому болить поперек на 35 тижні
За темою:  Шум у вухах при остеохондрозі шийного відділу, лікування, профілактика

Будь-яка жінка, що перебуває в положенні, повинна знати, як безпечно зняти больовий синдром, після консультації з фахівцем і з’ясування причини виникнення болю. Самолікування може призвести до непоправних наслідків, обов’язково думку лікаря. Підібрати адекватне лікування, з урахуванням стану вагітної жінки зможе досвідчений терапевт, який веде постійне спостереження, і в курсі особливостей протікання вагітності.

Способи позбавлення від болю

Будь-які спроби позбутися від появи больового синдрому, повинні починатися з відвідин свого лікуючого лікаря. Якщо в 39 тижнів вагітності болить поперек, можливо, це зростаючий тиск плоду на нерви в тазової області. В такому разі, потрібно скинути навантаження, розслабитися і зайняти зручне положення.

Ефективно справляється з розслабленням спеціальна подушка для вагітних, ви можете використовувати її як для сну (перекинувши ногу через подушку, забезпечуєте розслаблення тазової області), так і для денного відпочинку, поклавши її під поперек. Лежати на спині не рекомендується, така поза порушить плацентарний кровотік і може призвести до гіпоксії (нестачі кисню) плоду.

  • Читайте також: Масаж попереку.

Легкий кулачковий масаж області попереку зніме напругу м’язів і допоможе зменшити біль. Здійснюйте кругові рухи, кісточками пальців, злегка натискаючи. Багато хто відзначає, як йде тягнучий біль в попереку при носінні бандажа для вагітних, він допомагає зняти навантаження зі спини, підтримуючи живіт.

Заняття плаванням у басейні, у воді оптимальної температури, ефективно для зміцнення м’язів спини, розслаблення зв’язок і зняття навантаження з суглобів. Перед початком занять, слід звернутися за консультацією до фахівця. Тіло відпочиває, вода бере на себе значну вагу тіла, зникає напруження.

Хороший результат показує аквааеробіка, вона не тільки підготує тіло вагітної до пологів, але і полегшить больові відчуття в навантаженої спині. При тренуванні, використовуються спеціальні дихальні методики, які забезпечать легкий ефект анестезії.

Вправи для релаксації

Якщо в 39 тижнів болить поперек, і лікарем не виявлено ніяких протипоказань, то для полегшення стану виконуються прості вправи. Протипоказанням для гімнастики, коли ниє поперек, буде підвищений тонус матки, загроза передчасних пологів, гестоз, підвищений або знижений артеріальний тиск, захворювання хребетного відділу.

Вправи виконуються повільно і акуратно. Як при будь-якому комплексі, коли болить спина, на 39 тижні вагітності, гімнастику починають з розігріву зв’язок і суглобів.

  • Читайте також: чи Можна робити масаж спини при вагітності?
  • Йдемо на місці протягом 30 секунд.
  • Поступові присідання, не глибокі, коліна в сторони, руки витягнуті перед собою. При виконанні вправи стежте за вашим організмом, при появі найменшого дискомфорту, заняття одразу ж припинити.
  • Кроки (випади) вперед, то однією ногою, то інший. Виконуйте, не кваплячись, стрибати і скакати заборонено.
  • Стоїмо рівно, руки на поясі. Поступово повертаємо тіло вліво, руку відводимо назад паралельно землі.
  • Лежачи на спині, зігніть коліна. Повільно піднімаємо і опускаємо тазову область. Ця вправа допоможе швидко розвантажити поперек і полегшити біль.
  • Поза рачки. Вправа «кішечка і верблюд». Вигинаємо спину вгору і вниз. Така вправа знімає не тільки біль в поясі попереку, але і знижує тонус матки, поза вихідного положення підвішує матку, дає їй розслабитися.

Пренатальний масаж

Варто запам’ятати, що даний вид масажу може застосовувати тільки висококваліфікований фахівець, і у вагітної не повинно бути медичних протипоказань до даного виду масажу.

Пренатальний масаж допоможе зменшити біль у поперековому та шийному відділі, позбавити від депресії і безсоння, розганяє кров і зменшує набряклість. Використання у поєднанні з масажем ефірних олій (варто ознайомитися з протипоказаннями деяких масел для вагітних), стане чудовою профілактикою розтяжок, і поліпшить стан шкіри.

  • Можливо, вам буде цікаво: чому болить поперек на 12 тижні

Масаж виконується, виключно, в положенні на боці, повільними, плавними, погладжуючими рухами. Починати масаж можна з 12-и тижнів, особливо корисним він стане після 35-му тижні в області тазу.

Протипоказання для застосування масажу:

  • Медичні протипоказання, заборона лікаря.
  • Зміна температури тіла, застуда, ГРВІ, грип.
  • Захворювання шкірних покривів.
  • Захворювання серцево-судинної системи.
  • Розлади ШКТ.
  • Розлади нервової системи, дратівливість.

Вивчення ефективних методів йоги, гімнастики, медитації та релаксації для позбавлення від больового синдрому в попереку, допоможе попередити їх появу на останніх термінах вагітності. Постійні заняття на свіжому повітрі, допоможуть не тільки уникнути поперекових болів, але і поліпшити загальне самопочуття і допоможуть в період пологової допомоги.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00373 sec