Вправи при коксартрозі кульшового суглоба: ЛФК, йога, метод Бубновського

Хвороба провокує руйнування хрящової тканини і подальше пошкодження кісток

Коксартроз — досить поширене захворювання кульшового суглоба. Цієї хвороби, як правило, схильні люди, починаючи з 40-річного віку. Найчастіше таким недугою страждають жінки.

Як правило, спочатку уражається кульшовий суглоб тільки з одного боку. Але згодом до нього може приєднатися і другий. Тазостегновий суглоб — найбільший в організмі, на нього припадає основне навантаження всієї маси людини.

Кістки з’єднує пластичний гладкий хрящ, який виконує амортизаційну роль і охороняє кістку від руйнування. При захворюванні на коксартроз тканини хряща стають сухими, шорсткими. Хрящ втрачає свої функції, і кістка, що знаходиться під ним, під дією ваги людини починає розростатися в сторони, що призводить до деформації всього кульшового з’єднання. Це ускладнює рух, доставляє хворобливі відчуття, а з часом може в цілому закупорити рухливість суглоба.

Причини та основні симптоми захворювання

Основною причиною розвитку коксартрозу є генетична схильність. Якщо хтось у родині хворів або хворіє на артроз стегнового суглоба, велика ймовірність, що діти та онуки також будуть страждати цією недугою. Такі фактори, як надмірна вага, травми кульшового суглоба в результаті можуть призвести до коксартрозу або погіршити його.

Відчуття скутості в області паху або сідниць, неприємні відчуття і дискомфорт у цій області, особливо вранці, — перші ознаки розвитку коксартрозу. Ці симптоми можуть посилюватися під час навантаження і стихати під час відпочинку.

Якщо вчасно не вжити заходів для усунення патології, захворювання може придбати хронічний характер, відпочинок більше не буде приносити полегшення. В суглобі починається запальний процес, який викликає вже не просто дискомфорт, а хворобливі відчуття. Кістка починає деформуватися і рости в різні сторони.

У підсумку хрящ повністю стирається, і кістки починають тертися між собою. Така патологія приносить досить хворобливі відчуття. Щоб уникнути цього, багато пацієнти починають знижувати навантаження на хвору ногу, м’язи атрофуються, і все це призводить до кульгавості.

Діагностика та лікування коксартрозу

В першу чергу необхідно звернутися до фахівця і пройти первинний огляд. Доктор буде згинати, розгинати суглоб, просити постояти на одній нозі по черзі, після чого для підтвердження діагнозу направить на рентгенографію обох кульшових суглобів. Тільки після повного обстеження буде призначено необхідне лікування.

Повністю вилікувати коксартроз не представляється можливим. Але існує безліч способів, щоб полегшити і поліпшити стан хворого.

При тяжкій формі перебігу хвороби можливе лікування оперативним способом. Шляхом хірургічного втручання замість «стершегося» суглоба ставлять протез, який його замінює. Така операція дозволяє підвищити рухову активність, усуває больові відчуття.

При початковій стадії коксартрозу потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• зменшити навантаження на хворий суглоб;
• застосовувати протизапальні засоби, призначені лікарем;
• дотримуватися режиму сну, достатньо відпочивати;
• позбавитися від зайвої ваги;
• виконувати спеціальний комплекс вправ, спрямованих на помірне збільшення навантаження і рухів для суглоба, стимуляції його нормального функціонування.

При даному захворюванні застосовуються різні програми фізичних навантажень:

• гімнастика при коксартрозі кульшового суглоба або ЛФК (лікувальна фізкультура);
• йогатерапия — йога, розроблена спеціально для лікування коксартрозу кульшового суглоба;
• лікування за системою Бубновського — комплекс заходів, розроблених доктором Бубновським для хворих на коксартроз.

Розглянемо всі запропоновані варіанти, їх специфіку, щоб кожен міг вибрати індивідуальну програму занять і відповідне лікування. Для того щоб з’ясувати напевно, підходить якийсь комплекс у вашому конкретному випадку, слід звернутися за допомогою до лікаря. На деяких стадіях захворювання можна не просто витратити час даремно, але ще й погіршити перебіг хвороби.

ЛФК і йога як частина терапії

Якщо лікар вважає доречним заняття гімнастикою, необхідно вибрати комплекс вправ при коксартрозі кульшового суглоба. Мета вправ — розробити суглоб, змусити його функціонувати, а не ускладнити і без того неприємну ситуацію. Важливо пам’ятати, що виконання вправ при коксартрозі кульшового суглоба має відбуватися повільно і обережно.

Слід проводити масаж м’язів перед заняттям і після ЛФК. Хорошим помічником в боротьбі з коксартроз є водні процедури, плавання. Заспокоїть біль ванна з теплою водою. Лежачи в басейні, можна робити нескладні вправи.

Вправи, які викликають гостру біль, виконувати не слід ні в якому разі. Зарядка спрямована на те, щоб рятувати від болю, а не заподіювати її. При регулярному виконанні гімнастики коксартроз кульшового суглоба переноситься значно легше.

Є протипоказання до гімнастики, якщо у хворого спостерігаються наступні симптоми:

• больовий синдром при великому скупченні рідини в суглобі;
• серцево-судинна недостатність;
• запалення легенів (пневмонія);
• випадки плевриту;
• будь-які захворювання серця.

Після консультації з фахівцем з лікувальної фізкультури пацієнту буде підібраний комплекс відповідних для його стадії захворювання вправ. Найчастіше заняття проводяться в ході стаціонарного лікування в групі, де беруть участь пацієнти з однаковим ступенем захворювання. Займатися потрібно під контролем фахівця. Вдома виконувати вправи також можна, але з дозволу лікаря, при цьому будучи тільки на контрольний огляд.

Заняття йогою можуть полегшити стан хворого коксартроз. Йога досить популярна в сучасному світі. Деякі пацієнти навіть у зрілому віці займаються йогою для зміцнення здоров’я і продовження молодості організму. Тим, хто вже знайомий з цією системою, можна звернутися до інструктора, щоб той порекомендував спеціальний комплекс асан для вирішення проблем з тазостегновим суглобом.

Лікування йогою особливо добре тим, що не вимагає виконання різких рухів, з напором. Всі вправи виконуються плавно, поступово. Заняття йогою збільшують рухливість суглобів, покращують приплив крові до хворого місця і циркуляцію лімфи. Завдяки специфіці дихальної складової заняття йогою насичують організм киснем, змушують дихати кожну клітинку організму.

Лікування коксартрозу по системі Бубновського

Особливе місце в системі лікування коксартрозу займає програма, розроблена доктором Бубновським. Вся його робота спрямована на пошук способів усунення болю, оздоровлення організму без вживання лікарських препаратів. Він придумав і апробував систему фізкультурно-оздоровчих вправ. Крім комплексу вправ, Бубновський розробив спеціальні тренажери, заняття на яких здатні полегшити больовий синдром. Заняття за методом Бубновського допомагають відновити опорно-рухову систему, налагодити баланс в організмі.

Комплекси вправ розроблені доктором не тільки для літніх людей, які втратили здоров’я. В його арсеналі є методики лікування дітей, вагітних жінок, жінок зрілого віку і навіть спортсменів. Адже багато видів спорту, наприклад, художня гімнастика, призводять до серйозних хвороб суглобів вже в ранньому віці.

Вибираючи для себе відповідну програму занять, не варто забувати про те, що вправи повинні не просто допомогти у боротьбі з конкретною проблемою, але і не нашкодити іншим органам. Часто, нехтуючи цим правилом, хворий виявляється в загальновідомої ситуації «одне лікуємо — інше калічимо». Запорукою успішного лікування є вчасне звернення за допомогою до фахівців. Піклуйтеся про своє здоров’я, приймайте профілактичні заходи і будьте здорові!