Вправи в басейні для хребта: показання та протипоказання

Відмінним засобом для лікування захворювань хребта є вправи в басейні. Допомагає плавання при грижі хребта? Водні вправи корисні при таких захворюваннях опорно-рухової системи, як міжхребцева грижа, викривлення хребта, артрози і травми.

Різні вправи в басейні для хребта допоможуть пацієнту не лише відновити здоров’я після оперативного втручання або медикаментозної терапії, але й поліпшити його психоемоційний стан. Плавання при сколіозі, артрозі колінного суглоба і грижі хребта допомагає знизити больовий синдром, так як при зануренні у воду знімається навантаження на всі групи м’язів. Лікувальне плавання і вправи у водному середовищі як елемент фізкультури можуть позитивно вплинути на стан здоров’я і самопочуття пацієнта.

Упражнения в бассейне для позвоночника: показания и противопоказания


Можна виконувати комплекс вправ у воді при грижі

Міжхребцевої грижею називають захворювання, що виникло внаслідок порушення обміну речовин і малорухливого способу життя. В даному випадку відбувається зсув ядра міжхребцевого диска з розривом фіброзного кільця. Найчастіше грижі виникають в попереково-крижовому відділі хребта, що призводить до того, що хворий відчуває сильні болі. При грижі хребта розроблені різні техніки плавальних вправ. У цьому випадку все залежить від підготовки хворого і його самопочуття.

Рекомендовані наступні види вправ.

  • Горизонтальні повороти (спочатку ковзання по воді, а потім горизонтальні повороти навколо своєї осі).
  • Ковзання (пацієнт відштовхується ногами від бортика басейну і здійснює ковзання в горизонтальній площині).
  • Вертикальні повороти (пацієнт знаходиться по груди в воді і здійснює вертикальні повороти тулуба навколо своєї осі).
  • Перекиди (перекиди вперед і назад).
  • Присідання (пацієнт тримається руками за поручні і виконує присідання)
  • Ходьба, ходьба на місці з високим підніманням ніг).
  • Всі види оздоровчих технік повинні проводитися під керівництвом досвідченого інструктора.


    За темою:  Нестабільність колінного суглоба

    Види водних вправ при сколіозі

    Сколіоз називають бічне викривлення хребта. Захворювання може бути як вродженим, так і набутим. Основним напрямком у лікуванні сколіозу є закріплення звичного положення плечового поясу і корекція деформації хребта.

    Є багато вправ, які допомагають лікувати сколіоз. На даному етапі розробляються різні види вправ для кожного ступеня захворювання, а їх існує чотири. Це можуть бути як різні техніки плавання (кроль, брас), так і вправи у водному середовищі.

    Упражнения в бассейне для позвоночника: показания и противопоказания

    Для лікування сколіозу аквааеробіка підійде ідеально

    Однак слід зауважити, що при різних видах сколіозу абсолютно неприпустимі вправи на скручування. Тому даний етап лікувальної фізкультури необхідно виключити із курсу лікування при сколіозі. Вправи в басейні, які підходять для хворих на сколіоз — це перекиди вперед і назад, ковзання, плавання на спині і дихальні вправи.

    Не варто забувати про правильне дихання як важливий елемент занять при сколіозі. Вдих повинен бути довгим, а видих швидким. В цьому випадку відбувається насичення кров’ю підтримують м’язів. Прискорюється обмін речовин, що позитивно позначається на стані хребців. Тобто лікування сколіозу і плавання тісно взаємопов’язані.

    Лікувальне плавання при сколіозі відмінно допомагає поліпшити загальний стан хворого, підняти тонус і настрій.


    Компресійні травми хребта і плавання

    При компресійному переломі виникають такі ушкодження хребта, в результаті яких відбувається здавлювання певного хребця. Це може призвести до стискання спинного мозку. Дані травми є дуже серйозним пошкодженням, і терміни реабілітації після них досить тривалі. Крім медикаментозної терапії, в рамках лікувальної фізкультури можна запропонувати пацієнтові вправи в басейні. Це може бути як плавання, так і водна гімнастика.

    Всі вправи в басейні для пацієнтів з компресійними переломами слід проводити з великою обережністю. У хворого не повинно виникати ніяких негативних відчуттів. Температура води в басейні повинна бути наближена до температури тіла.

    Упражнения в бассейне для позвоночника: показания и противопоказания

    Перелом хребця є серйозним пошкодженням

    За темою:  Плексит плечового суглоба: що це таке, причини, симптоми, лікування

    Для проведення реабілітаційних заходів після компресійної травми необхідно враховувати кілька факторів. Це і стан хворого, його вік, і місце перелому. Лікувальні вправи у воді показано і при більш серйозних змін, таких як значна компресія, порушення декількох хребців і зосередженість перелому в поперековому і грудному відділах хребта. У цих випадках хороший ефект виникає при застосуванні спеціального зміцнюючого корсета, який дозволяє не турбуватися про погіршення анатомічних порушень в зоні перелому під час плавання. За допомогою корсету хворий зможе почувати себе у воді більш впевнено, не побоюючись пошкодити місце травми.


    Заняття в басейні при артрозі колінного та кульшового суглобів

    Артроз найчастіше страждають люди похилого віку. Він виникає внаслідок стоншування, зношування суглобового хряща, який тепер не може забезпечити належну амортизацію при русі. В результаті цього у хворого виникають сильні болі в моменти навантаження. Пацієнт не може продовжувати жити звичайним життям, так як сильна біль стає постійним її супутником. З метою зменшення больового синдрому та збільшення рухливості суглоба і проводяться вправи у водному середовищі.

    Основними видами водних вправ при артрозі колінного суглоба є пасивні навантаження, однак використовується і плавання. Стиль плавання визначається ступенем рухливості суглобів. Якщо існує обмеження руху в тазостегновому суглобі, то потрібно вибрати плавання стилем брас. Якщо ж обмежена рухливість стегна, то показаний вільний стиль.

    Упражнения в бассейне для позвоночника: показания и противопоказания

    Присідання у воді корисні при артрозі колінного суглоба

    Для того щоб досягти позитивних результатів при лікуванні артрозу колінного суглоба, здійснюють згинання і розгинання коліна, присідання у воді. Можна запропонувати пацієнтові вправи на відведення ноги в сторону і назад і повороти всередину і назовні. Чим більшою буде амплітуда рухів, тим краще.

    За темою:  Дегенеративно-дистрофічні зміни в попереково-крижовому відділі хребта: що це таке, лікування

    У водному середовищі набагато легше домогтися збільшення рухливості суглобів і їх гнучкості, чим на повітрі. Робити це потрібно тільки під керівництвом досвідченого тренера, не порушуючи психоемоційного стану хворого. Ці ж види вправ підходять і при артрозі кульшового суглоба. При даному захворюванні водні вправи не тільки сприяють профілактиці хвороб суглобів, але і є частиною комплексної терапії при їх лікуванні.

    Крім того, при всіх даних захворюваннях заняття у воді можна об’єднати з гидрокинезотерапией, тобто заняттями не тільки в басейні, але і в ванною або душовою кабіною. Доцільно застосовувати гідромасаж, душ Шарко. Можна приймати ванни з відварами цілющих трав.

    Незважаючи на те, що лікувальна гімнастика в басейні здається досить простою, існує ряд протипоказань для її проведення. Краще відмовитися від водних процедур в тому випадку, якщо захворювання знаходиться в стадії загострення, існують порушення кровообігу, серцева недостатність, шкірні захворювання, а також якщо пацієнт хворий на застуду чи грип.

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00110 sec