Що таке менопауза і в якому віці вона повинна наступити

Як розпізнати настання клімаксу у жінок

  • Боротьба з симптомами
  • Ускладнення менопаузи
  • 10 правил для відстрочки менопаузи
  • Під час менструального циклу в організмі жінки відбуваються зміни, які спрямовані на зачаття. Перший день місячних є початком циклу. Починається перший менструальний цикл (менархе) у дівчаток у віці від 9 до 15 років. Середні показники віку — це 12-14 років. Закінчується він близько 45 років, настає менопауза.

    Етапи настання менопаузи

    Менопауза — повне припинення менструацій. Вважається, що настала менопауза, якщо кров’янисті виділення відсутні більше року. Виділяють три періоди, які слідують один за іншим. Це пременопауза, менопауза, постменопауза. В сукупності вони називаються клімактеричний період. У кожної жінки його тривалість буде різна. А тепер детальніше:

    1. Пременопауза. Починається за кілька років до настання менопаузи. Початкові зміни відбуваються в яєчниках. В цей час знижується кількість фолікулів, які дозрівають, а відповідно і кількість яйцеклітин. Менструальний цикл порушується і поступово зовсім припиняється.
    2. Менопауза. Гінеколог поставить такий діагноз тільки в тому випадку, якщо менструації не було більше року. Яйцеклітини не дозрівають, естрогену в крові дуже мало.
    3. Постменопауза. Всі прояви клімаксу вщухають, в тому числі і припливи. Прийшла старість, але зростає ризик ускладнень клімаксу. Вони можливі за тих змін, які принесла з собою перебудова організму з дітородного віку в недетородний.

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Класифікація

    Менопауза буває природна і штучна. Природна менопауза розвивається внаслідок фізіологічних процесів, а штучна через оперативних втручань. При природній менопаузі відбувається виснаження запасів фолікулів в яєчнику з яйцеклітинами. Менопауза, яка настає після гормональних збоїв, захворювань також вважається природною. Якщо вона настає раніше 40 років, це називається виснаження яєчників. При штучній видаляються статеві органи, які необхідні для нормального функціонування репродуктивної системи.

    Механізм розвитку менопаузи

    Коли в яєчниках починає діставати яйцеклітин, то функціональність їх знижується. У зв’язку з цим знижується відповідно рівень виділяються в них гормонів. В результаті таких змін фолікули більше не дозрівають, не настає овуляція. Кратно подовжується термін менструального циклу (вдвічі, втричі і т. д.). За цей час ендометрій наростає, такі менструації стають рясними. А після вони поступово припиняються.

    Симптоми

    Симптомами менопаузи вважається нерегулярність менструальних циклів, раптові припливи крові до верхньої частини тіла, сухість у піхві, скачки тиску, депресивні стани і т. д.

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Приливи

    Раптовий приплив крові в верхню частину тулуба практично в 80% з’являються. У цей час може хворіти і паморочитися виникати нудота, рідше блювання. Частішає серцебиття, жінка відчуває страх. Після жар спадає, починається озноб, який супроводжується сильним виділенням поту, після якого доводиться переодягатися. Такий стан триває до хвилини. Жінка настільки слабшає в цей момент, що може втратити свідомість. Немає певної закономірності або часу для їх появи, але за статистикою, вони частіше починаються вночі. Частота їх появи різна для кожної дами.

    За темою:  Як поліпшити самопочуття при клімаксі в домашніх умовах

    Сухість у піхві

    Це результат зниження естрогену. Внаслідок нестачі гормону стінки піхви стають менш еластичні, тонкі, знижується кількість секрету. Під час статевого акту це викликає дискомфорт для обох партнерів. Щоб позбутися від сухості, потрібно використовувати спеціальні гелі, мастила, які можна знайти в аптеці.

    Скачки тиску

    У період менопаузи важливо стежити за своїм тиском і хоча б раз на день його вимірювати. Часто у цей період тиск підвищується, хоча зустрічається гіпотензія. Тиск може коливатися і важливо його стабілізувати. Зробити це можна за допомогою препаратів для нормалізації тиску. Який саме препарат та його дозування, визначається тільки лікарем.

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Разом з підвищеним тиском жінка відчуває головний біль, нудоту, блювоту, може паморочитися голова, з’являються мошки перед очима. Якщо тиск сильно підвищується або знижується, то потрібно викликати швидку допомогу.

    Депресивні стани

    Стреси, нерви, депресія — невід’ємна частина клімаксу у половини жінок. Звичайно, важко зберігати спокій, гарний настрій, якщо півдня нудить і мучить голова. Але все ж це робити варто, адже психологічний фактор тільки погіршує ситуацію. З-за цього припливи або посиляться, або затягнуться на довше. Щоб відволіктися, можна частіше гуляти, знайти спокійне хобі (наприклад, малювання), яке буде відволікати від усього, обов’язково помірна фізична активність і правильна їжа.

    Інша сторона медалі – це самонавіювання. Доведено, що у тих жінок, які з острахом чекають початку клімаксу і бояться всіх його наслідків, він проходить з максимально вираженими симптомами. Іншими словами, жінка себе накручує.

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Щоб цього не було, варто проконсультуватися з лікарем. Він пояснить, що менопауза – це природний стан, який чекає кожну і якщо в спосіб життя ввести кілька здорових звичок, то це піде на користь організму як зараз, так і під час клімаксу. Тобто, до настання цього періоду потрібно готуватися.

    Порушення сну

    Жінку, як правило, відразу мучить безсоння або вона настає після нічного припливу. Здоровий сон необхідний абсолютно всім. Недосипання позначається на настрої, так і на самопочутті. Виникає хронічна втома, від якої вже складніше позбутися.

    Для усунення симптому досить поміняти свій режим. Відпочинок, праця повинні бути поділені порівну, обов’язкова фізична активність, прогулянки на вулиці (краще вечірні). На ніч не слід переїдати, можна випити настій меліси або тепле молоко з медом. Через тиждень сон повинен нормалізуватися. Якщо цього не сталося, не варто зневірятися. Потрібно звернутися до лікаря, можливо, буде потрібно курс препаратів для нормалізації сну або заспокійливі (в залежності від причини безсоння).

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Остеопороз

    Так як в період менопаузи відбуваються зміни в кістковій тканині, то це позначається на опорно-рухової системи. Кістки крихкі і підвищується ризик отримати перелом. Найогидніше, що остеопороз не має симптоматики. Він виявляється на профілактичному огляді або коли жінку привозять швидкою допомогою з переломом. Через остеопорозу може погіршуватися постава.

    За темою:  Менопауза у жінок: що це і як розпізнати початок процесу

    Боротьба з симптомами

    Коли клімакс проходить нормально, тобто є симптоми, але вони не набридають, не варто вживати додаткових заходів, достатньо просто налагодити спосіб життя. Але коли ознаки клімаксу настільки сильні, що впливають на загальний стан, працездатність і здоров’я, то їх потрібно усунути.

  • Припливи. Частоту приливів можна спробувати знизити за допомогою активного способу життя (щоденні прогулянки на повітрі, ранкова зарядка, легкі вправи), правильного харчування і гарного настрою. У момент самого припливу потрібно спокійно сісти, головне не давати паніці подолати себе. Випити кілька ковтків холодної води (яка завжди повинна бути під рукою), можна подути на обличчя, шию віялом, включити вентилятор. І найголовніше – правильне дихання. Дихати потрібно повільно, роблячи глибокий вдих і такий же видих.
  • Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

  • Сухість у піхві. Лубриканти, гелі, мастила, існує багато видів засобів, які допоможуть справитися з цією проблемою. Можна відразу йти з цим до лікаря, і він підкаже, а можна запитати в аптеці.
  • Скачки тиску. Від тиску існують препарати, які за короткий термін нормалізують його. Якщо тиск рідко змінюється, призначають одні засоби (вони повинні бути завжди під рукою, адже невідомо, коли воно виросте). Якщо практично завжди скаче, то існують препарати, які нормалізують, але приймати їх необхідно регулярно і бажано в один і той же час. Забувати про таблетки не можна, тому це лікування вимагає самодисципліни.
  • Депресії. Відпочинок, здоровий сон, правильна їжа, свіже повітря, рухова активність, підтримка рідних і близьких. Це все те, що жінка може зробити самостійно. Якщо поганий настрій протягом тижня не проходить, це сигнал про те, що депресія затяглася і потрібно вирушати до лікаря.
  • Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

  • Порушення сну. Чай з ромашкою, мелісою, м’ятою можна пити на ніч. Варто прогулюватися на вулиці перед сном і до вечора не вести ніяких справ, щоб організм заспокоївся і почав готуватися до сну. Можна прийняти гарячу ванну. Гаряча вода розслабить тіло, допоможе налаштуватися на відпочинок.
  • Остеопороз. Не існує повного лікування цього захворювання. Але можна зупинити його розвиток і навчитися жити з ним. Для жінок у період менопаузи можуть призначити замісну терапію гормонами, але це позначиться на інших органах. Період перебудови організму затягнеться. Тому, тільки лікар може призначити гормони, зваживши всі за і проти. Хворих з остеопорозом можуть направити на лікувальну фізкультуру, але тільки під наглядом інструктора, адже кістки крихкі і забороняється багато вправ, так і в цілому все потрібно робити акуратно. Якщо є необхідність можуть призначити носіння спеціальних корсетів, які будуть допомагати підтримувати хребет.
  • Як видно, боротися з проявами менопаузи можна. Головне бажання і цілеспрямованість. Адже багатьом жінкам важко змусити себе навіть кинути пити, палити, почати робити ранкову зарядку.

    За темою:  Бади при клімаксі: які властивості та показання до застосування

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    Ускладнення менопаузи

    З віком організм слабшає. На нього впливає навколишнє середовище і неправильний спосіб життя, крім того, клімакс приносить зміни, які вже точно на користь не йдуть. Деструктивні зміни підвищують ризик захворювань. Це в першу чергу ставитися до органів репродуктивної системи.

    В порожнині матки можуть з’являтися новоутворення (міоми, фіброми і т. д.), в яєчнику – кісти. А адже це передракові стани, які можуть озлокачествиться. Виникає ризик появи мастопатії (поява ущільнень у грудях). Може страждати серцево-судинна, опорно-рухова, нервова системи. Це все говорить про те, що організм ослаблений, імунітет не міцний і стежити за станом свого здоров’я потрібно краще. Найстрашніше ускладнення, яке може бути – це рак. Попередити переродження міом, кіст можна, якщо вчасно ходити на проф. огляди.

    Для жінок репродуктивного віку необхідно відвідувати гінеколога раз на рік. Для тих, у кого настав ранній клімакс або природний, потрібно відвідувати лікаря раз на півроку. Але, на жаль, багато нехтують цим. На прийомі лікар проводить бімануальне обстеження, огляд молочних залоз, складає загальну картину здоров’я жінки. Якщо з’явилися які-небудь порушення роботи органів, відправляє до вузького спеціаліста.

    Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

    10 правил для відстрочки менопаузи

    Будь-якій людині старше підліткового віку важко різко змінити спосіб життя. Робити це потрібно поступово, щоб не було стресу для психіки. Бажано міняти все замолоду, коли ще легше себе змусити. З віком все більше звикають до свого життя і змінювати щось немає бажання, а це важливо:

  • Свіже повітря.
  • Відмова від шкідливих звичок.
  • Фізична активність.
  • Правильне харчування (ПП).
  • Достатня кількість рідини.
  • Вітаміни.
  • Что такое менопауза и в каком возрасте она должна наступить

  • Повноцінний сон.
  • Поділ праці і відпочинку.
  • Гарний настрій.
  • Підтримка сім’ї.
  • Менопауза – звичайний етап у житті жінки. Його необхідно прийняти, перш за все, морально. Це полегшить перебіг клімаксу і допоможе легше його зустріти. Адже зустрічаються жінки, які добре виглядають, перебувають у прекрасній формі і відмінному настрої. Це не тому, що природа так розпорядилася, це жінка сама постаралася.

    З відео ви дізнаєтеся, що таке менопауза і коли в нормі вона настає:

    MAXCACHE: 0.55MB/0.00144 sec