Масаж простати будинку: чи можна робити самостійно?

Як робити масаж простати в домашніх умовах?

Масаж простати покращує надходження крові до залозі, тому вважається корисною для чоловіків процедурою. Проводиться він ректально, при цьому його може робити масажист або близька людина, оволодівши технікою проведення масажу. Стимуляція передміхурової залози приносить чоловікові психологічний дискомфорт, тому важливо, щоб під час процедури він відчував себе розслабленим.

Курс масажу підвищує сексуальні здібності за рахунок поліпшення кровотоку та очищення органу від затримується в ньому секрету.

Спробуємо розібратися, як же правильно робити масаж простати будинку.

Методи домашнього масажу

Для стимуляції простати в домашніх умовах застосовують такі методи:

1. Самостійний масаж передміхурової залози за допомогою спеціальних вправ.
2. Природне непрямий вплив на простату.
3. Залучення партнера до виконання масажу.

«Партнерський» масаж

Процедуру рекомендується проводити, коли сечовий міхур переповнений. Це пов’язано з тим, що внутрішній тиск забезпечує щільний контакт поверхні простати і масажними пальця. Тому за 15-20 хвилин до сеансу рекомендується випити 700-800 мл рідини.

Людина, яка робить масаж, повинен попередньо вимити руки. Під час процедури надягають рукавички з латексу, при цьому для зниження дискомфорту при введенні масажними пальця в пряму кишку його змащують вазеліном.

В домашніх умовах частіше масаж простати чоловікові робить дружина. При проведенні масажу пацієнт займає колінно-ліктьову позу. Це розслабляє м’язи і створює комфортні умови для проведення процедури. Той, хто виконує масаж, стоїть за спиною чоловіка і вводить палець, не прикладаючи жорстких зусиль, даючи хворому розслабитися.

Визначити місце розташування передміхурової залози можна наступним чином: нижній край віддалений від початку заднього проходу на 5 см. При промацуванні простата являє собою ущільнення, що нагадує за формою горіх. Розміри залози: довжина — 4-4,5 см, ширина — 2-3,5 см, товщина — 1,7–2,5 см. Її утворюють окремі часточки, величина яких відрізняється.

Коли розташування простати визначено, масажист робить обережні рухи пальцем. Це допоможе оцінити форму, розмір, щільність (м’яка або щільна), однорідність консистенції, при цьому важливо звертати увагу на хворобливі відчуття чоловіка.

Якщо пацієнт відчуває біль, це викликано однієї з наступних причин:

Правильно робити масаж — від краю простати у напрямку до центральної борозни по ходу вивідних каналів. Права частка органу менш чутлива, тому починати масаж потрібно з неї, плавно переходячи на ліву.

У стимуляції потребує вся область простати, включаючи краю. Повинно проводитися поверхневе вплив за рахунок акуратних погладжувань у вертикальній площині.

Якщо поверхню передміхурової залози м’які, зусилля повинні бути мінімальними, якщо ж тверда, допускається інтенсивний вплив.

В кінці сеансу роблять плавний тиск зверху вниз в тому місці, де пролягає центральна борозна.

Руху важливо виконувати плавно, показником того, що масаж зроблений правильно, є відсутність болю у пацієнта.

Завдяки стимуляції простати, сім’яні протоки видавлюється сім’яна рідина. Щоб не допускати застою, чоловік відразу після масажу спорожняє сечовий міхур.

Тривалість масажу становить 10 процедур, проводиться процедура кожен день або через день. Одна процедура триває 30-60 секунд. Після закінчення курсу масажу допускається проведення окремих сеансів з частотою 2 рази на тиждень.

Самомасаж за допомогою вправ

Вправи для самостійної стимуляції простати не являють собою нічого складного. Єдина вимога: робити їх потрібно постійно.

1. Втягування анального отвору. Правильно фази вправи синхронізувати з диханням: вдих — анус втягнути, видих — розслабити м’язи. Частота виконання — двічі в день по 20 разів.
2. «Ножиці». В положенні лежачи на спині ноги підняти до прямого кута з підлогою, розвести в сторони, потім схрестити. Кількість повторень — 20.
   «Ножиці» лежачи на животі. Робити цю вправу складніше, тому воно ефективніше попереднього. Підняти ноги до максимально можливого рівня вгору і схрещувати їх. Зробити 20 разів.
3. «Велосипед». Це вправа, яка знайома кожному з дитинства, надає стимулюючий ефект на передміхурову залозу.
4. Ходьба по сходах — це те, що чоловіки навіть не розцінюють як фізична вправа. І помиляються. Це краща вправа, яке існує для масажу простати. Варто відмовитися від ліфта і періодично збільшувати навантаження: переступати через сходинку, а потім і через дві.

Непрямий вплив

Як додаткові процедури використовують методики, які дозволяють здійснювати самостійні масажні процедури:

1. Масаж промежини виконується за допомогою тенісного м’ячика. Робити його потрібно, сідаючи на м’яч промежиною і, зберігаючи рівновагу, захитався на ньому. Для тих, у кого передміхурова залоза дуже чутлива, цей масаж рекомендують виконувати, використовуючи інший метод. М’яч взяти в руки, нахилитися і притиснути його до промежини. Розкочувати м’ячик від мошонки до сідниць. Для збільшення сили тиску дозволяється використовувати дві руки.
2. Внутрішній гідромасаж — популярний варіант масажу, однак, небезпечний: часті клізми порушують мікрофлору кишечника. Робити процедуру потрібно після його випорожнення. Для цього знадобиться 200 мл відвару ромашки. Його охолоджують до потрібної температури і вводять за допомогою клізми в пряму кишку. Рідину потрібно тримати в межах 20 хвилин, після чого звільнитися від неї.
3. Їзда на велосипеді або швидка ходьба також впливають на простату. Якщо проходити 2-3 км в день або кататися на велосипеді не менше 60 хвилин, це забезпечить приплив крові і активізує обмінні процеси в залозі.
4. Загальнофізична підготовка — тут не завадить згадати вправи, які виконувалися на уроках фізкультури в школі: обертання тулубом і тазом, «млин», ривки руками перед грудьми, махи ногами і т. д.

Протипоказання

Незважаючи на користь, яку приносить масаж простати чоловічому організму, у нього є і ряд протипоказань. Тому перед тим як робити масаж в домашніх умовах, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Не рекомендується масажувати простату, якщо у пацієнта:

Не можна ігнорувати деякі прояви, які виникають після процедури. Поява після масажу білих і прозорих виділень не викликає занепокоєння, але якщо виділення жовтого кольору, це говорить про розвиток гнійного процесу. У цьому випадку від масажу слід відмовитися і обов’язково звернутися до лікаря.

Важливо пам’ятати, що самомасаж передміхурової залози і непрямий вплив — це профілактичні процедури, які допоможуть уникнути різних захворювань. Якщо ж виникли проблеми, тільки уролог після ретельного обстеження може призначити лікування і необхідні процедури, які допоможуть їх вирішити.