Біг і потенція: в чому користь і які правила заняття спортом

Користь занять бігом для потенції

Фізична активність є найціннішим для підтримки потенції явищем. Про те, як біг впливає на потенцію, не пишуть наукових робіт, проте багато віддали перевагу саме цьому виду спорту, щоб зберегти свій чоловічий потенціал. Саме біг дозволяє максимально включати в роботу практично всі органи, які так чи інакше впливають на еректильну функцію чоловіків. При цьому під час занять у чоловіків дуже рідко виникає перевтома, яке властиве більшості інших видів спорту.

Як біг впливає на чоловічий потенціал

Про те, що біг і потенція взаємопов’язані, напевно здогадуються багато, проте не всі до кінця розуміють цей механізм. Між тим, така форма фізичного навантаження найбільш корисна для еректильної функції. Пояснюється це просто:

  • По-перше, під час пробіжок у чоловіків активуються практично всі групи м’язів, але особливо активно скорочуються м’язи спини, таза, стегон. Саме ця область відповідає за посилення кровопостачання малого тазу, а це, як відомо, позитивно позначається на потенції.
  • По-друге, у чоловіків під час бігу дихання стає більш глибоким. Завдяки цьому кожна клітина тіла насичується киснем, а це добре позначається і на імунітеті, і на обмінних процесах.
  • По-третє, дозована навантаження на всі групи м’язів підсилює вироблення тестостерону — це науково доведений факт. Це значно покращує потенцію у чоловіків у віці.
  • По-четверте, позитивний вплив бігу на потенцію полягає в нормалізації ваги. Як відомо, еректильна дисфункція може виникнути через ожиріння, а пробіжки дозволяють відносно легко наводити масу тіла в норму.
  • Бег и потенция: в чем польза и какови правила занятия спортом

  • По-п’яте, пробіжки є відмінним засобом для усунення ризику патологій серця і судин. Крім того, такий вид фізичного навантаження значно покращує стан чоловіків, які зіткнулися з проблемою атеросклеротичних бляшок (звичайно, якщо під бігом не розуміються спринтерські забіги або багатокілометровий марафон).
  • За темою:  Крем для ерекції: головні переваги в порівнянні з таблетками

    Нарешті, з допомогою бігу можна позбутися стресу, адже активність на свіжому повітрі позитивно впливає на психоемоційний стан. Поряд з цим у чоловіків підвищується витривалість, що дозволяє їм займатися сексом більш якісно.

    Важливо! Найбільш виражений ефект на потенцію надають пробіжки на свіжому повітрі. Використання тренажера посилює кровотік, але повного насичення тканин киснем не відбувається.

    Як правильно бігати, щоб зміцнити потенцію

    Так як біг надає безпосередній вплив на потенцію, чоловікам напевно, буде цікаво дізнатися, як краще організувати заняття, щоб вони принесли виключно користь. Фахівці на цей рахунок мають наступну думку: перед тим, як зробити біг частиною свого життя, необхідно переконатися у відсутності протипоказань до цього виду спорту.

    Бег и потенция: в чем польза и какови правила занятия спортом

    До таких належать:

  • вроджені вади серця, при яких не рекомендуються жодні фізичні навантаження.
  • артеріальна гіпертензія з частими загостреннями.
  • бронхіальна астма або реактивний бронхоспазм, загострення яких виникає на тлі підвищення фізичного навантаження.
  • Також не рекомендується практикувати біг на свіжому повітрі при наявності інфекційно-запальних захворювань сечостатевої системи у стадії загострення. При цьому не важливо, які кліматичні умови присутні у даний момент — погіршення стану може статися і в спеку, і в прохолодну погоду.

    Якщо протипоказань немає, можна приступати до тренувань. Максимально витягти користь бігу для потенції допоможуть наступні правила:

  • Тренування повинні стати регулярними — для досягнення позитивного ефекту доведеться тренуватися не менше 3 разів на тиждень.
  • Бег и потенция: в чем польза и какови правила занятия спортом

  • Пробіжку потрібно починати в «розігрітому» стані. Для цього потрібно спочатку зробити кілька присідань, виконувати прості вправи у вигляді нахилів корпусу в сторони, махи ногами і руками.
  • На перших тренуваннях, особливо якщо чоловік знаходиться в досить зрілому віці, пробіжку можна починати з прискореного кроку. При появі задишки або кашлю також рекомендується переходити від бігу на швидкий крок. У міру звикання до навантажень неприємні симптоми будуть зменшуватися.
  • За темою:  Слабка еректильна дисфункція: що робити і як лікувати патологію

    Для того щоб зміцнити потенцію, чоловікам досить бігати близько півгодини кілька разів на тиждень, але обов’язково на свіжому повітрі. Навіть якщо немає можливості вибратися в парк, зробити це можна на біговій доріжці, але якщо вона буде встановлена на відкритому балконі або лоджії. Біг — відмінне і дуже просте засіб для поліпшення потенції і зміцнення організму в цілому. Цей вид спорту не тільки усуває наявні проблеми з еректильною функцією, але і служить відмінним профілактичним засобом від імпотенції.

    Про корисні властивості занять бігом ви дізнаєтеся у відео нижче:

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00032 sec