Сильна ерекція: чим вона обумовлена і як можна поліпшити

Як добитися ерекції в домашніх умовах

Повноцінна інтимне життя розглядається багатьма чоловіками як складова успішного життя. Навіть невелике послаблення ерекції може привнести в неї чимало негативу, але найчастіше чоловік починає звинувачувати в події саме себе. Щоб не допустити зменшення лібідо і не втратити здатність вступати в якісні сексуальні стосунки до глибокої старості, потрібно подбати про чоловічому здоров’ї. Всього кілька простих правил дадуть чоловікові можливість дізнатися, що таке дійсно сильна ерекція, яка не пропаде навіть через кілька годин активного інтимного взаємодії з партнеркою.

Від чого залежить сила ерекції

Найбільша помилка, що потенція чоловіків цілком залежить від спадковості, і кожен представник сильної статі або має здатність одержувати і зберігати сильну ерекцію, або не має її від народження навіть при докладанні певних зусиль. Насправді, хороша потенція цілком залежить від оточуючих чоловіка умов, і лише в поодиноких випадках (менше 1%) чільну роль у потенції відіграє генетичний чинник.

На силу ерекції можуть впливати зовнішні та внутрішні фактори, а саме:

  • Емоційно-психологічний фон в парі, в найближчому оточенні чоловіка, на роботі. Навіть незначні коливання настрою можуть негативно позначитися на потенції. Особливо небезпечно для чоловічої сечостатевої системи тривалий вплив стресів, в результаті яких може розвинутися депресія, тривожні стани.
  • Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

  • Режим праці і відпочинку. Перевтома, навіть якщо воно трапляється рідко, може зіграти фатальну роль для організму чоловіка. У момент максимальної втоми чоловік буває не в змозі отримати сильну ерекцію або зберегти її. Такий стан минає після короткочасного відпочинку. Однак при систематичній втоми відновлення може затягнутися.
  • Алкоголь та інші речовини, здатні змінювати свідомість і сприйняття. Ця група факторів дуже небезпечна для потенції, так як вона впливає на центральну нервову систему, кровоносні судини, обмінні процеси, синтез гормонів і багато іншого. При систематичному надходженні їх в організм атрофуються багато рефлекси, відбуваються незворотні процеси в тканинах сечостатевої системи.
  • Харчування і обмінні процеси. Для нормального функціонування чоловічої статевої системи і для її зміцнення необхідний певний перелік мінеральних речовин, вітамінів і нутрієнтів. Їх нестача може статися при незбалансованому харчуванні або при зміні обміну речовин.
  • Гормональний фон чоловіка, який залежить і від харчування, і від функціонального стану внутрішніх органів, і від інших внутрішніх і зовнішніх впливів.
  • За темою:  Простатит і потенція: як вони пов'язані і яке лікування необхідно

    Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

    Потенція залежить і від загального стану здоров’я чоловіка. Якщо у нього є хоча б одне хронічне захворювання, домогтися стійкої ерекції буде дуже складно. А в разі, якщо інфекційні або запальні захворювання торкнулися сечостатеву систему, істотно підвищується ризик взагалі втратити здатність до скоєння статевого акту.

    Загальні поради для посилення ерекції

    Щоб сильна ерекція стала нормою, потрібно дотримуватися ряду правил, які ніяк не пов’язані з цілеспрямованою дією на потенцію допомогою вправ, настроїв або народних засобів. Домогтися видимого поліпшення дуже просто, для цього потрібно:

  • Перестати ставитися до сексу, як до обов’язку. Дуже добре позначаються на ерекції незаплановані контакти (навіть якщо відбуватися вони будуть між чоловіком і дружиною). Ніяких розкладів інтимних зустрічей! Секс повинен траплятися тоді, коли є бажання і сильне збудження.
  • Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

  • Припинити використовувати еротичний антураж для створення романтичної обстановки. У більшості випадків це необхідно для задоволення жінки (до слова, язик тут йде зовсім не про сексуальної задоволеності, скільки про данину моді). Чоловіки в такій обстановці гірше зосереджується на інтимної близькості, а наповнюють приміщення аромати можуть зовсім відбити бажання займатися сексом.
  • Періодично змінювати умови, в яких відбувається інтимна близькість. При цьому не обов’язково вживати радикальні заходи. Навіть зміна позиції може зробити ерекцію більш стійкою.
  • Зміна способу життя для посилення ерекції

    Значно поліпшити функціональний стан статевої сфери у чоловіків можна нормалізацією способу життя. Швидко потенція при цьому не відновиться, проте фахівці стверджують, що при переході на здоровий спосіб життя чоловіки створюють найбільш сприятливі умови для посилення ерекції.

    Для цього потрібно:

  • Відмовитися від вживання алкоголю і сигарет — ефект буде помітний вже через 4 тижні.
  • Більше рухатися, виділяти час на спорт або інші активні фізичні навантаження.
  • За темою:  Впливає чи купити на потенцію і в чому може бути його шкоду

    Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

  • Дотримувати особисту гігієну, що запобіжить поява захворювань статевої сфери та інших систем організму.
  • Знизити вагу, навіть якщо є кілька зайвих кілограмів.
  • Нормалізувати харчування для забезпечення організму необхідними для його нормального функціонування речовинами.
  • Не меншу роль відіграє і емоційне здоров’я. Чим менше стресів, тим швидше посилиться ерекція. Для відновлення емоційного фону можна використовувати дихальні практики, вправи йоги тощо.

    Харчування для посилення ерекції

    Щоб потенція зміцнилася максимально природним чином, чоловікові достатньо переглянути своє меню. У нього слід включити:

  • м’ясні продукти, обов’язково нежирні — для заповнення потреби чоловічого організму у фосфорі і білках;
  • насіння, горішки та насіння овочів — для заповнення потреби чоловічого організму в селені і цинку;
  • Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

  • зелень, пряні трави, всі сорти перців — для насичення організму біологічно активними сполуками, корисними для лібідо;
  • овочі сімейства хрестоцвітих, морква, селера, томати — для забезпечення потреби організму у вітамінах і мінералах, корисних для сечостатевої системи чоловіків;
  • яйця, нежирний сир, сметана — для заповнення потреби в білках і мінералах;
  • мед, сухофрукти — для забезпечення організму вітамінами, мікроелементами і мінералами;
  • зернові злакові культури для збереження травної системи в нормі і для поповнення потреби в поживних речовинах;
  • морепродукти, морська і річкова риба, ікра та молюски — для заповнення потреби в цинку та інших мікроелементів, амінокислотах.
  • З напоїв чоловікам рекомендуються трав’яні або звичайні чаї (чорний або зелений), компоти, фруктові або фруктово-овочеві соки.

    Сильная ерекция: чем она обусловлена и как можно улучшить

    Інші засоби для посилення ерекції

    Значно підсилити ерекцію можна і за допомогою вправ Кегеля. З їх допомогою можна досить швидко відновити трофіку тканин, сечостатевих органів і промежини, що вкрай позитивно позначається на еректильної функції.

    Робити їх рекомендується щодня по кілька разів. Втім, ніяких труднощів це викликати не повинно, так як Кегель розробив свої вправи з урахуванням того, що робити їх можна непомітно для оточуючих. Вони являють собою ритмічні скорочення ануса з подальшим його розслабленням. Робити їх можна сидячи, стоячи, лежачи на боці або спині.

    За темою:  Препарати для підвищення потенції у чоловіків та їх найменування

    При використанні вправ Кегеля важливо розуміти, що супер швидких результатів не буде, так само, як і в попередніх випадках. Робота над посиленням ерекції — це тривалий цілеспрямований процес, окупающий всі нематеріальні вкладення мінімум через 2-3 місяці. Але, незважаючи на це, фахівці рекомендують саме його, адже в разі коригування згаданих вище моментів у житті чоловіків, потенцію можна зберегти до глибокої старості.

    В даному відео лікар розповість, як можна повернути і поліпшити потенцію:

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00131 sec