Як продовжити ерекцію: поширені і ефективні методики

Як можна добитися продовження ерекції

Завдяки віянь сучасного світу переважна більшість чоловіків, які бажають зміцнити потенцію і поліпшити якість статевого акту, воліють використовувати різні препарати синтетичного походження, ігноруючи такі постулати, як здоровий спосіб життя і фізична активність. Однак, тривала ерекція, отримана таким сумнівним способом, не є постійним ефектом.

Для підтримки результату виникає необхідність прийому хімічних засобів на регулярній основі, а це аж ніяк не безпечно для здоров’я. Адже для того, щоб зміцнити потенцію, досить виключити шкідливі звички, налагодити режим дня і харчування, а також випливати з рекомендаціями народних цілителів. Дотримання таких простих правил дозволить поліпшити інтимне життя, і зберегти чоловічу силу до самої старості.

Відмова від шкідливих звичок

Практично всі звички, іменовані шкідливими, роблять негативний вплив не тільки на здоров’я в цілому, але і безпосередньо на потенцію чоловіка. Куріння, препарати на синтетичній основі, алкогольна продукція, і навіть деякі категорії спортивного харчування — будь-який із зазначених чинників сприяє зниження еректильної функції.

Обумовлено це тим, що містяться, наприклад, в сигаретах яких спиртних напоях хімічні речовини чинять негативний вплив на стан серця і судин, призводять до згущення крові, в тому числі, в малому тазу. Крім того, якщо прихильність до будь-якої шкідливої звички триває протягом декількох років, в організмі чоловіка відбувається серйозні негативні зміни гормонального фону.

Для того щоб істотно поліпшити якість статевого акту, продовжити еректильну функцію і зміцнити потенцію в цілому, не досить просто відмовитися від пристрасті до шкідливих звичок. Необхідно очистити організм від накопичувалися в ньому протягом тривалого часу токсинів, продуктів розпаду, шлаків.

Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

Способи очищення, які, в тому числі, зміцнюють здоров’я в цілому, можуть бути абсолютно різними. У числі найбільш ефективних, які також сприяють зміцненню чоловічої сили, необхідно назвати, наприклад, такі:

  • Фізичні вправи. Надають оздоровчий і тонізуючу дію, сприяють виведенню шкідливих речовин, поліпшенню кровообігу, в тому числі, в малому тазі, а також зміцнюють імунний захист організму.
  • Відвідування парної. Завдяки впливу гарячого пара з організму разом з потом виводяться всі хімічні речовини і токсини. Також регулярне відвідування лазні сприяє тривалої ерекції через поліпшення кровообігу.
  • Ліки на основі натуральних компонентів, наприклад, трав, приготованих в домашніх умовах. Чудові очисними, протизапальними і зміцнюють організм властивостями володіє, наприклад, звіробій, шавлія. Крім того, при регулярному застосуванні зазначених рослин відбувається значне поліпшення якості і тривалості статевого акту.
  • За темою:  Перепелині яйця: в якому вигляді застосовувати для підвищення потенції

    Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

    Важливо! Для відновлення і зміцнення еректильної функції відмова від шкідливих звичок повинен бути повним. Категорично не рекомендується вживати алкоголь або палити навіть зрідка, наприклад, не частіше двох разів на тиждень.

    Повноцінне харчування

    Зміцнити потенцію і продовжити еректильну функцію без слідування правилам повноцінного і збалансованого харчування практично неможливо, навіть у тому випадку, якщо приймати сильнодіючі препарати на хімічній основі. Раціон чоловіка повинен складатися виключно із продуктів натурального походження. Слід раз і назавжди забути про будь-які консерванти, підсилювачі смаку, які містяться в стравах швидкого приготування, і їжі, готової до вживання.

    Як продовжити ерекцію за допомогою коригування режим харчування? Для цього необхідно побудувати грамотне меню, в якому в оптимальній кількості будуть присутні страви зі списку нижче:

  • Злакові. Каші з будь-яких цілісних круп, якщо вживати їх в якості першого прийому їжі, принесуть організму максимум користі, забезпечать енергією і тонусом.
  • Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

  • М’ясо. Це повноцінний джерело такого необхідного здоров’ю будь-якого чоловіка білка. Без зазначеної речовини продовження ерекції у чоловіка не є можливим. Бажано вживати маложирні сорти м’яса у вигляді парових котлет, рагу, супів.
  • Морепродукти. Містять величезну кількість білка, цинку і фосфору. Регулярний прийом в їжу саме морепродуктів є основним заходом, за допомогою якої можна в рази покращити якість і тривалість статевого акту. До того ж, такий засіб абсолютно безпечно для організму чоловіка.
  • Сухофрукти, горіхи, мед. Всі зазначені продукти є потужними афродизіаками, що володіють збудливим ефектом. Для продовження еректильної функції досить з’їдати пару ложок будь-якого із зазначених продуктів в добу.
  • Овочі і фрукти. В якості найбільш корисних для чоловіка видів необхідно назвати: інжир, цитрусові, помідори, часник, цибуля, банани, селера. Ці продукти не тільки зміцнюють потенцію, але і запобігають розвиток типових чоловічих захворювань, за умови регулярного прийому, зрозуміло.
  • Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

    Рада! Для того щоб скласти правильне меню, необхідно слідувати принципу «чверті». Це означає, що щодня в раціон повинно входити дві чверті овочів і фруктів, одна чверть м’яса і одна чверть злаків. Подібного поєднання цілком достатньо для повноцінного насичення і забезпечення організму необхідними йому речовинами.

    Фізичні навантаження

    Ймовірно, про те, що поліпшити інтимне життя і зміцнити потенцію можна за допомогою фізичних навантажень, чув практично кожен. Але ось як продовжити ерекцію таким способом, які вправи краще вибрати? Для початку необхідно визначити специфіку і необхідність спорту. Зміцнення м’язів таза сприяє поліпшенню кровообігу, перешкоджає розвитку явищ застійного характеру, а адже це головна і одна з основних причин зниження потенції і появи захворювань.

    За темою:  Дженерики Віагри, Левітри і Сиаліса: правила і особливості вибору

    Таким чином, для продовження ерекції необхідно зробити акцент на вправи, в яких задіяні безпосередньо тазові м’язи. Виконувати їх, звичайно, слід на регулярній основі. Отримання користі від занять раз на місяць сумнівно. В якості найбільш ефективного комплексу навантажень можна назвати, наприклад, такий:

  • Присідання, як з обважненням, так і без. Найбільш ефективні вправи, що забезпечують оптимальне навантаження на м’язові тканини тазової області.
  • Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

  • Біг, ходьба. Для зміцнення потенції рекомендується практикувати саме ходьбу. Ходити пішки слід щодня, і як можна довше.
  • Стрибки. Для зручності можна використовувати звичайну скакалку.
  • Підйом тазу з положення лежачи на спині.
  • Для отримання бажаного результату виконувати кожну вправу зі списку, наведеного вище, слід не менше трьох разів протягом тижня. Тривалість тренування — не менше двох годин.

    Важливо! Категорично не слід використовувати синтетичні препарати, призначені для швидкого збільшення м’язової маси. Подібний засіб негативно впливає на чоловіче здоров’я і служить причиною розладів гормонального фону.

    Народні методи

    Народна медицина не менш ефективна в питаннях зміцнення потенції, чим традиційна. Натуральні ліки, приготовані в домашніх умовах, нерідко перевершують за потужністю дії всілякі синтетичні препарати, що володіють збудливим дією. Крім того, народні цілителі рекомендують практикувати деякі хитрощі, покликані уповільнити передчасну еякуляцію.

    Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

    Для того щоб утримати порушення і запобігти еякуляцію, можна скористатися наступними методами:

  • При здійсненні статевого акту слід в потрібний момент, безпосередньо перед досягненням піку збудження, затримати подих, і призупинити активні рухи. Така практика дозволяє збільшити коїтус мінімум на кілька хвилин. Для отримання потрібного результату слід тримати дихання не менше десяти секунд.
  • Для забезпечення енергії на всю ніч рекомендується приготувати правильний вечерю. В якості найбільш корисних і збуджують бажання страв можна назвати наступні: яєчня з трьох яєць з великою кількістю смаженого часнику, цибулі, а також з помідорами і зеленню салат із селери, гарячий шоколад, морепродукти, волоські горіхи і мед.
  • Якщо еякуляція настає надмірно швидко, рекомендується направити власні думки в інший напрямок. Роздуми про майбутній ремонт автомобіля або щорічних звітах дозволять збільшити тривалість статевого акту.
  • Крім того, такий бонус, як тривала потенція, можна отримати за допомогою прийому ліків, приготовлених на основі різних лікарських трав. Женьшень, родіола рожева, звіробій — зазначені рослини володіють потужним збудливим дією, надають протизапальну дію, і в рази покращують якість інтимного життя.
  • За темою:  Петрушка для потенції: як краще вживати для більшої користі

    Как продлить ерекцию: распространенние и еффективние методики

  • Козяче молоко. Будь-які молочні продукти дуже корисні для чоловічого здоров’я, але чемпіоном в даному випадку є натуральне і свіже козяче молоко. Пити слід тільки сільський або фермерський продукт, в якому збережено максимальну кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів.
  • Мед, будь-які горіхи і сухофрукти. Для приготування корисного і смачного зілля необхідно змішати всі продукти, перераховані вище, у рівних кількостях. Приймати отриманий лікарський засіб слід щодня, найкраще у вечірній час доби. Регулярний прийом такого домашнього зілля дозволить протягом мінімального часу домогтися максимальних результатів.
  • Володіти здоров’ям і чоловічою силою досить просто. Необхідно лише дотримуватися основних правил здорового способу життя, назавжди забути про шкідливі звички, виключити стрес і нервову напругу. Результат не змусить себе довго чекати. Усього кілька тижнів такої практики, і організм відгукнеться з подякою на проявлену до нього турботу.

    У представленому відео лікар розповість про передчасної еякуляції:

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00141 sec