Профілактика нирок – це просто

Профілактика для ваших нирок

Нирки — орган, який постійно працює в організмі, і неполадки відразу ж мають зовнішнє відображення. Тому при проблемах зі шкірою лікарі відразу ж радять перевіряти нирки. Профілактичний догляд за ними допоможе вам уникнути проблем в організмі, а також забезпечить нормальну роботу шлункового тракту. Багато хто не звертають уваги на нирки, поки ті не дадуть про себе знати больовими відчуттями. Але давайте розберемося, як здійснювати профілактику хвороб цього органу, щоб згодом не довелося приймати таблетки і мікстури для лікування.

Профілактика захворювань нирок не так складна, як думають багато хто, для цього вам не потрібно застосування аптечних препаратів або дорогих процедур. Все що вам потрібно, — дотримання нескладних правил у харчуванні та способі життя.

Коректуємо вживання води та їжі

Правильне харчування. Стежити за тим, що ми їмо, ми повинні завжди. Але нирки не вимагають частого, а правильного прийому їжі. Так, вони погано переносять зловживання білками, такими як м’ясо, риба і т. д., особливо якщо язик йде про жирної їжі. Наслідком прийому такої їжі стануть камені в нирках.

Ті, хто сидить на дієті для схуднення, повинні стежити, щоб вона була збалансованою і не приносила шкоди організму. Крім того, потрібно обмежити прийом солі, сиру, сиру і шоколаду.

Якщо ви хочете обійтися без лікування нирок, частіше налягайте на кавун, виноград, журавлину і т. д. Слідкуйте за вагою, адже зайві кілограми згубно впливають на стан організму, особливо страждають внутрішні органи.

Правильне питво. Для нирок важливо не тільки правильне харчування, але і кількість води, які ви вживаєте протягом доби. Рідина важлива для нормальної роботи нирок і видалення токсичних речовин, які виходять разом з сечею.

Якщо ви старше 14 років і у вас немає хронічних захворювань нирок, ваша добова норма рідини повинна складає 30-40 мл на кілограм ваги. Але пам’ятайте, що в залежності від способу життя, погоди та інших факторів, дана норма змінюється. Простежте за тим, щоб вживається вами рідина була якісна, для пиття підійдуть: морси, соки, компоти, зелені чаї, чиста негазована вода і т. д.

Рух — життя для нирок

Багато вважають, що фізичні вправи і активний спосіб життя повинен бути тільки у тих, хто хоче ідеальну фігуру. Але вони помиляються, адже відкладення жиру безпосередньо впливає на внутрішні органи людини. Так, сидячий спосіб життя згубно впливає на відкладення жиру в області попереку, а значить хребет втрачає свої функції і рухливість, як наслідок — кров гірше надходить до нирок і діяльність їх порушується.

Щоб привести кровотік в норму, потрібно регулярне повторення нескладних вправ начебто обертання кульшового суглоба, нахилів і т. д. Якщо робити їх хоча б тиждень, ви відчуєте наскільки краще стане нирок та інших органів. Але пам’ятайте: вам необхідна активність організму, а не сильні фізичні навантаження.

Температура

Коли ви перебуваєте в теплому приміщенні, приплив крові підвищується, що призводить до розширення судин і хорошому кровотоку в нирках. Тому внутрішнім органам так важливо бути в теплі. Намагайтеся не переохолоджуватися і не відкривати поперек, холодна і волога погода створює ідеальні умови для захворювання організму.

Хорошою ідеєю буде відвідування сауни. По-перше, ви зможете прогріти організм і внутрішні органи, а, по-друге, разом з потом виходить велика кількість токсичних речовин, а тому лазня — це відмінний варіант для профілактики ниркових захворювань.

Очищення

Пам’ятайте, що як би ви не доглядали за нирками, іноді варто їх чистити. Для цього потрібно час від часу проводити очисні процедури. Підійдуть ниркові чаї, листя брусниці та інші сечогінні трави (збори). З їх допомогою ви очистіть внутрішні органи і позбудетеся від токсичних речовин в нирках і у всьому організмі.

Важливо очищати нирки від шлаків і повністю доліковувати хвороби. Багато хто думає, що хвороби не пов’язані між собою, але тонзиліт, карієс зубів, хвороби суглобів і т. д. створюють додаткове навантаження на організм, що підвищує шанс захворювання нирок.

Щоб не боятися захворіти або переохолоджуватися, потрібно загартовувати організм. Звичка до обливання холодною допоможе тілу мужньо зустріти холоди, перенести хвороби і протистояти вірусам.

Дотримуйтесь режим, стежте за харчуванням, пийте багато води, ведіть активний спосіб життя, не переохолоджуйтеся — ось основні правила для профілактики захворювань нирок. Пам’ятайте: легше попередити хворобу, чим намагатися вилікувати її.