Лікування простатиту за Бубновскому: комплекс корисних вправ

Розроблені Бубновським вправи при простатиті

Коли чоловікові був поставлений діагноз «простатит», він готовий випробувати будь-який по складності і вартості лікування, включаючи нетрадиційні методи. Багато з них відверто абсурдні, але ефективність деяких визнана офіційною медициною, і прийнята на озброєння клініками та медичними центрами світу. До таких методів відноситься оздоровлююча гімнастика професора Бубновського – лікаря кинезитерапевта, відкрив секрет впливу фізичної активності на всі органи і системи людини.

Довідка. Кінезітерапія за Бубновскому – це спосіб лікування хвороб через рух і біль. На відміну від своїх колег, професор розробив вправи, у тому числі силові, які не вимагають використання дорогих тренажерів, завдяки чому їх можна успішно застосовувати в домашніх умовах.

Незважаючи на те, що С. М. Бубновський спочатку створював свою систему тренувань для пацієнтів з порушеннями опорно-рухового апарату (ОРА), його вправи виявилися ефективними і для чоловіків, хворих на простатит в різній формі і на будь-якій стадії. Основна перевага програми – лікування широкого спектру захворювань без використання ліків і операцій.

Як гімнастика Бубновського впливає на простату

Як і при захворюваннях ОРА вправи, розроблені Бубновським, призначені для поліпшення гнучкості хребта і збільшення еластичності м’язів всього тіла. Тут у чоловіків може виникнути питання, яке відношення має гнучкість і розтяжка до передміхурової залозі, і на чому ґрунтується таке лікування. Щоб зрозуміти це, варто звернутися до інформації про явища, які провокують запалення залози.

Лечение простатита по Бубновскому: комплекс полезних упражнений

До них відносяться:

  • сечостатеві інфекції;
  • гіподинамія;
  • травмування промежини.
  • Однак найбільш часто простатит виникає із-за застою крові в малому тазі чоловіків. Професор Бубновський про простатиті говорить в цілому як про проблему, яка заснована саме на проблемі недостатнього кровообігу. Воно має місце і при травмах промежини, і при нестачі фізичної активності. Саме цей постулат він і поклав в основу комплексу вправ, що впливають на здатність організму протистояти різним захворюванням. За словами кинезитерапевта, тільки відновлення живлення і трофіки тканин може допомогти чоловікам повернути простату у здоровий стан.

    Комплекс, в який входить не більше десятка вправ, дозволяє досягти наступних цілей:

  • нормалізувати кровообіг в проблемній зоні;
  • відновити обмінні процеси в ПЗ;
  • усунути застійні явища;
  • Лечение простатита по Бубновскому: комплекс полезних упражнений

  • посилити лимфоток в простаті;
  • збільшити еластичність і скоротливу здатність м’язів тазостегнової області і тазового дна.
  • Щоб досягти позитивної динаміки, вправи рекомендується робити щодня або за окремо складеним планом. У деяких випадках (при хронічній застарілій формі простатиту) лікування за Бубновскому може тривати кілька років.

    Гімнастика Бубновського при простатиті – рекомендовані вправи

    При простатиті вправи Бубновського являють собою рухи, які відбуваються переважно ногами. Включено до лікування простатиту гімнастикою і класичний комплекс на розтяжку і підвищення гнучкості хребта (адаптивні вправи):

  • полумостик;
  • прогини спини;
  • нахили;
  • махи ногами в положенні лежачи на спині або спираючись на руки і коліна;
  • підведення колін до грудей з положення лежачи на спині або стоячи рачки;
  • дихальна гімнастика.
  • Лечение простатита по Бубновскому: комплекс полезних упражнений

    Виконувати їх рекомендується щодня, по 10 разів кожне, і вже після цього комплексу можна буде починати лікування вузької проблеми, тобто простатиту.

    Основу гімнастики при цьому становлять:

    1. Підйоми і обертання стегном з положення стоячи і лежачи.
    2. Присідання різної глибини та інтенсивності, що супроводжуються особливою системою дихання (вдих у момент згинання ніг з затримкою в такому положенні на декілька секунд, видих – при поверненні у вихідне положення).
    3. Підйом тазової частини (полумостик) від підлоги на вдиху і повернення у вихідне положення на видиху.
    4. Вправи типу «ножиці», при яких рухи виконуються в різних площинах і з різною інтенсивністю: лежачи на спині з випрямленими ногами, піднятими на 15-20 см від підлоги, або сидячи на стільці з напівзігнутими ногами.
    5. Віджимання від підлоги або стіни з вдихом на опусканні тіла і видихом – при його підйомі.

    Описані вправи рекомендується спочатку виконувати зі зниженою навантаженням, тобто не більше 5 підходів в день, а потім їх кількість можна поступово збільшувати до 10-15, в залежності від фізичної підготовки. Таке лікування триває від 4 тижнів до кількох років. Конкретний термін залежить від тяжкості захворювання і ступеня зміни тканин в передміхуровій залозі.

    Лечение простатита по Бубновскому: комплекс полезних упражнений

    Протипоказання до лікування простатиту гімнастикою Бубновського

    В цілому вправи, розроблені Бубновським, не мають серйозних протипоказань, однак чоловікам не варто їх виконувати у наступних випадках:

  • при загостреннях хронічного простатиту;
  • при підвищенні температури тіла;
  • при загостренні супутніх захворювань;
  • при травмах зв’язок.
  • Перед початком лікування простатиті гімнастикою, розробленої Бубновським, рекомендується проконсультуватися з урологом або терапевтом.

    У відео можна знайти основні вправи по Бубновскому:

    За темою:  Яку класифікацію має уретропростатит і від чого з'являється

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00251 sec