Вправи при простатиті та гімнастика (ЛФК)

Для чого потрібні вправи, призначувані при простатиті та аденомі простати, і наскільки вони ефективні при лікуванні запального процесу? Дуже часто, коли в призначеннях варто «гімнастика при простатиті», чоловіки ігнорують цей пункт, вважаючи, що медикаментозне лікування буде набагато ефективніше. І, безсумнівно, простіше! Однак ті, для кого фізкультура ‒ звична справа, не тільки швидше «прощаються» з простатитом, але й відзначають загальне покращення свого стану.

Цілі рухів і думки фахівців

Комплекс ЛФК показаний чоловікам будь-якого віку для профілактики і лікування простатиту і аденоми. Мета гімнастики – поліпшення кровообігу в області малого тазу, в самій простаті і зміцнення м’язів промежини. Вона прискорює процес одужання і обмінні процеси, сприяє зменшенню запалення, стимулює роботу передміхурової залози і не дає застоятися секрету. Думки фахівців про те, що фізичні вправи при простатиті допомагають вилікувати хворобу швидше, сходяться. Чоловік, який веде активний спосіб життя і підкріплює щоденні прогулянки гімнастикою, правильно харчується і ігнорує шкідливі звички, рідше стикається з такою проблемою, як простатит.

Однак лікарі нагадують, що боротьбу з простатитом і аденомою потрібно починати на ранніх стадіях. У цьому випадку хвороба переходить у хронічну форму, не розвивається ускладнень, при який відновити нормальну роботу залози вже неможливо. Вправи, спрямовані проти простатиту, дозволяють природним чином масажувати простату і поліпшити в ній кровообіг. Виконувати гімнастику щодня набагато приємніше, чим відвідувати лікаря для проведення ректального масажу простати.

У чому ж плюси і мінуси вправ:

  • Мінуси. Єдиним мінусом можуть стати протипоказання до комплексу ЛФК при запаленні простати. Як правило, це деякі обмеження до фізичних навантажень взагалі внаслідок різних захворювань внутрішніх органів. Однак і в цьому випадку лікар зможе підібрати вправи для лікування простатиту, які не зажадають від пацієнта надмірних зусиль.
  • Плюси. Фізкультура при запаленні простати та аденоми допомагає «розігнати» кров, поліпшити харчування залози, усунути застійні процеси і стимулювати роботу всіх органів малого тазу.
За темою:  Свічки для профілактики простатиту і особливості їх вибору

Упражнения при простатите и гимнастика (ЛФК)

В цілому гімнастика і комплекс ЛФК ‒ це один з найдієвіших способів поліпшити кровообіг в простаті і зняти набряклість, тим самим купируя неприємну симптоматику і усуваючи проблеми з сечовипусканням. Фізичне навантаження на простату діє тільки позитивно в комплексі з основним лікуванням.

Різновиди фізичного навантаження

Повний комплекс ЛФК може включати в себе масу вправ, але тільки лікар зможе визначити, що буде найбільш ефективно для чоловіка.

Різновиди вправ:

  1. Лікувальна фізкультура (ЛФК).
  2. Гімнастика Кегеля.
  3. Масаж і контрастний душ області промежини.
  4. Йога.

Що являє собою кожен з варіантів вправи, можна подивитися на відео. У них є все, що дозволить чоловікові розібратися в прийомах. Відео з варіантами ЛФК дуже допоможе пацієнту на перших порах з проблемами передміхурової залози.

  • Вправи Кегеля

Найбільш шановані вправи для профілактики простатиту і його лікування. Комплекс спеціальної гімнастики був розроблений ще в 20-х роках минулого повіки гінекологом Арнольдом Кегелем і застосовується до цих пір для зміцнення м’язів тазового дна. Перевага такої гімнастики – простота, відсутність спортзалу і гімнастичних снарядів. Особливо позитивно, що деякі вправи чоловік може виконувати, займаючись іншою справою, при ходьбі і перебуваючи в людному місці. Гімнастика Кегеля, порядок виконання:

  1. Скорочення і розслаблення м’язів тазового дна за допомогою напруги сідниць і втягування кільця ануса (10-50 повторів тричі на добу).
  2. Скорочення м’язів із затримкою на 5-8 хвилин і поступове розслаблення.
  3. Переривання сечовипускання 4-5 разів за один похід в туалет. Це своєрідна зарядка для простати, сечівника і для сечового міхура.

Перші два пункти можна легко виконати, навіть перебуваючи в метро при великому скупченні людей. Гімнастичні вправи Кегеля непомітні і не привертають увагу оточуючих.

За темою:  Народні засоби від простатиту і аденоми простати

Упражнения при простатите и гимнастика (ЛФК)

  • Йога, усуває застій

Наступні асани допомагають чоловікові усунути венозний застій в області малого тазу і допомагають проти простатиту і аденоми простати. Щоб краще зрозуміти, як виконуються вправи, потрібно подивитися їх на відео. Йога непогано допомагає і при простатиті, і проти аденоми простати:

  1. Розвантаження венозних сплетень забезпечують перевернуті асани (карани, каранивипарита, сирсашана тощо).
  2. Створюючи негативний тиск в абдомінальній та грудній порожнинах при черевних маніпуляціях, можна отримати «подсасивающий» ефект крові, яка піде назад до серця (агнісара, наули тощо).
  3. Гімнастика, в якій задіяні і тазостегнові суглоби, допомагає активізувати судинний і нервовий апарат в органах малого тазу (баддха-конасана, сукшма-въяяма тощо).

Подібні фізичні вправи при простатиті (або повний комплекс ЛФК) у поєднанні з іншими методиками дозволяють ефективно лікувати і профілактувати хвороба і не допускати загострень.

MAXCACHE: 0.53MB/0.00110 sec