Вправи при опущенні нирки

Як вилікувати нефроптоз без операції?

Одна з серйозних патологій внутрішніх органів – опущення нирки, по-науковому – нефроптоз. При цьому нирка «гуляє», переміщаючись зі свого місця в область тазу. Така рухливість загрожує різними ускладненнями. У зв’язку з характерними особливостями організму частіше зустрічається у жінок.

 

Методи лікування

На ранньому етапі розвитку патології лікарі рекомендують максимально знизити фізичні навантаження, не піднімати нічого важче трьох кг і додати у вазі від 5 до 7 кг. З успіхом застосовуються консервативні методи лікування, такі як носіння спеціального бандажа, масаж м’язів поперекової області, гідротерапія.

Дуже ефективна як для чоловіків, так і для жінок лікувальна гімнастика. ЛФК при нефроптозі дозволяє не тільки зупинити опускання нирки, але і повернути її на місце, запобігти розвитку рецидиву захворювання.

Принципи лікувальної гімнастики

Перш чим приступити до виконання вправ, слід врахувати такі правила:

  • ЛФК ефективна при 1 і 2 стадіях захворювання. Всі вправи спрямовані на зміцнення м’язів передньої черевної стінки, спини і поперекового відділу;
  • всі вправи при опущенні нирки виконуються плавно, без поспіху і різких ривків;
  • лікарі рекомендують займатися вранці, до сніданку;
  • якщо заняття зручніше проводити вдень, то можна приступати не раніше, чим через годину-півтори після прийому їжі;
  • обов’язкові щоденні вправи протягом одного року. Тільки регулярна гімнастика дасть позитивний результат;
  • тривалість заряджання залежить від фізичної підготовки, але її тривалість не повинна бути більше 30 хвилин.
  • Важливо: якщо під час проведення ЛФК при нефроптозі виникають неприємні відчуття – запаморочення, потемніння в очах, біль в попереку, то слід одразу ж припинити заняття і без зволікання нанести візит лікарю.

    ЛФК на 1-й стадії захворювання

    Перша стадія розвитку захворювання є найлегшою. У випадку, якщо діагноз поставлений саме на цій стадії, прогноз сприятливий. Це означає, що при виконанні всіх рекомендацій лікаря, а також регулярних заняттях лікувальною гімнастикою одужання наступає майже у 100% випадків, без рецидиву в майбутньому.

    За темою:  Перелом члена: симптоми, перша допомога, лікування

    На 1-й стадії вправи можна виконувати самостійно, без нагляду медичного працівника. Кандидат медичних наук А. В. Чихарев рекомендував такий комплекс:

    1. Лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба. По черзі піднімати до грудей ноги, зігнуті в колінах. Почати з 5 разів. Щодня додавати по 5 рухів і довести кількість повторень до 35 для чоловіків і 25 для жінок.
    2. Лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба. По черзі піднімати випрямлені ноги. Число повторень як у першій вправі.
    3. Лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба. Одночасно піднімати випрямлені зімкнуті разом ноги. Число повторень – як у першій вправі.
    4. Лягти на спину, спертися на лікті, напівзігнутими ногами впертися в стіну. Зробити кілька дрібних кроків вгору по стінці до випрямлення ніг, завмерти на кілька секунд з піднятим тазом вгору, повернутися в початкове положення, розслабитися. Повторювати кілька разів.
    5. Лягти на спину, під сідниці підкласти валик. Прямі ноги підняти вгору, тягнути за ними таз, підпираючи поперек руками. На уроках фізкультури ця вправа називалося «берізка» або «свічка».
    6. Лягти на спину на ліжку на твердому матраці, ступні стоять на стільці поруч. Необхідно підняти таз, вигинаючи тулуб і впираючись ступнями об стілець, ноги залишаються напівзігнутими. Це нагадує «полумостик». Кількість повторень – 2-3 рази.
    7. Лягти на спину на ліжку на твердому матраці, ступні стоять на стільці поруч. Роблять «полумостик» і тулуб затримують в такому положенні 4-5 хвилин. Дане вправу роблять 1 раз за заняття.

    Можуть використовуватися і інші вправи при нефроптозі. Наприклад, дуже ефективно вправа «ластівка». Лягти на живіт на тверду рівну поверхню. Одночасно підняти голову, розкинуті в сторони руки і зведені разом рівні ноги. Утримуватися в такому стані 10-15 секунд, повернутися у вихідне положення. Повторювати не більш 15 разів.

    За темою:  Харчування при кісті нирки: основні принципи

    При опущенні нирки дуже корисно робити всім відому вправу «велосипед».

    ЛФК на 2-й стадії захворювання

    Якщо хвороба діагностована на 2-й стадії, тоді гімнастика проводиться з більшою обережністю. Кількість повторів зменшується, рухи повинні бути ще більш плавними. Перший місяць час щоденної фізкультури не повинна перевищувати 20 хвилин.

    Рекомендовані вправи номер 1, 2 і 3 з комплексу А. В. Чихарева, також слід робити «ластівку» і «велосипед».

    На 2-й стадії захворювання хворому пропонуються такі елементи ЛФК:

    1. Лягти на спину, зігнуті в колінах ноги поставити на підлогу, між колінами затиснутий невеликий щільний гумовий м’яч. М’ячик стискають колінами 10 секунд, потім ноги розслаблюють. Кількість повторень – 8-10 разів.
    2. Лягти на бік, ноги повністю витягнуті. Рівну ногу піднімають вгору на максимально можливу висоту, затримують вгорі на пару секунд і опускають тому. Кількість повторів 8-10 разів, потім вправу виконують на іншому боці.
    3. Стати на карачки (колінно-ліктьова поза). Вигнути спину вгору, затримати в такому положенні кілька секунд, повернутися у вихідне положення. Кількість повторень 10 разів. Вправа називається «кішка».

    Після лікування

    Після того, як лікар підтвердить, що нирка повернулася на своє місце, не варто кидати лікувальну фізкультуру. Навпаки, її треба урізноманітнити загальнозміцнюючі вправами, додати складніші на прес, сідниці, ноги, верхню частину тулуба, передпліччя і біцепси.

    У сукупності зі здоровим способом життя щоденні фізичні навантаження не тільки тонізують організм і повернуть тілу стрункість і красу, вони подарують енергію, відчуття молодості і радості.

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00129 sec