Як лікувати слабкий сечовий міхур у жінок?

Способи лікування слабкого сечового міхура у жінок

Слабкий сечовий міхур стає великою проблемою для його власника, будь це чоловік або жінка. Але саме жінкам у кілька разів частіше доводиться стикатися з цією недугою. Вони бояться звертатися в лікарню, соромлячись розповісти про проблему. Але цього не варто робити! Проблема вирішувана, якщо займеться лікуванням досвідчений лікар.

 

Причини і симптоми

У жінок і чоловіків різний будова сечостатевої системи. Жіночі органи більш вразливі, адже їх уретра коротше. Це збільшує ризик розвитку інфекційних захворювань як сечового міхура, так і інших органів. Період виношування дитини і процес пологів впливає на стан м’язового тонусу. З-за цих факторів слабкість сечового міхура у жінок виникає в кілька разів частіше, чим у чоловіків.

На ослаблення також впливають:

  • хронічні захворювання сечового міхура і нирок;
  • переохолодження;
  • надмірне фізичне навантаження;
  • вікові зміни;
  • стан гормонального фону (коли язик йде про клімаксі).
  • Головні ознаки слабкого сечового міхура:

  • часті позиви до сечовипускання;
  • бажання сходити в туалет виникає в нічний час;
  • нетримання сечі.
  • Зміцнення м’язів промежини і тазу

    Коли виникає проблема з ослабленням сечового міхура, то пацієнтці рекомендують виконувати спеціальні вправи для зміцнення м’язів тазового дна і промежини.

    Важливо!

    Відчути м’язи промежини можна сходивши в туалет. Необхідно призупинити потік сечі під час сечовипускання. У цей момент ви відчуєте, де вони знаходяться.

    Комплекс спеціальних вправ потрібно робити тривалий період. Але перші результати лікування будуть помітні вже через кілька тижнів після початку занять. Головне, тренувати м’язи потрібно кожен день. Під час заняття після кожної вправи робити перерву на 5 хвилин.

    Спеціальний комплекс виглядає таким чином:

    1. Потрібно лягти на спину і розслабитися. Одночасно напружувати м’язи промежини і тазу. Напруга утримувати до 10 секунд, а потім розслабитися. Повторити 5 разів.
    2. Лягти на спину і витягнути ноги. Ліва нога згинається і підтягується до живота, а м’язи промежини напружуються. Утримується напруга протягом 10 секунд і відпускається нога. Вправа повторюється по 5 разів для кожної кінцівки.
    3. Лягти на спину і зігнути ноги в колінах (ступні повинні залишатися на підлозі). У такому положенні напружуються м’язи промежини (напруга утримується 5 секунд). Вправа повторюється мінімум 5 разів.
    4. Сісти на стілець і поставити ноги на підлогу, підстеливши під них рушник. Поклавши руки на стегна, напружити м’язи в області промежини. В цей час рухати ногами, ніби втираючи рушник в підлогу, зміщуючи його вперед і назад. Таку вправу робити протягом 2 хвилин, а після, протягом 1 хвилини, крокувати на місці. Необхідно зробити кілька таких підходів.
    5. Лягти на спину і зігнути ноги в колінах (додатково знадобиться м’яч). Колінами затискаємо м’ячик і піднімаємо таз. Плавно рухаємо тазом зліва направо. Вправа робиться протягом 15 секунд, а після перерви в 15 секунд повторюється. Потрібно зробити 5 підходів.
    За темою:  Хламідіоз, що це: історія хвороби, симптоми та діагностика

    Додаткові вправи

    Підвищити тонус м’язів промежини та тазового дна можна навіть під час роботи, навчання або прогулянки. Цей спосіб підходить тим жінкам, у яких дуже мало вільного часу на застосування комплексу спеціальних вправ. Такі заняття можуть доповнити основний комплекс і швидше добитися потрібного результату. Що потрібно робити:

  • використовуючи будь-яку можливість напружувати м’язи промежной зони;
  • добре робити такі напруги під час носіння тягарів (наприклад, сумки з магазину);
  • при будь-якій можливості ходити навшпиньки.
  • Важливо!

    Лікування призначає тільки лікар. Він докладно роз’яснить всі тонкощі виконання вправ і призначить необхідну терапію.

    Інші рекомендації

    Лікування слабкого сечового міхура одними вправами не обмежується. Жінці необхідно дотримуватися певної дієти. Слід збагатити свій раціон:

  • продуктами з цинком (насіння гарбуза і соняшника, риба, крупи);
  • вітамін Е (овочі зеленого кольору, будь-які горіхи).
  • Головне, зробити своє харчування збалансованим. Не варто вживати пряну і гостру їжу. Вона володіє сечогінною дією. Перед сном не рекомендується пити, щоб вночі бажання сходити в туалет виникало рідше. Слід відмовитися від кави, алкоголю, газованих напоїв, адже вони є діуретиками.

    Бажано позбавитися від зайвих кілограмів. Надмірна вага – причина того, що в черевній порожнині підвищується тиск.

    Доктор може призначити для лікування ослабленого сечового міхура спеціальні препарати. Але перед цим він зобов’язаний провести повне обстеження. Іноді доводиться вдаватися до хірургічних втручань, але це буває дуже рідко (в запущених випадках).

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00117 sec