Як поліпшити ерекцію: секрети успіху

Як можна підвищити ерекцію в домашніх умовах

Сексуальне здоров’я хвилює практично кожного чоловіка. І коли з’являються проблеми в інтимній сфері, людина може впадати в паніку і замикатися в собі. Проблема ця делікатна, тому чоловіки рідко звертаються до фахівця для її вирішення. Але це неправильно. Саме лікар допоможе повернути колишню силу і зберегти її як можна довше.

 

Причини

При появі проблем з ерекцією рекомендується в першу чергу звернутися до лікаря для проходження повного обстеження. Тільки на підставі отриманих результатів можна судити про причини появи проблеми, що дуже важливо при лікуванні.

Частими причинами еректильної дисфункції є:

  1. Стрес, емоційні сплески, причому як негативні, так і позитивні (весілля, народження дитини, підвищення). Якщо зниження ерекції — це результат постійного знаходження в умовах стресу, то проблему допоможе прийом заспокійливих засобів, які призначає лікар. Коли негаразди з ерекцією з’являлися і раніше, чоловікові рекомендується уникати стресових ситуацій і більше відпочивати.
  2. Нераціональне харчування. На потенцію впливає жирна і шкідлива їжа.
  3. Малорухливий, сидячий спосіб життя. Відсутність активності, особливо постійне знаходження в сидячому положенні, призводить до застійних процесів в органах малого таза. З-за цього приплив крові до пеніса сповільнюється, і він залишається млявим навіть при збудженні.
  4. Надмірна вага. Він з’являється в результаті нераціонального харчування та малорухливого способу життя. Проте можуть виникати і проблеми з гормональним фоном. Ось чому необхідна консультація лікаря.
  5. Постійна перевтома. Організм вимагає відпочинку для відновлення життєво важливих функцій, в тому числі і сексуальних. Якщо змінити режим не вдається, потрібно знати, як поліпшити ерекцію при фізичному виснаженні. В першу чергу, частіше робити перерви на відпочинок, нехай вони будуть і короткими.
  6. Нерегулярний секс. Особливо актуальна ця причина для неодружених чоловіків, у яких немає постійної партнерки. Виходом із ситуації є ранковий секс, оскільки в цей час в організмі виробляється велика кількість тестостерону, який і може підсилити ерекцію.
  7. Шкідливі звички. Спиртне здатне викликати збудження і збільшення еректильної функції, однак на дуже короткий термін. Та й повноцінний секс навряд чи можливий під впливом алкоголю. Надмірне його вживання негативно позначається на еректильної функції.
За темою:  Хвороби яєчок у чоловіків: наскільки це небезпечно?

Крім цього, знижувати ерекцію можуть захворювання і патології сечостатевої системи, цукровий діабет, артеріальна гіпертонія, підвищений холестерин.

Методи підвищення ерекції

При зниженні еректильної функції рекомендується негайно звернутися до фахівця. У разі якщо причина такого порушення — захворювання, то без необхідного лікування воно може приводити і до більш серйозних наслідків. Якщо патології не виявлено, поліпшення ерекції можна проводити в домашніх умовах.

Фізичні вправи

Фізична активність стимулює вироблення тестостерону — гормону, що підсилює статевий потяг. Пов’язано це з тим, що навантаження (але не надмірна) підвищує приплив крові до м’язів, які працюють. В результаті цього відбувається вплив на нервові сплетення, завдяки чому робота ендокринних залоз активізується. Виконувати гімнастику рекомендується щодня. Поліпшення потенції настає досить швидко.

Вправи для збільшення ерекції:

  1. Лежачи на спині, ноги зігнути в колінах. Спочатку необхідно зробити 12 вдихів в швидкому темпі, а потім рухати тазом 24 рази в сторони.
  2. Лягти біля стіни на відстані 50 см від неї головою. Руки розташувати уздовж тіла. Ноги підняти, намагаючись дістати ними стіну. У такому положенні зафіксуватися на кілька секунд, зробивши два глибокі вдихи-видихи. Повернутися у вихідне положення.
  3. Встати обличчям до стіни, спертися руками на неї. Переступав з ноги на ногу, проте відривати ноги від підлоги не можна при цьому. Тривалість вправи — хвилина.

Крім цього, посилення ерекції настає і після піших прогулянок у швидкому темпі на свіжому повітрі.

Лікувальне харчування

Раціон може як знижувати еректильну функцію, так і відновлювати її. Корисними продуктами для потенції є ті, які містять вітаміни А, Е і Ст. Крім цього, рекомендується включити в раціон різні молочні продукти, наприклад, сир, кисле молоко, кефір.

За темою:  Харчування при кісті нирки: основні принципи

У випадку появи порушень ерекції з-за проблем з судинами можна очистити їх шляхом вживання часнику та цибулі. Ці продукти можуть посилити і струм крові, що позитивно впливає на чоловічу силу.

Якщо ви не знаєте, як поліпшити ерекцію, скористайтесь гарантованим засобом — комбінацією меду і горіхів (фундука або волоського). При регулярному вживанні поліпшення приходить досить швидко. Таким же ефектом володіють і насіння соняшника.

Не варто відмовлятися від м’яса (винятком є жирна свинина), риби і овочів. Їх повинно бути достатньо у раціоні. Але смажити ні в якому разі не можна.

Народні засоби

Народна медицина може запропонувати чоловікові велику кількість засобів для підвищення потенції за короткий час. Вони всі спрямовані на активізацію кровообігу в статевому органі. Зокрема, цьому сприяє настоянка з кореня женьшеню.

100 г подрібненого продукту залити двома склянками окропу. Настоювати близько 70 годин у теплому місці. Далі засіб кип’ятити 4 години. Перед вживанням настоянку остудити, додати корицю та мед. Як підсилити ерекцію настоянкою? Потрібно приймати двічі на добу по 100 г незалежно від прийому їжі.

Збільшити потенцію може і настій чебрецю. Рослину потрібно подрібнити і залити 10 г склянкою киплячої води. Настоювати півгодини. Далі процідити, остудити і випити, розділивши на два прийоми, після їжі. Повторювати щодня.

Інші методи

Поліпшення ерекції настає при використанні різних методів.

  1. Масаж стоп. Тут знаходиться велика кількість рефлекторних точок, які відповідають за роботу різних органів і статевих в тому числі. Знаючи які точки необхідно масажувати, щоб підвищити ерекцію, можна поліпшити своє сексуальне життя.
  2. Загартовування. Спочатку рекомендується проводити обтирання водою кімнатної температури, потім обливання, поступово знижуючи градус. І лише після цього проводити купання в річці. Пам’ятайте, що зниження температури повинне бути поступовим, інакше можна тільки нашкодити собі.
  3. Контрастний душ. Не знаєте, як підсилити ерекцію? Приймайте контрастний душ вранці і ввечері, а також перед статевим актом. Таке чергування води різної температури благотворно впливає на нервову систему, циркуляцію крові, зокрема, підсилює приплив її до пеніса.
За темою:  Діагностика простатиту: основні методи дослідження

І, природно, потрібно змінити звичний образ життя, який, можливо, і став головною причиною втрати ерекції. Виділяйте час відпочинку, фізичних вправ та регулярного сексу, і тоді можна забути про таке страшне для чоловіка слово, як імпотенція.

MAXCACHE: 0.53MB/0.00128 sec