Як продовжити ерекцію: техніка, гімнастика, препарати, спосіб життя

Як чоловікові продовжити статевий акт?

Як правило, жінкам потрібно більше часу, чим чоловікам, щоб досягти оргазму. Той, хто уважний до своєї партнерки, часто задається питанням, як продовжити ерекцію. Завдяки збільшеної тривалості статевого акту сексуальну розрядку отримують обидва партнера, що, в свою чергу, гармонізує стосунки пари і робить їх любов міцніше.

 

Так як проблема тривалості статевого акту хвилювала чоловіків у всі часи, медицина накопичила чимало дієвих рецептів.

Техніка

Найбільш прості і доступні методи застосовуються безпосередньо під час статевого акту. Деякі практики вимагають постійної уваги і концентрації, тому ряду чоловіків вони не підходять. Для решти технічні методи стануть безпечним і дієвим способом продовжувати ерекцію. До них відносяться:

  • Натискання на чутливу область між мошонкою і анусом протягом 3-4 секунд.
  • Відтягування яєчок вниз перед оргазмом — це може робити як сам чоловік, так і жінка.
  • Думанье про щось стороннє, наприклад, чоловік може спробувати вирішити рівняння або згадати вірш. Думки про неприємні речі, проблеми на роботі або порушення здоров’я сексологи настійно не рекомендують — ерекція може пропасти зовсім.
  • Контроль дихання. Як і під час фізичних вправ, під час занять сексом дихання відіграє велику роль. Постачання крові, мозку і м’язів киснем збільшує витривалість чоловіка.
  • Затискач пеніса: у момент наближення оргазму чоловік повинен обхопити пеніс кільцем з великого і вказівного пальців в основі або під голівкою. Цей спосіб перешкоджає сім’явиверження і уповільнює приплив крові в пеніс.
  • Зміна пози: роль відіграє не тільки фактор відволікання, але і зміна глибини проникнення, рівня збудження чоловіки.
  • Невелику перерву, під час якого можна випити води або перевести подих.
  • Попередня мастурбація за 3-4 години до статевого акту.
  • Чергування фрикцій. За деякими даними, метод практикували самураї, що дозволило їм завоювати репутацію невтомних коханців. Спосіб полягає в чергуванні глибоких і неглибоких проникнень. Їх число може дорівнювати 1 до 3, 5 до 1 чи 9 до 1 відповідно.
  • Масаж вух — чоловік обхоплює мочку і відтягує її вниз. У вусі знаходиться багато кровоносних судин, а стимуляція провокує відтік крові від пеніса до голови. Крім того, в мочці розташовуються нервові закінчення, тиск на які відволікає увагу від сексуальних відчуттів.
  • Застосування еластичних кілець. Їх можна придбати в аптеці або спеціалізованих магазинах. Кільце надягає на підставу пеніса і стискає кровоносні судини. Чоловік може безпечно користуватися виробом до 30 хвилин, після чого потрібно звільнити статевий член мінімум на 10 хвилин, щоб відновити кровообіг.
  • Застосування презерватива — у деяких чоловіків він знижує чутливість, а значить віддаляє оргазм.
  • За темою:  Анальні гострокінцеві кондиломи: симптоми і лікування

    Гімнастика

    Как продлить ерекцию: техника, гимнастика, препарати, образ жизни

    Близько 40 % чоловіків поліпшили ерекцію завдяки фізичним вправам. Гімнастика для чоловіків покликана зміцнити м’язи промежини і кровоносні судини, нормалізувати кровообіг, запобігти застійні явища в передміхуровій залозі. Для позитивного ефекту достатньо виконувати комплекс з 5 вподобаних вправ:

  • Сісти на підлогу, випрямити спину. Лівою стопою 30 разів потерти праву, змінити ноги (30 підходів).
  • Лягти на спину, зігнути ноги в колінах, обидві стопи поставити на підлогу, руки витягнути уздовж тіла. Повільно піднімати і опускати таз (20 повторів, 3 підходи).
  • Сісти по-турецьки, зробити вдих і стиснути сідниці. Затриматися в цій позиції на 10 секунд, потім повільно видихнути і розслабитися (15 повторів, 2 підходу).
  • Сісти на край стільця, розставити ноги на ширину плечей, руки вільно опустити. За 1 підхід 10 разів стискають і розслаблюють анус, після чого треба зробити 30-секундну перерву (6 підходів).
  • Ходьба на місці, високо піднімаючи коліна, протягом 30 секунд з аналогічним перервою (6 підходів).
  • Сісти на підлогу, витягніть ноги. Схопитися Руками за великі пальці ніг і не дихати. Залишатися в такому положенні до 15 секунд, потім повернутися у вихідне положення і вдихнути (6 підходів).
  • Повністю знявши одяг, розставити ноги на ширину плечей, злегка зігнути в колінах, руки поставити на пояс. Різко висунути таз вперед, а потім так само різко відвести назад (7 повторень, 5 підходів).
  • Сісти на стілець обличчям до спинки, перенести більшу частину ваги на руки. Таз підняти і зробити їм 15 обертань в одну сторону, 15 — в іншу. На вдиху м’язи живота і анус втягуються, на видиху — розслабляються (3 підходи).
  • Оголитися, сісти навпочіпки, обхопити долонями яєчка і підтягнути їх вгору, наскільки можливо. Одночасно потрібно вдихнути і втягнути сідниці і живіт, на видиху всі частини тіла розслабляються (7 підходів).
  • Поставити ноги на ширину плечей, руки покласти на пояс. Поступово згинаючи коліна, опуститися до такої міри, щоб ноги утворювали прямий кут. Опускаючись, потрібно напружити м’язи сідниць, ніби тримаючи камінь, піднімаючись — розслабити їх (10 підходів).
  • Біг у швидкому темпі на місці, не відриваючи носків від підлоги (1 хвилина, 3 підходи).
  • Сісти на стілець, розправити плечі, трохи податися вперед, руками упертися в коліна. Невисоко піднятися і знову опуститися на стілець (20 повторень, 3 підходи).
  • Лягти на живіт, на 15 секунд сильно стиснути сідниці, наступні 15 секунд — відпочинок (20 підходів).
  • Встати обличчям до стіни, спертися на неї долонями, «походити» 30 секунд, відриваючи від підлоги тільки п’яти (10 підходів).
  • За темою:  Таблетки від сечового міхура: види та особливості застосування

    Лікарські препарати

    У ряді випадків чоловіки використовують медикаментозні препарати для зміцнення ерекції. Вони бувають для внутрішнього і зовнішнього застосування.

    До зовнішніх засобів належать мазі, гелі, креми та спреї:

  • Анестезуючі мазі притупляють відчуття, затримуючи оргазм у чоловіка. До складу таких засобів входять дикаин і совкаин, їх слід застосовувати за 2-3 години до статевого акту.
  • Спреї, гелі і креми володіють швидким ефектом, тому чоловіки наносять їх на пеніс за 5-10 хвилин до статевого акту. Мета застосування — викликати приплив крові до печеристих тіл.
  • Крім іншого, до складу зовнішніх препаратів входять вітаміни і корисні речовини, які позитивно діють на тканини статевих органів чоловіка і передміхурову залозу. До складу можуть входити:

  • вітаміни А, Е, С, групи В;
  • екстракти кардамону, женьшеню, гуарани, кінського каштана, зеленого чаю, кропиви, розмарину;
  • масла оливкових кісточок, імбирною смоли, зародків пшениці, насіння грейпфрута.
  • Препарати для прийому всередину, що підтримують ерекцію у чоловіків, містять силденафіл, тадалафіл або варденафіл і випускаються у формі таблеток. Засоби мають потужний ефект, що триває до 2-3 годин. Прийом таких препаратів вимагає консультації з лікарем, так як вони впливають на роботу серця і кровоносної системи. Крім того, важливо підібрати правильну дозування — в ряді випадків чоловікові достатньо половини таблетки. Також синтетичні препарати мають побічні ефекти (алергія, діарея, нудота, світлобоязнь, головний біль, мігрені), які роблять їх прийом неможливим для деяких чоловіків.

    Більш безпечні фітотерапевтичні засоби, які чоловік може приготувати самостійно. Частини рослин заварюють, як правило, в пропорції 1 столова ложка на 1 літр води, а потім випивають протягом дня. Крім того, сьогодні випускаються фітопрепарати в таблетках і капсулах. До рослин, що зміцнює і підтримує ерекцію чоловіка, відносяться:

    За темою:  Як здавати спермограму: підготовка та процедура проведення
  • женьшень;
  • глід;
  • лимонник;
  • смородина;
  • гінкго білоба;
  • дубровнік;
  • імбир;
  • звіробій;
  • шипшина;
  • горобина;
  • алое;
  • кінза;
  • аралія;
  • аїр;
  • любисток.
  • Спосіб життя

    Тривалість статевого акту безпосередньо залежить від здоров’я сечостатевої системи чоловіка. Так, сексологи і андрологи рекомендують чоловікам:

  • Правильно харчуватися, скоротивши в раціоні частку червоного м’яса, жирної, маринованої, солоної і солодкої їжі.
  • Бути фізично активними. Заняття спортом або просто ходьба, найпростіші вправи, фізична праця перешкоджають застою рідини в простаті і покращують кровообіг.
  • Відмовитися від куріння і пива, інший алкоголь вживати в мінімальних кількостях. Приміром, 100 мл червоного вина, випитого чоловіком за 1 годину до статевого акту, зміцнюють ерекцію.
  • 1 раз в 2 роки (а після 45 років — у рік) кожен чоловік повинен проходити урологічне (андрологическое) обстеження.
  • MAXCACHE: 0.54MB/0.00104 sec