Як боротися з причинами роздратування на ранніх термінах вагітності

Дратівливість при вагітності

Звичайно ж чоловіки думають, що процес очікування малюка для майбутньої мами безтурботне щасливе час, але вони навіть не підозрюють скільки емоцій щомиті переживає жінка. Питання здоров’я плода, зміни в організмі і звичайно ж постійно скаче гормональний фон не проходять безслідно. Все це і багато іншого відображається на майбутній мамі, як наслідок це все проявляється в дратівливості, апатії та частій зміні настрою. Давайте поговоримо в нашій статті про те, як можна з цим боротися або як мінімум пригнічувати їх прояв.

Дратівливість при вагітності

Найбільш гострими піками вагітної дратівливості вчені виділяють перший і другий триместр.

Якщо говорити про загальні риси та причини виникнення дратівливості вчені виділяють :
• Фізичні зміни;
• Гормональні зміни.
Майбутню маму емоційно кидає з боку в бік регулярно, і як правило вона зривається на найбільш близьких на тих хто завжди під рукою.

Для того, щоб побороти це стан постарайтеся самостійно виявити причину цього і як тільки почнете помічати, що ситуація загострюється відразу починайте відходити від конфлікту( хоча вагітні вибухають моментально).

Дратівливість і апатія так само є один з первинних ознак вагітності, вони починають проявлятися ще тоді, коли майбутня мама ще можливо навіть і не здогадується про свій стан.

Причини дратівливості на ранніх термінах

Отже, розбираючись в причинах дратівливості жінок у період вагітності давайте згадаємо про гормоні прогестерону, про яке ми багато разів розповідали в наших статтях. Гормон прогестерон починає вироблятися з самого моменту запліднення яйцеклітини, кардинально впливаючи на гормональний фон жінки і викликаючи певні зміни не лише з організмом, але і тілом. Але і важливість його досить значна в період розвитку плоду і навіть на період зачаття, цей жіночий гормон є вкрай важливим для благополучного зачаття.

Так ось саме вплив цього гормону так сильно позначається на психоемоційної неврівноваженості майбутньої мами. Хоча насправді зазвичай жінки шукають поверхневі причини не розбираючись в тому, що лежить в основі. Якщо говорити поверхнево, то віднести до причин можна:
• Різкі та неприємні звуки;
• Запахи;
• Нудота;
• Почуття голоду.
І тут варто зазначити, що отримавши причину наприклад вранці, відреагувати дратівливістю жінка може на неї тільки ввечері, коли поруч буде достатня аудиторія близьких. В даний момент вчені прийшли до висновку, що причини дратівливості під час вагітності закладені ще природою. Як з’ясувалося, таким чином майбутня мама в першу чергу налаштовує себе і свого партнера на майбутні труднощі і безсонні ночі, а ще цікавіше той факт, що батьки вагітність чиїх дружин пройшла спокійно частіше, чим підготовлені йдуть із сім’ї в період труднощів.

Дратівливість у третьому триместрі

Якщо говорити про вагітність в цілому, то для майбутньої мами це час переоцінки цінностей, що колись здавалося зовсім безглуздим тепер буде викликати трепет у серці і навіть крапля брак уваги може валиться у велику істерику. Особливо це стосується третього триместру вагітності, коли ось вже зовсім скоро відбудеться довгоочікувана зустріч з вашим малюком.

Третій триместр час напруженого очікування і підвищеної тривоги, адже всередині вас вже повноцінно сформована нова життя.

Стан дратівливості на пізніх термінах вагітності посилюється від того, що фізіологічні зміни до цього терміну теж стали дуже відчутними:
• По-перше це підрослий живіт;
• По-друге збільшена матка;
• Так ж стан стомлення до третього триместру буде максимально підвищеним;
• Безсоння, теж загострює ситуація( спати стає складно не тільки з-за живота, але і не хватки кисню);
• Стурбованість швидким появою на світ малюка.

Все це в сукупності виливається звичайно ж не тільки у стан апатії, але і постійної дратівливості, як від недосипів так і від різних думок і інформації, яку тепер ви сприймаєте ще ближче до серця.

Як боротися з дратівливістю в період вагітності

Ми з вами вже з’ясували, що основною причиною дратівливості під час вагітності є гормональна перебудова, боротися з гормонами звичайно неможливо. Але якщо почати трошки стежити за собою, то можна навчитися себе контролювати і значно знизити спалахи дратівливості в період вагітності. Самим головним засобом в боротьбі з надмірною дратівливістю буде перший крок-знайти, то що вас заспокоює і доставляє задоволення. На допомогу тут можуть прийти ваші захоплення або загальновизнані способи заспокоєння, наприклад:
• Йога для вагітних, прекрасне засоби зняти напругу і підтримувати своє тіло в хорошій формі;
• Медитації і мантри;
• Класична музика;
• Танці перед дзеркало( може здатися смішним, але це відмінно знімає напругу);
• Розслабляючий душ;
• Басейн;
• Прогулянки на свіжому повітрі;
• Теплий чай з солодощами.

Це далеко не весь список того, що може вам розслабитися і навіть цілком можливо, що щось з цього списку навпаки вас дратує, але тут головне знайти, те що підходить саме вам і доставляє задоволення. Важливим ще варто відзначити і той момент, що вам просто необхідно уникати конфліктів всіляко уникаючи їх, як тільки відчуваєте, що вас починає накривати, можна наприклад, йти в душ і стояти під теплою водою поки не відчуєте розслаблення або виходити на кілька хвилин прогулятися.

Як чоловікові боротися з дратівливістю вагітної жінки

Це питання хвилює багатьох майбутніх батьків адже саме вони постійно потрапляють під розпечену сковорідку. Напевно, слово боротися тут не доречно.

З цим потрібно не боротися, а швидше прийняти той факт, що ваша жінка зараз як скляний посудину, а періодично як чайник на межі закипання, тому просто варто бути більш чутливими до стану і перепадів вашої жінки, адже саме вона всі дев’ять місяців носить ваше загальне диво у себе під серцем і з її організмом відбувається безліч змін.

Постарайтеся уникати конфліктів і при будь спалаху говорите про те, як ви її любите та цінуєте.

Не мало важливим є і ваша участь в розвиток малюка, ходіть з нею в поліклініки і спілкуйтеся з пузом, одним словом ні на секунду не допускайте в її голові думки що для вас є щось важливіше майбутньої дитини і дружини. Але тут є тонка грань до божевілля, полягає вона в тому, щоб ваша жінка не почала сукати з вас мотузки, пам’ятайте, що вона все таки доросла і розумна людина. Під час ставте її на місце і потурайте тільки тим примх, який вам здаються адекватними.