Як схуднути під час вагітності без води

Більшість людей дотримуються думки, що вагітність і додатковий вага нерозривні поняття, однак у цій статті ми розповімо як схуднути майбутньої матері під час вагітності. Не рідкість, кожна жінка, перебуваючи в положенні накопичує певну кількість зайвих кілограмів.

Завжди вважалося, що жінка, перебуваючи в положенні зобов’язана їсти за двох і ні в чому собі не відмовляти. Однак тепер фахівці вважають цей підхід неправильним і віддають перевагу здоровій їжі під час вагітності, при якому можна контролювати свою вагу.

Чим небезпечний додатковий вага при вагітності?

Додаткові кілограми приносять не тільки дискомфорт вагітної, а й стають причиною розвитку різних недуг і хвороб: гіпертонія, плоскостопість та ін Такі захворювання проявляються не тільки в період вагітності. Однак, в період очікування малюка зайві кілограми небезпечні для здоров’я як матері, так і дитини.

Ожиріння може бути причиною появи великої кількості ускладнень, таких як гестоз — пізній токсикоз, властивий вагітним. Швидкий набір ваги може погано відбитися на нирках із-за великого навантаження.

В результаті з’являються набряки, затримка рідини в організмі. Можливі скачки тиску і поява білка в сечі. При таких симптомах здійснюється госпіталізація вагітної, оскільки неможливо передбачити результат без регулярного спостереження.

У період вагітності організм лягають великі навантаження. Перш за все це позначається на хребті, адже саме на нього припадає велика маса. Але крім хребта страждають і інші органи, наприклад, органи черевної порожнини. І якщо за таких обставин з’являється ще й зайві кілограми, то навантаження на ці органи збільшується вдвічі.

Такі навантаження можуть стати причиною появи варикозного розширення вен, хоча таке явище не рідкість серед вагітних. Надмірна кількість вуглеводів може стати причиною виникнення цукрового діабету, так само як і навантаження на органи кровообігу призводять до появи гіпертонії та інших хвороб.

За темою:  Перша негативна і позитивна група крові при вагітності - сумісність крові при вагітності

Можна скинути зайві кілограми під час вагітності?

При наборі у вазі постає питання як схуднути під час вагітності без нанесення шкоди здоров’ю ще не народженого малюка. Вагітні жінки часто задають подібні питання. Однак, в даному випадку слід точно знати як домогтися результату, оскільки суворі дієти протипоказані вагітним.

Пам’ятайте, що голодування, а також строгі обмеження в певних продуктах дуже небезпечні для здоров’я матері і немовляти. Виключення яких-небудь продуктів з раціону не допускається, оскільки дитина може не доотримати ті чи інші вітаміни, необхідні для здорового росту. Збалансоване харчування без жорстких дієт є запорукою здоров’я дитини і матері в положенні.

Як скинути зайву вагу під час вагітності?

Для оздоровлення всього організму необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Але як швидко схуднути, маючи додаткові кілограми під час вагітності? Питання досить складне. Більшість жінок сповнені впевненості в тому, що набряки і збільшення маси тіла виникають внаслідок затримки води в організмі, то можна просто зменшити їх вживання. Використовувати такий вихід із ситуації лікарі не рекомендують. Пити воду 1,5-2 літра необхідно кожен день.

Замість того, щоб відмовитися від вживання води, краще обмежте кількість солоної і копчених продуктів, через те, що сіль як раз таки затримує рідину в організмі. Також слід відмовитися від солодощів і випічки. В них містяться звичайні вуглеводи, які потрапляючи в організм швидко переробляються і відкладаються в жирах.

Вагітним, для підтримки здоров’я, необхідні складні вуглеводи, які містяться в овочах, фруктах, кашах. Вживати їх слід щодня. Крім цього, у них містяться клітковина, яка служить відмінним очищаючим засобом від шлаків в кишечнику, нормалізує їх функцію. Вона допомагає при запорах, які теж не рідкість в період вагітності.

За темою:  Кров'янисті виділення при вагітності на ранніх термінах

Що можна вживати в щоденний раціон?

У щоденному раціоні майбутньої матері повинні також бути білок, включаючи і тваринний. Отже, не варто собі відмовляти в рибі та м’ясі. При виборі цих продуктів зверніть увагу на нежирні сорти.

Проте не варто виключати жири з меню. Щоб організм нормально функціонував, йому необхідні не тільки вуглеводи і білки, але і жири. Віддайте перевагу рослинним жирам, які найбільш корисні.

Важливий і спосіб приготування їжі. Відмовтеся від смаженої їжі. Дуже корисно вживати варену, тушковану їжу, а також запікати або готувати на пару. Пам’ятайте, що при смаженні продукти вбирають величезна кількість масла, а тим самим збільшується і калорійність їжі. Крім цього, перегріте масло практично не має корисних властивостей.

Особлива дієта для останнього триместру вагітності

Як завжди, в останні місяці збільшується вага дитини. Фахівці радять у даний період вагітності переходити виключно до здорової їжі: фрукти і овочі, салати, горіхи, вживати більше зелені, кисломолочні продукти, включаючи сухофрукти. Не варто включати в меню м’ясо, яйця, білий хліб.

За три тижні до початку пологів не слід вживати кисломолочні продукти, включаючи м’ясо, рибу, яйця, м’ясо птиці. Віддайте перевагу овочам і фруктам, каш. У більшості вагітних матерів, які дотримуються таких норм, вага не народженого немовляти до пологів досягає до 3 кг. Діаметр голівки складає не більше 35 см, і, до того ж пологи проходять без будь-яких ускладнень.

Отже, перехід до здорового раціону і способу життя дозволяє народити абсолютно здорову дитину, в тому числі скинути зайві кілограми. Всі вищезазначені рекомендації допоможуть досягти позитивного результату. Не забувайте, що потрібно є, але не наїдатися. Але і не можна катувати себе, відмовившись від улюблених страв або продуктів. Іноді можна дозволити собі солодке тістечко і солоний огірок, але в міру.

За темою:  Чи можна смекту при вагітності на ранніх термінах

Часто шукають:

  • https://yandex ua/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1831 xDZPC8f7QTF6RfSuPTyCmL_mxiQVlyqZy3nrd_vfiugkmhqhay8_iqmu2thwpxo9 e5af390410c61581257bd2c295678a3100748404&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8irg98qeixme

MAXCACHE: 0.53MB/0.02079 sec