Можна банани, чорнослив, волоські горіхи, кава при грудному вигодовуванні

Давно відомо, що грудне молоко є дуже важливим, психологічно особливим контактом між мамою і її малюком.Не секрет, що для новонароджених материнське молоко є найкращою, корисної і добре засвоюваною їжею.Тому мами з великою обережністю ставляться до свого раціону, так як багато продукти можуть викликати у дитини такі неприємні наслідки як: здуття живота, кольки або алергічні реакції.

1.Можна насіння під час грудного вигодовування

Насіння відносяться до продукту, що містить велику кількість важливих вітамінів, амінокислот і мікроелементів, що, безсумнівно, корисно для дорослих, але не можна забувати і про вплив на організм дитини. В ядрах соняшникового насіння міститься вітамін А, завдяки яким може надаватися заспокійливий вплив на нервову систему мами і її малюка. Так само в насінні міститься залізо та кальцій, у останньому особливо потребують молоді мами після вагітності.

Вітамін D посприяє гарному фізичному, а так само розумовому розвитку.

Незважаючи на те, що насіння виглядають дуже скромно, вони володіють високою калорійністю і підвищують жирність молока, тому будьте обережні і не перестарайтеся. Якщо говорити про негативну сторону цього продукту, то це можливість появи алергічної реакції у немовляти.Необхідно спостерігати за малюком, якщо у нього з’являється висип, то варто виключити насіння зі свого раціону на кілька днів, що б перевірити чи вони були алергеном. Не забувайте, що на шкаралупі насіння знаходиться багато шкідливих бактерій, тому їх обов’язково потрібно як слід прожарити, а так само не рекомендується купувати їх на ринках і вулицях.Так само важливо пам’ятати про індивідуальність кожного організму, тому якщо у Вас немає протипоказань, головне не забувати про почуття міри.

2.Можна їсти банани під час грудного вигодовування

Більшість з нас добре знають і дуже люблять цей фрукт, адже він такий смачний, солодкий і того ж ситний. А що ж щодо годуючих мам? Банан дуже поживний і добре допомагає відновити молодій мамі недолік сил і бадьорості. Він добре підійде в якості швидкого перекусу. Так само відомо, що у цьому фрукті містяться вітаміни групи В, а також корисна амінокислота триптофан, яка сприятливо впливає на нервову систему і сон немовляти. Так само корисними для організму виявляться такі мікроелементи, як кальцій, магній, залізо і фосфор.

Банан є гіпоалергенним фруктом, але в деяких випадках зустрічається непереносимість, тому будьте обережні, особливо на самому початку грудного вигодовування. Варто почати з невеликої кількості, наприклад, половину банана і звичайно не варто вживати його кожен день.

За темою:  Як боротися з причинами роздратування на ранніх термінах вагітності

3.Чи можна при грудному вигодовуванні чорнослив

Чорнослив є носієм великого складу корисних вітамінів, особливо вітамін С, тому в сезон застуд він може допомогти вам своїми антибактеріальними властивостями і зміцнити імунітет.

Так само чорнослив здатний надавати благотворний вплив на стан шкіри, тому що містить вітамін А, РР і Ст.

Люблять сушену сливу і за її дію на ШКТ, завдяки вмісту в ній рослинної клітковини допомагає запустити роботу кишечника. Багато жінок після пологів страждають такою недугою, як запор, а кілька штучок чорносливу можуть допомогти нормалізувати ситуацію, відповідно подібним ефектом вживання чорносливу позначиться і на новонародженого. Щоб не зіткнутися з появою діареї, не варто захоплюватися і обмежити себе невеликою кількістю ягід (3-4) чорносливу.
Пам’ятайте, що чим молодша дитина, тим обережніше варто вводити в раціон нові продукти.

4.Чи є імбир при грудному вигодовуванні

Імбир корінь багатий ефірними маслами, мікроелементами, амінокислотами і вітамінами групи В, а так само відноситься до лікарських рослин, тому перед тим як почати його вживання, бажано проконсультуватися з лікарем-педіатром. Більшості з нас відомо про безліч корисних властивостей імбиру, наприклад, як позитивно він впливає на наш імунітет, зміцнює його і володіє протизапальним ефектом. Так само покращує травлення і обмін речовин.

Одним з найпростіших і розповсюджених способів вживання імбиру, є його додавання в чай, нарізаного дрібними частинами і в невеликій кількості. При грудному вигодовуванні, починати прийом імбиру варто обережно, з перервами в 2-3 дні і звичайно не забуваємо стежити за реакцією малюка.

5.Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні

Щодо цього продукту думки лікарів розходяться, хтось радить виключити даний продукт, так як вважають його досить сильним алергеном (особливо жовток), але багато хто говорять про його користь і вирішують вводити в свій раціон, але не раніше ніж через місяць після початку годування малюка. Звичайно, яйця містять велику кількість корисних для організму речовин: легко засвоюваний білок, вітаміни групи В, вітамін Е, нікотинову кислоту, фосфор, але головне, про що не можна забувати це правильне і безпечне вживання. Молодим мамам дозволяється, є тільки зварені круто яйця, не полінуйтеся ще помити їх перед варінням. Сирі яйця строго протипоказані, так як можуть бути джерелом інфекції, наприклад такою небезпечною як сальмонельоз. Яйця після смаження майже повністю втрачають свої корисні властивості, так і смажені страви годуючій мамі не можна.

За темою:  Перельоти під час беременонсти на ранніх і пізніх термінах

Якщо говорити про дозуванні, то не забуваємо, що головний алерген це жовток, тому почніть з маленького кількості, з’їжте в перший раз 1/3 жовтка, бажано в ранковий час і поспостерігайте за дитиною, якщо все добре, то через кілька днів ви зможете дозволити собі вже половинку жовтка. За тиждень матусям рекомендують з’їдати не більше одного або двох яєць.

6.Можна їсти яблука при грудному вигодовуванні

Всі ми любимо цей чудовий соковитий фрукт і знаємо, що в ньому багато користі, але можна його молодим мамам?

Яблука містять в собі велику кількість мікроелементів, кальцію, фосфору, заліза і калію, а так само вітаміни групи В, З, Тобто

Так само сприятливо впливають на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту завдяки вмісту в них пектину і допомагають виводити з організму шлаки і токсини. Тому даний продукт позитивно позначиться і на стані вашої шкіри. Але, як зазвичай, кожен організм індивідуальний і якщо ви вводите яблука в своє меню, почніть з невеликої кількості яблучного пюре, приблизно 1-2 чайні ложки, якщо все пройшло гладко, то можна перейти і на звичайні свіжі яблука, переважно зелених сортів, так як фрукти червоного кольору є найбільшими алергенами. Тільки не перестарайтеся, дозволено не більше 200 грамів на добу. Так само матусям можна печені яблука, вони так само зберігають в собі вітаміни, почніть з одного яблука в добу, трохи пізніше ви зможете збільшити кількість до двох яблук.

7.Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

Багато хвилювань і переживань виникає у матусь в період лактації, коли мова заходить про каву. З чим же це пов’язано? Новонароджений малюк ще зовсім беззахисний і його організм поки що, не в змозі засвоювати кофеїн, що міститься в «диво» напої, більше того, йому знадобиться кілька днів, щоб вивести його з організму. Так само не сприятливо і збудливу дію на нервову систему малюка. Якщо ви все-таки не можете відмовитися від вживання кави, то важливо знати, що його краще пити з цільних зерен власного помелу, так як в ньому міститься набагато менше кофеїну, ніж у більш дешевому быстрорастворимом кави, так і ймовірність алергічних реакцій у дитини нижче. Не дозволяйте собі більше однієї чашки в день, а краще робити перерви більш довгими.

За темою:  Перший тиждень вагітності - ознаки, фактори ризику при токсикозі

Їжте більше продуктів, що містять кальцій, наприклад, сир або сир, так як кава сприяє його виведенню, а у молодих мам кальцій і так в недоліку. Головне, звичайно, це самопочуття малюка, тому якщо ви помітили неспокій або тривожність у поведінці або під час сну, то краще почекати з напоєм.

8.Можна волоські горіхи під час грудного вигодовування

Ну і наостанок поговоримо про волоських горіхах, які містять масу корисних речовин. Це мікроелементи, рослинний білок, цінні амінокислоти, жири і жирні кислоти (лінолева, олеїнова і ліноленова), різноманітні групи вітамінів: А, В, С, К, Е і РР, а так само фосфор, сірка, цинк, кальцій, йод.

Так само волоські горіхи містять ефірні масла, які є алергенами і можуть провокувати у малюка кольки в животі, будьте уважні.

Звичайно, не варто вживати горішки у великій кількості, дозволяється 3-4 штуки, а в перший раз варто почати і зовсім з половини горіха. Волоський горіх дуже калорійний продукт, тому поживність вашого молока збільшиться, що сприяє хорошому насиченню малюка. При не правильно зберіганні може з’явитися цвіль, потрапляння якої абсолютно неприпустимо для організму мами і дитини, горіхів не повинно бути жодного гіркого присмаку і особливостей у зовнішньому вигляді. Матусям чутливим до різних алергенів або страждають астмою краще відмовитися від даного ласощі.

Загальне, що ми можемо винести з даної статті це поступове звикання до продукту починаючи з маленької дозування, стриманість, уважне спостереження за своїм самопочуттям і самопочуттям вашого дитинчати, і завжди буде правильно проконсультуватися з фахівцем.

MAXCACHE: 0.39MB/0.01292 sec